Meditation former og typer

Ordet meditation kommer fra det latinske meditatio, som oprindeligt angivet enhver form for fysisk eller intellektuel øvelse, så senere udviklet sig til den mere specifikke betydning "kontemplation Meditation er en disciplin, hvor sindet er fokuseret på et objekt af tanke eller bevidsthed . Det normalt indebærer at dreje opmærksomheden på et enkelt referencepunkt. Den praksis kan skabe en højere tilstand af bevidsthed. Meditation teknikker, der udvikler mindfulness, koncentration, ro og indsigt

Enkel form for meditation afslapning svar er en simpel ... form for meditation, som alle kan bruge bruge denne teknik dagligt kan mindske stress i dit liv og hjælpe dig med at fokusere
Mantra meditation I nogle variationer af mantra meditation, vil udøvere gøre brug af lyde Ofte lyden af ​​“ about &"; eller “ ah &";.. kan anvendes Taler med flere deltagere for forsvarlig meditation, har jeg hørt forskellige årsager til den ved hjælp af lyde En af grundene, hørte jeg flere gange var, at det rydder sindet fra hverdagens tanker. (Hvilket er ofte et problem konfronteret med andre former for meditation.) Nogle af de lyde af mantra meditation har vidunderlige historier.

Nogle af lydene forstås som lyden af ​​skabelsen (AH, Allah). Andre har betydninger såsom mag eller en følelse af taknemmelighed (OM), og alligevel andre lyde har ingen betydning bortset fra følelse eller energi, der er udeladt. Lyd meditation bruges ofte med samme formål som andre former for meditationer for at opnå en følelse af enhed eller som i nogle metoder til at skabe et mere tilfredsstillende liv.

Bevidst vejrtrækning-Sid komfortabelt med ryggen lige. Om nødvendigt sidde med et ryglæn. Dine ben kan krydses komfortabelt eller lægge dem lige før du. Hvis du kan finde nogen, der kan føre dig gennem øvelsen skal det være nemmere især den første gang omkring.

plads og rum, du vælger, skal være rolige og ren. Måske du kunne spille blød instrumental musik specielt designet til meditation. Dette er imidlertid ikke afgørende. Tillad dig selv at trække vejret naturligt særlig fokus på det område, hvor åndedrættet kommer ind dine næsebor

Kristendom -I traditionelle former for meditation, den enkelte søger at tømme sig selv; , Objektet er selv, omend det højere selv mens i kristen meditation den troende søger snarere, der skal besættes., Objektet er Gud, som er højt over alt
hinduismen-Meditation praktiseres både åndeligt og religiøst i hinduismen. Yoga er den praksis meditere og mastering filosofi i hinduismen. Under Yoga, der er mange andre forskellige typer af meditation, som menes at hjælpe en person ophøje sig selv åndeligt og fysiologisk. Hovedformålet med mange enkeltpersoner, der mediterer er at opnå en tilstand af ro og afklarethed

Mind-fokuserede meditationer alle de mentale øvelser, alle af disse mind-fokuserede meditationer har det samme formål:. At få dig til punktet af koncentrationen, men hovedsagelig til punktet af forståelse og parathed. Former for meditationer, der hører til denne kategori er alle mentale øvelser, såsom:. Koncentration øvelser, mantra meditationer visualisering meditationer, pranayama, chakra meditationer osv Alle disse former for meditation udføres af sindet, for sind-forbedring formål < . br>