Sådan meditere for indre fred og lykke

Der er få ting i livet mere end lykke og indre fred værd. Folk søger efter mange ting. Materielle objekter, berømmelse og formue er ofte blandt disse. Hvad er målet med at få tingene? Typisk vil folk sige, det er lykke. De tror, ​​de skal have x, y og z komplet i den ydre verden, før de kan slappe af og virkelig være glade. Intet kunne være længere fra sandheden. Faktisk er den ydre verden er relativt uvæsentligt i forhold til lykke. Det vigtige er dit interne verden. Som du kan se, denne tankegang skaber en masse problemer, fordi sandheden er, at lykke kommer indefra.

Lykke er en funktion af din fred i sindet på et givet tidspunkt. For eksempel, hvis du vil om din dag, og det er fuld af stress og bekymringer, chancerne er du ikke vil være meget glad. På den anden side, hvis du føler virkelig afslappet, kan noget så simpelt som en behagelig duft være yderst behagelig. Nøglen til lykke er at finde ud af hvordan man kan nå denne tilstand af stille indre fred. Min favorit metode til at gøre dette er meditation.

Det er muligt at meditere for en masse forskellige ting. En masse mennesker vil bruge det til hensigt manifestation og visualisering, og det virker fint, men jeg tror, ​​meditation primære funktion er at bringe en stilhed til sindet. Dette er porten til lyksalighed.

Meditation med det mål at stilne dit sind er faktisk ret simpelt, i hvert fald i teorien, men det kan være yderst vanskeligt at gøre, hvis du ikke bruger de rigtige teknikker. En af nøglerne til en ordentlig meditation er ved at blive iagttager af dine tanker. Det betyder, at du ikke længere er identificeret med, hvad din hjerne gør. Du hovedsageligt træde uden for din tanke strøm. Husk ikke at analysere eller vurdere noget, der kommer op under meditation, da dette vil medføre dine tanker til at cykle igen, forårsager angst i processen. Du skal blot observere, hvad dit sind gør. Husk, at du ikke er rigtig dit sind. Du er noget meget større.

En anden teknik jeg kan lide at bruge, er en ordentlig vejrtrækning. Jeg overvåger min vejrtrækning ved at blive bevidst opmærksom på hvert åndedrag. Prøv at fylde hele dit væsen med hver cyklus af luft, så meget, at du ikke kan fokusere på noget andet. Sørg for, at hvert åndedrag er glat og let. Du vil opdage, at når du er opmærksom på din vejrtrækning, vil du tendens til at bruge meget længere tid end normalt på indtag og udånding. Dette er normalt, og er faktisk meget sundere end vores sædvanlige korte, uregelmæssig stil vejrtrækning.

Ved at sikre at du trækker vejret ordentligt og se dine tanker uden indblanding, vil du til sidst nå et sted med fred og glæde . Dette er uundgåeligt, når du klare dit sind, og kaldes din naturlige tilstand af væren. Det er beslægtet med, hvordan et barn føler, uden pleje i verden. Du kan vende tilbage til denne tilstand, når du vil ved at meditere på denne måde, og hver gang du gør det, vil du få lidt bedre. Til sidst, kan du nyde denne tilstand af stilhed i sindet permanent gennem meditation. Dette er også kendt som oplysning
.