Slip Stress Brug disse enkle meditationsteknikker

Stress kan komme fra dine relationer, dit job, din familie, fremmede eller enhver anden situation, som vi tillader at overtage vores ro.

Meditation
er den gamle kunst af afslapning og det virker for en række livssituationer at styre dine følelser og bistand i at hjælpe livssituationer.

De teknikker til meditation kan variere fra kultur til kultur, men der er ingen tvivl om, at alle meditation studerende arbejder hen imod lignende mål.

1. Mantra Meditation

Dette indebærer at gentage bestemte lyde igen og igen for at opnå en tilstand af meditation. Ordet “ mantra &"; står for “ afslørede lyd &"; og de normalt opstår spontant. De fleste mennesker i Vesten kender “ ohm &"; som den mest almindelige mantrameditation. Mantraer er ikke religiøse chants, men er chants, der bringer en til en højere grad af indre bevidsthed.

2. Tratka meditation

Dette er en specifik meditation metode, der har været brugt i flere religiøse ideologier, herunder kristendommen og sufismen. Det indebærer stirrer intenst på et bestemt objekt, for eksempel en flamme. Denne teknik af meditation bruges i yoga som en udrensning metode. Det siges at bringe en til det højeste niveau af personlig meditation.

3. Chakra meditation

Dette er en af ​​de teknikker til meditation, der bruger kroppen &'; s energicentre eller chakraer. Det siges at øge indholdet af energi i kroppen &'; s chakraer. Chakra betyder “ hjul &" ;. Hvert chakra er et stort organ i kroppen. I alt er der syv store chakra. Denne form for meditation hjælper den enkelte udforske hans eller hendes egne chakraer og vækker den enkelte til et andet bevidst niveau på en integreret og afbalanceret måde.

4. Vipassana meditation.

Det betyder “ at se tingene som de virkelig er &" ;. Dette er en af ​​Indiens ældste teknikker til meditation.
Dette er en indsigtsfuld form for meditation, der hjælper den enkelte Se tingene gennem selvstændig observation. Meditation på denne måde afslører en &'; s sande natur for sig selv, erkender, at der er positive og negative elementer til alle.

5. Raja Yoga Meditation

Grundlaget for denne teknik er at observere tænkende sind for at berolige den uophørlige strøm og bombardement af kaotiske tanker.
observere dine tanker uden dom bringer ro og selvbevidsthed, som de fleste mennesker er ikke engang klar over eksisterer
.