Qigong, Immunitet, og Influenza

Med debatten raser over effekt og bivirkninger af H1N1 influenza vaccine, som indeholder kviksølv (som thimerosal), og kan indeholde andre hjælpestoffer, måske er det hensigtsmæssigt at overveje nøje nogle naturlige alternativer til at øge ens immunrespons.

Det er velkendt for udøvere af Tai Chi og tantriske Qigong at disse kunstarter påviseligt forbedrer ens generelle sundhed og vitalitet i en blid, ikke-stressende måde. Det relevante spørgsmål her er, gør den praksis disse gamle Qi genererer øvelser formidle yderligere immunitet for at beskytte sig specifikt fra influenzainfektioner?

I en undersøgelse, foretaget af Dr. Yang, et al og offentliggjort i American Journal af kinesisk medicin (35 (4): 597-607), fandt forskerne, at Qigong og Tai Chi kan helt sikkert øge immunrespons. En gruppe af 50 voksne blev delt i to grupper. Man praktiserede qigong, meditation og T'ai Chi formularer, mens kontrolgruppen gjorde ingen motion. Den Qigong – T'ai Chi gruppe deltog tre en-times Qigong og meditation klasser hver uge.

Alle deltagerne i undersøgelsen fik vaccineret for influenza i begyndelsen af undersøgelsen og havde blod titre udført periodisk under den efterfølgende måneder. Resultaterne viste, at den gruppe, øve Qigong og Tai Chi havde signifikant højere antistof respons på influenzavirus end kontrolgruppen. I Qigong – Tai Chi gruppe, viste resultaterne en 173%, 130% og 109% stigning i antistoffer mod influenza ved 3, 6 og 20 uger, mens kontrolgruppen viste kun en 10% -. 58% stigning i influenza immunitet

Fra Abstract af American Journal of kinesisk medicin:
"… Denne undersøgelse havde til formål at undersøge, om 5 måneder af moderat Taiji og Qigong (TQ) praksis kunne forbedre immunresponset på influenzavaccine i ældre voksne &hellip ;. Baseline præ-vaccine blodprøver blev opsamlet Alle forsøgspersoner fik derefter 2003 – influenzavaccine 2004 i den første uge af interventionen Post-vaccine blodprøver blev opsamlet 3, 6 og 20 uger efter intervention for analyse af anti-influenza. hæmagglutinationsinhiberings (HI) titer Vi fandt en signifikant (p < 0,05). stigning i omfanget og varigheden af antistofreaktionen på influenzavaccine i TK deltagere sammenlignet med CON Vaccinationen resulterede i en 173, 130 og 109%. stigning i HI titer på 3, 6 og 20 uger efter vaccinen, henholdsvis i TQ-gruppen sammenlignet med 58, 54, og 10% i CON. Der var en signifikant Forskellen mellem grupperne ved 3 og 20 uger efter vaccinen og ved 20 uger TQ gruppe havde signifikant højere titre sammenlignet med før-vaccine tidspunkt, hvorimod CON gruppen ikke gjorde. En højere procentdel af TK fag også reageret på influenza A stammer med en beskyttende (> 40HI) antistof respons (37% TQ vs. 20% CON for H1N1-stamme og 56% TQ vs. 45% CON for H3N2 stammen … "*

Hvad betyder det?

Efter 20 uger, de udøvere af Qigong havde et gennemsnit på over 10 gange immunresponset på influenza end kontrolgruppen (der blev vaccineret, men ikke øve Qigong) Yderligere immunitet specifikke for influenza A (H1N1) svineinfluenza blev påvist i Qigong-gruppen Salg

Flere måder at reducere risikoen for at pådrage sig influenza:..

- Wash dine hænder ofte

- eliminere eller reducere hvidt sukker i din kost Overdreven indtagelse af sukker kan have en invaliderende effekt på immunsystemet Se nogle andre kostråd til at øge immunsystemets funktion:.. www.inner-tranquility.com /ernæring-til-stigning-din-immunitet

- Tag en høj kvalitet kilde til omega 3 fedtstoffer, der hjælper styrke cellemembraner, forbedre modstandsdygtighed over for infektioner

-. Optimer din D-vitamin niveauer. Et optimalt niveau af D-vitamin kan hjælpe dig med at bekæmpe infektioner af alle slags

-.. Få masser af søvn

- Administrer din stress. Når du er stresset din krop ikke har reserve af Chi nødvendigt at bekæmpe virusinfektioner. Se mere om indre ro og stress management programmer her: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* Virkninger af en Taiji og Qigong intervention antistofreaktionen på influenzavaccine i ældre voksne. Am J Med Chin. 2007; 35 (4): 597-607