Hvordan du Lær at meditere?

Mange mennesker udtrykker et ønske om at lære at meditere, uden egentlig at forstå, hvad meditation indebærer eller hvad processen med at lære det betyder i forbindelse med en livslang rejse.

Dette kan være tilfældet for mange områder af livet, men især tilfældet for meditation. Dette er til dels fordi det kun er muligt at virkelig forstå, hvad meditation er ved at gøre det. Det er måske en af ​​de mest erfaringsmæssige læringsformer der er.

Meditation, både som et ord og som et begreb kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. For mange mennesker er det ikke kun en forholdsvis enkel proces såsom at følge ånde eller ved hjælp af et mantra, men kan have mange andre konnotationer samt.

Nogle af disse kan tilskrives en frygt for det ukendte, samt en følelse af at bevæge sig uden for en komfortzone.

Det er nogle gange troede, at lære at meditere er som et trossystem der vil tage dig væk fra din nuværende trossystem, hvis du har en, eller tage dig ind i en form for religion eller dogme, hvis du ikke har en.

Desværre er dette den største myte om alle med enhver form for meditation. Uanset meditation kan betyde for dig, uanset hvilken type du kan eller ikke kan øve, er én sandhed for meditation, der uddyber en følelse af selvbevidsthed, det forbinder en person til slutningen realitetssans og ikke den anden vej rundt.

Måske det bedste eksempel på denne proces med meditation er dets anvendelse som en af ​​de 12 trin for nyttiggørelse, bedst kendt som værende i programmet for helbredelse fra alkoholisme bruges af Anonyme Alkoholikere. I denne sammenhæng meditation bruges i trin 11, "søgte gennem bøn og meditation at forbedre vor bevidste kontakt med Gud, sådan som vi opfattede ham."

Her er meditation knyttet til bøn som to måder at kommunikere med en følelse af Gud, som forstås på den måde, personen vælger. Dette kan skabe betydelige problemer for mennesker, som det kan indpasses i frygt for trossystemer /dogme osv

Det vigtige punkt er, at meditation er knyttet til bøn som værende to temmelig vage begreber i en forstand, at en person kan bruge på nogen måde, at de finder nyttige.

Spørgsmålet om, hvordan du lærer at meditere, er faktisk meget enklere end det måske ved første synes. Der er en række forskellige metoder, der kan søges og prøvet.

Meditation er dog væsentlige erfaringsbaseret, og så den reelle måde at lære at meditere er at have tillid til dig selv tilstrækkeligt med din egen følelse af behov, og en fornemmelse af, at du har fundet en egnet til noget, der forbinder dig til din indre verden.

Folk sommetider antager, at meditation er knyttet til buddhismen på en sådan måde, at det indebærer, at man fører på den anden. De kan føle, at meditation er i en vis forstand en krog ind i en form for religion eller dogme.

Det er en skam, fordi mens meditation er en integreret del af buddhismen, er det helt levedygtig og støttes for folk at bare opleve meditation på egen hånd, uden nogensinde at tage yderligere skridt i aktivt at studere buddhisme.

Det er også sandt, at meditation som en proces kan læres og studeres helt uafhængige af buddhismen. Meditation bliver ofte set som en stress lindre teknik, eller en støtte til afslapning.

De mest simple former for meditation involverer forskellige typer af ånde arbejde, og disse kan have en beroligende og positiv indflydelse med ingen form for opfølgende trossystem fremmes.

Derudover er der også en voksende bevægelse af hvad der er kendt som Christian meditation. Dette kan antage forskellige former, de mest almindelige er, at for at bruge et mantra som ordet Maranatha, en form for meditation, der er blevet populær i de sidste 30 – 40 år.

Baggrunden for kristen meditation kan spores tilbage mange århundreder, enten bogstaveligt til mennesker, der bruger et mantra eller en bredere følelse af meditation herunder brug af visualisering
.