En guide til meditation

Meditation er det punkt, hvor vores sind bliver centreret og fokuseret på nu. Den første ting, der skal gøres, er at lære at trække vejret. Ikke bare inhalere lidt luft og udånder, men tage i en dyb udrensning ånde. Åndedrættet er vigtigt at meditere. Når en person indånder med hele deres krop, de rense systemet med gamle gammel luft og oplade vores lunger med nye, ren, frisk ilt.
Nu finde et sikkert behageligt sted at meditere. I denne sikkert sted begynde at trække vejret dybt. Føl energi flow gennem kroppen. Fokus på en simpel objekt. Det bør være noget simpelt som et stykke frugt eller en enkelt formet objekt. Nogle har anbefalet flammen af ​​et stearinlys; mange har fundet det ikke virker for dem. Lad sind slappe af. I begyndelsen sindet vil løbende afbryde med tanker og bekymringer. Det er naturligt. Accepter disse tanker og bekymringer og lad dem gå. Fortsæt med fokus på det valgte objekt.

Nu føler toppen af ​​hovedet og lad energien kommer ned fra oven. Lad denne energi i; koncentrere sig om at åbne toppen af ​​hovedet til at acceptere denne energi. Visualisere den lyse, blå hvid, lys fyldes hovedet. Dette er ren helbredende energi.

Nu tæller langsomt fra ti til nul. Som optællingen nærmer sig nul bevidst slappe af kroppen begyndende ved fødderne bevæger sig op benene, mave, gennem brystkassen, og endelig ansigt og hovedbund. Da kroppen slapper det vil begynde at føle lys. På dette punkt er der måske en fristelse til at sove. Stop og komme tilbage til meditationen senere. Hvis i sengen dette kan hjælpe med at få til at sove og sove igennem om natten.

Nu krop og sind er afslappet og centreret i nu. Koncentrerer sig om en simpel objekt vil hjælpe med at holde sindet i nu. Som tidligere anført sind vil have tendens til at vandre; det er naturligt. Som vi fremskridt afbrydelserne bliver længere fra hinanden indtil der ikke er afbrydelser i ti minutter eller mere. Dette er den tilstand kendt som værende i Void. Hvor den logiske sind (venstre side) er stille og den intuitive sind (højre side) er dominere. Dette er den tilstand, hvor en person kan høre deres guider. Mange har rapporteret, at de følte tættere på deres Gud. Mens der i denne tilstand i sindet, vil regenerere og helbrede. Denne healing vil hjælpe med mange almindelige lidelser; såsom stofmisbrug og interpersonelle relationer. En lille advarsel, hvis der er nogen sundhedsmæssige betænkeligheder, de bør behandles af en kompetent læge.

Som praktiserende bevæger sig langs denne rejse, de kan opleve, at de er mere tryg og fredelig. Alle bør undgå stimulerende drikkevarer og mad før meditere, da dette kan have en negativ indflydelse på deres meditationer

Det er vores håb, at denne begyndelse vejledning til meditation er nyttigt

Namaste
. &Nbsp.;