Angst og meditation

dag, vil jeg gerne tale om nemme måder for meditation at sænke angst og stress. I virkeligheden er der enkle måder at "blokere ud" din mentale tilstand, der forårsager dig kontinuerlig stress. Bare slappe af. Nøgleordet for udelukkelsen af ​​stress er virkelig afslapning. Afslapning er ikke kun beregnet til din krop. Det er også for dit sind og din ånd. Du kan få afslapning, for eksempel ved at observere en stearinlys. Hvis man ser på det i et par minutter, vil du føle, hvordan din krop begynder afslappende. Så dit sind vil følge, og så vil din ånd. Du kan blot se lys og tænker på, hvordan et lille stearinlys lys kan lysne op et mørkt rum, så kan du tænke på, hvor meget en lille lys er i stand til at varme op sit miljø. Og du kan blive ved og ved at tænke på hvad en lille og små lys er i stand til at gøre. Det oplyser din vej, det giver dig mulighed for ikke at falde i mørket, eller for at få på dine fødder igen, bør du er faldet i mørke.
Hvis du tænker på andre lys, der er vigtige i livet for mange , som et fyrtårn, der viser skibene deres retning. Eller tænk på lysene i en bil, som giver dig mulighed for at følge vejen. De vil foretage dig på din vej til din destination. Lys er stor hjælper. Tænk på dem og lad dem hjælpe dig. Være taknemmelig for, at små lys, som lyser din vej, eller hvis det er et lys, giver din ånd sindsro. Selv små ting kan hjælpe dig med at få ud af mørket af angst. Måske lysstrålen viser vejen for kun et kort øjeblik, men det er et tegn på at, der livet ikke beregnet til at være mørke, stress og angst. Livet er beregnet til at være fuld af lys, ro, ro og glæde.
Vi har alle brug for lys for at leve. Hvis du lukker lys ud af dit liv, er du ikke laver nogen fordel for dig selv. Tænk på lyset givet jorden ved sun.The solen giver sit lys til alt og alle. Tænk på dette store lys som en central kilde til liv. Du kan meditere med solen lys, men beskytte dine øjne og aldrig se direkte ind i solen.
Du ser du kan tage forskellige former for lys for at meditere og at belyse din vej ud af mørket af angst og stress.
.