Tilslutning Mind krop og ånd

Tilslutning sind, krop og ånd

Meditation er en proces, quieting ned sind og krop, samt opnåelse af tilpasning til ånd. Med vores organer er det håndgribelige, vores ånd &'; s er den immaterielle og vores sind, være en del af begge, er det let at forstå, hvordan alle tre fungerer som dele af helheden. Det er vigtigt at indse alle tre specialer aspekter af hele vores væsen for at meditere med succes.

Der findes forskellige metoder til meditation, der kan praktiseres effektivt. Udfordringen er i fund, hvilke metoder der virker bedst for dig. Jeg bruger mine egne specielle blandinger af teknikker I &'; ve erhvervet gennem årene. At vide, hvad der virker bedst for dig som person kun kan ske gennem praksis. Der er nogle grundlæggende metoder, der fungerer godt for de fleste og så dem, der kun fungere godt for et par stykker.

Følgende metode er min andel af, hvad der i øjeblikket arbejder for mig.

Når jeg mediterer, jeg arbejder med syv grundlæggende metoder og principper.

1.Breath:
producere lyden af ​​dyb vejrtrækning har en rolig og helende effekt. Dette er en af ​​de lærdomme, jeg indsamlet fra bogen &'; Bikram &'; s begynder Yoga Class &' ;. Det er kendt for at have en sensationel helbredende tendens meget det samme som (fra mit perspektiv) recitationen af ​​&'; Ooom &' ;. Som begge producerer indre lyd rytmer til gavn for hele kroppen afslapning ..

2.Prayer:
Dette trin er meget vigtigt for mig, fordi det sikrer, at jeg er i tilpasningen til principperne for Sandhed og kærlighed. Disse to vigtige kræfter er anerkender Sandhed og ikke min egen forståelse, sammen med at sikre bøn er til Gud, skaberen af ​​alle ting og ikke mindre gud. Dette er ikke religion. Det er snarere anerkendelsen af ​​den højere magt, og det &'; s rolle i livet

3.Chakra Cleansing:.
Denne ene er temmelig nyt for mig. Men fra min forståelse Chakra kanal energi op og ned gennem syv point i rygsøjlen, samt ind og ud i en give og tage vejrtrækning formation. Betydningen af ​​at rense Chakra er at holde stier klar og fungerer godt. Der er lidt af detaljer, som går sammen med denne teknik, men som jeg nævnte, jeg er ny til denne ene, og lærer stadig.

4. Count Down To Afslapning:
Min allerførste erfaring i, hvordan man meditere var at tælle ned fra 10 til 0 som en afslappende teknik. Med hver faldende antal tage en dyb indånding i, hold det, og derefter slippe luft ud langsomt. Dette gøres som du går dybere ned i afslapning, indtil du når nul. Formålet her er at opnå total afslapning

5.Clearing The Mind:.
Dette er også en del af nedtællingen processen. Nogle gange efter brug af nedtællingen metode, tanker stadig væddeløb gennem hjernen. Hvis ja, kan give slip på hårdt for at frigive tanker tage fokus på dyb vejrtrækning igen, eller endda gentage tælle ned processen.

6. I erkendelse og følelse Chi:
Det er her, man forbinder til livskraft, der er i alle ting. Det er også her, principperne for sandhed og kærlighed træde i kraft. Taknemmelighed (efter min mening) er en stor stimulator af Chi.

7.Visualization:
sidste del af min andel her er i en metode, der anvendes i loven om tiltrækning. Visualisere for at tiltrække den slags dag jeg ønsker eller fokusere på de ting, jeg har til formål at manifestere.

Det er godt at indse, at meditation er som at tage skraldet ud. I alle aspekter af livet vi nødt til at slippe af med affald på en regelmæssig basis. Fordelene ved meditation bliver ofte overset eller afvist som unødvendig eller for underligt. Det er imidlertid meget vigtigt foryngende effekter og forbinder sind krop og ånd som en helhed.

Daglig Meditere er en sund og Wise valg i rejser livets rejse wholesomely.

Et af de værktøjer, der anvendes til at bestemme, hvad der fungerer bedst for, er The Wild Divine Project.
Wild Divine.

LYT til at lære mere med helbredende rytmer PODCAST
.