Steroider til meditation: 3 hemmeligheder til beroligende et vanvittigt sind

Meditation. Du kan være en af ​​de få, der rent faktisk kan sidde stille, lukke øjnene, og find zonen. Men for de fleste mennesker, som mig, meditation er umuligt. Ovenstående video deler en historie om min gå til meditation lejr for flere år siden. Som du &'; ll se, tilbage i dag, jeg var temmelig åndelig alligevel opretholdt en appetit for usunde tendenser. Kan du relatere? Når ledelsen fandt mig “ snyd, &"; Jeg blev straks bortvist fra meditation lejr. Hvem woulda thunk sådan noget kunne være muligt ?!

I dag, jeg stadig kæmper med meditation, men efter en nylig tur til Indien, jeg har et helt nyt perspektiv. I Indien, næsten alle slog mig som at have en munter perspektiv. På trods af deres mangel på fysisk plads (2050 Indien vil blive verdens &'; s mest folkerige nation), indere syntes at have en anden slags plads …. I sindet

Når vores sind er rodet med tanke og vores organer er pakket med spænding, det &'; s svært at værdsætte selv de største hus omgivet af acres af bred åben plads. I min bog, jeg deler mere tilgængelige stilarter meditation udnytte eksotisk chokolade, gode melodier og fine vine som et middel til at rydde plads i sindet. Overvej ord yogien Satprem, “ Der er ikke mere plads på de myldrende strande, ikke mere plads på de travle veje, ikke mere plads på de stadigt voksende myretuer i vores byer. Vejen ud er et andet sted &";

For dem, der finder det umuligt siddende meditation, her er er 3 tips til at snige sig ind i "zonen":.

1. CHOKOLADE

Hver dag, en gang om dagen, skal du oprette et ritual omkring en chokolade trøffel. Selvfølgelig, hvis du begynder at gøre dette ritual 3 eller 4 gange om dagen, bliver det problematisk for maven. Men bare en gang om dagen, en lækker chokolade har en evne til at udrede sindet fra kaos og lokke dig ind i en roligere og "sødere" rum.

2. MUSIK

Med populariteten af ​​trådløse mobiltelefon forbindelser i vores biler, er det almindeligt at kun taler i telefon under kørslen. Husk de gamle dage, hvor vi plejede at lytte til musik i bilen? Må ikke undervurdere musikkens magt at skille floden tanker og afsløre en underliggende hav af ro.

3. VIN

Hvis du ikke drikker, al magt til dig. Men for de millioner, der nyder vin, mindfully nyder et glas kan feje dine sanser til de rullende bakker i Napa eller de gamle vinstokke i Frankrig. Hvad ville puristiske mediterende sige om din "meditation med vin?" Har du virkelig ligeglad ?!

Af David Romanelli (www.yeahdave.com)

Min bog Ja Dave Guide til Livin 'Moment: Introduktion til Ecstasy gennem Wine , Chokolade, og din Ipod Playlist
er nu tilgængelig online eller en boghandel i nærheden af ​​dig
.