Heart Meditation: Bange for Åbning Your Heart

Det er ikke let at have et åbent hjerte i en verden, der giver os en fuld plade af erfaringer. Dette liv giver os megen glæde, kærlighed og lys, men det viser os også en hel del smerte, sorg og lidelse. Når vores hjerter er åbne, vi tager alt i os selv, og vi er dybt berørt af det, vi ser. Vi holder ikke os selv adskilt fra andres smerte. Desuden kan vores egne personlige skuffelser begynder at tage deres vejafgift. Vi kan føle lille, alene og overvældet. De fleste af os kan føle, at vi ikke er op til opgaven med at leve med vores hjerter åbne, og vi kan begynde at lukke ned, lidt efter lidt, så vi kan komme igennem vore dage uden at skulle føle sig alt for meget.

En ting, der kan hjælpe os med at vende denne situation er en bevidsthed om magt empati. For at åbne vore hjerter til en anden person &'; s lidelse er en revolutionerende handling, der har energiske konsekvenser. Mange forsøg med meditation har vist, at vi kan nå langt ud over grænserne for os selv og helbrede andre, når vores hjerter er åbne. Heart meditationer vække denne magt og helbrede den person meditere samt enhver, der er i fokus i meditationen.

Du kan eksperimentere med dette, næste gang du ser eller hører noget smertefuldt. I stedet for forskalling dine følelser, løse til at holde dine følelser i dit hjerte. Indpasses i den guddommelige energi af universel kærlighed, der bor i dit hjerte. Denne energi gør dig stærk, for det er din beskyttelse, der vil forvandle andres smerte. Træk vejret dybt, og lad dig føle smerten af ​​situationen, vel vidende, at dit hjerte er stor og stærk nok til at holde den. Som du indånder, visualisere healing lys fra dit hjerte og rører alt, der lider. Du vil helbrede dit hjerte i processen

For mere daglig inspiration, besøg DailyOM
. &Nbsp.;