*** Finde Meditation teknikker, der er rigtige for dig

Når du søger efter meditationsteknikker eller ønsker meditation instruktion, uanset om du er på udkig efter afslapning meditation eller åndelig meditation teknikker, hvis du er en avanceret studerende eller en nybegynder, hvis du søger efter angst relief eller noget andet ... uanset årsagen kan du ønsker at meditere, det &'; s vigtigt at huske på, at der er mange forskellige former for meditation. Nogle meditationsteknikker er rigtige for bestemte slags mennesker, mens andre virker måske ikke så godt.

Tiger Woods spiller ikke fodbold for en grund.

Der er også en grund til, vi don ' t ønsker at se Henry Kissinger deltage på danse med stjernerne

Det &';. er ikke en ulykke, at de gamle tekster siger, at Buddha underviste 84.000 unikke meditationer teknikker, en for hver af hans 84.000 elever
.

Der er også en grund til, at hinduismen lærer, at der er en Gud for hver person, og at alle skal finde sin individuelle metode bede til og i sidste ende blive ét med deres egen Gud.

Årsagen er, at vi er alle forskellige

Hvordan du er isn &';... t det samme som, hvordan din nabo er

Så det er en god ide at arbejde med, hvordan du er i stedet for at kæmpe, hvordan du er

For eksempel, hvis du er involveret i en kristen tradition, du kan finde fordel i at udforske kristne meditationer. Der er mange at vælge imellem

En jødisk person kan finde kabbalistic og jødiske meditationer passer dem bedst

Hvis du &';.. Re buddhist eller muslim eller hindu, hver af disse traditioner har meditationer understrege deres ideer og overbevisninger. Salg

Hvis du ikke er en religiøs person, kan det være nyttigt at overveje din personlige psykologi eller din egen natur. Har du brug for at flytte fysisk at bearbejde ny information, eller foretrækker du sidder i et stille, roligt sted? Er du generelt klar over, hvad din krop føler, eller tror du på din krop, som primært, at ting, der holder op dit hoved? Elsker du at lære, hvordan tingene fungerer og udforske forskellige filosofiske ideer? Vil du hellere have detaljerede instruktioner til at følge, eller foretrækker du at få bare en lille smule af vejledning og derefter regne det ud for dig selv? Får du dybt involveret i, hvad du læser, tænker, eller føler, eller har du finde dine tanker bevæger sig flydende fra det ene til det andet?

Ingen af ​​disse træk er nogen form for problemer. Du kan finde meditationsteknikker eller meditationer til at arbejde godt for nogen af ​​disse stilarter … såvel som mange andre, at jeg ikke har nævnt.

En af de første vestlige meditation lærere var en af ​​mine venner. Han er ikke bygget til at sidde ned og fokusere al sin opmærksomhed i lang tid; som ikke giver ham en dyb meditation oplevelse. Men meditation praksis, hvor han kan flytte sin opmærksomhed rundt i hans krop, oplever en ting dybt og derefter flytte til en anden, skal du give ham en dyb meditativ oplevelse. Havde han lært af en meditation skole, der hævdede, at den eneste metode var koncentrationen, ville han ikke være blevet en mester i meditation.

Desværre er der ingen personlighed test for mediterende, der måler dine forskellige egenskaber for at passe dig med den helt rigtige meditationsteknik. Så du kan blive nødt til at prøve et par forskellige dem, før du finder en, der virker for dig.

I denne proces med at søge efter den rigtige teknik, dømmekraft er vigtig. Fordi der er de meditation lærere, du møder, der vil fortælle dig, at deres er "den bedste og eneste praksis" og bevæger sig fra teknik til teknik vil kun sinke dine fremskridt. Du kan blive fortalt, at det er ligesom at grave en brønd, og du skal holde ud, indtil du finder vand. At &'; s fin metafor, men hvis der isn &'; t enhver vand under hvor du graver, du &';! Ll aldrig finde vand, uanset hvor længe du grave

Ideelt set, du ønsker at opdage en meditationspraksis, der giver dig resultater med det samme, så stop der og grave efter lidt. Hvis du på et tidspunkt du stopper få resultater, så er du &'; ll nødt til at beslutte, om du &'; re i en ørken, der &'; s løbe tør for vand, eller hvis grave dybere vil føre dig til en ny strøm. Stol på dig selv til at træffe denne beslutning, selv om, i stedet for alle, der kunne være at tjene penge ud af din beslutning om at holde sig til en bestemt sti.

Det betyder, at hvis du spørger, om du skal fortsætte eller ej, og de siger " Du skal fortsætte! Og din næste skridt er $ 5.000 avanceret kursus! " så jeg, for en, ville finde en anden meditationslærer.

I tibetanske meditation traditioner, lærerne ofte fortælle deres elever, "Jeg har lært dig alt hvad jeg kan. Jeg foreslår, at du gå studie med denne anden lærer fra nu på. " Hvis meditationslærer du har nu, er ikke i stand til eller måske ikke er villige til at foreslå en anden lærer, hvis behovet opstår, at &'; s vigtigt at vide

Meditation kræver ikke os til at tro alt vores lærer siger.. Det er mere om at blive selvstændig, at lære at opdage, hvad der er autentisk for dig og derefter stole på det. Hvis nogen forsøger at fortælle dig andet, være omhyggelig
.