Meditation og Lykke

De fleste af os tænker på lykke som noget, der bare sker. Eller ikke.
Men nyere undersøgelser viser, at lykken faktisk kan læres.

Hvordan?

Gennem meditation.

Dr. Richard J. Davidson, ph.d., som underviser på University of Wisconsin – Madison, har brugt hjernescanning til "kort" hjernen hos mennesker, mens de var mediterede. I en undersøgelse, kortlagt han hjerner af medarbejdere på et biotekselskab efter de havde gennemført et kursus, der lærte dem at meditere i tre timer om ugen. Kurset blev undervist af Jon Kabat-Zinn, ph.d., stiftende direktør for Stress Reduktion Clinic ved University of Massachusetts Medical School.

Efter fire måneder, de mediterende fag bemærket et løft i humør og et fald i angst , mens deres immunforsvar blev målbart stærkere. Davidson levende viste, at meditation produceret en betydelig stigning i aktiviteten i den del af hjernen er ansvarlig for positive følelser og karaktertræk som optimisme og modstandskraft.

I en anden undersøgelse, der involverede meditere munke, fandt han, at under meditation, visse områder af hjernen lyser op som lysene i Times Square, som viser aktivitet ud over noget, han og hans team nogensinde havde set.

Disse og andre resultater af Davidson har styrket montering forskning tyder på, at den voksne hjerne er foranderligt. Selv for dem, der har en tilbøjelighed til depression eller angst, kan meditation hjælpe vores hjerner hælder mod et lykkeligere outlook.

Udover, meditation føles fantastisk
.