Stigende fysiologisk og psykologisk Wellness Gennem meditation

Meditation er en krop og sind afslapning teknik. Hvis du tager et kig på den asiatiske historie, vil du opdage, at denne fremragende krop og sind forynge teknik var i brug endda tusindvis af år siden. Gamle folk fra Asien, som var sædvanlige for regelmæssig meditationspraksis, var langt sundere end de moderne mennesker, som er sædvanlige for at leve en usund og stressende liv. Fordi vi lever i et ekstremt hektisk livsstil, vi don &'; t har tid til at tage vare på vores krop og sind. Meditation har en stor indflydelse på din fysiologiske og psykologiske velbefindende. Disse teknikker er så kraftig, at de selv kan påvirke en bestemt del af hjernen. En lang meditationspraksis sigt kan hjælpe dig med at holde sig væk fra mange farlige sygdom, som vi vil helt sikkert ikke gerne invitere i vores liv. En regelmæssig og konsekvent meditationspraksis kan forebygge sundhedsmæssige komplikationer som kræft, barnløshed, irritabel tyktarm og mange flere

Fysiologiske fordele ved meditation

1.Improves Brain Funktioner:. Denne teknik har en overvældende effekt på vores hjerne. Som du ved allerede, en menneskelig hjerne har mange funktioner til at udføre. Niveauet af stress, som vi tager i vores daglige liv har dårlig effekt på hjernens funktioner. En lang meditationspraksis sigt fornyende imidlertid centralnervesystemet og gør hjernen sundere. Det er også blevet observeret, at meditation forbedrer kognitiv adfærd hos patienter med Alzheimers' s sygdom. Som processen med meditation slagsmål stress og sænker risikoen for nerve værdiforringelse, ældre mennesker med problemet med hukommelsestab se en betydelig forbedring i deres tilstand.

2. Kontrol blodtryk

Meditation er en lempelse teknik. Ikke underligt det vil hjælpe dig med at kontrollere dit blodtryk ved at reducere dit stress-niveau og kontrollere din angst.

3.Prevents hjertesygdom

Som dit blodtryk niveau kommer ned, risikoen for at udvikle enhver hjertesygdomme automatisk falder til en stor udstrækning. Meditation er en fantastisk måde at styre din angst og dermed risikoen for nogen form for hjerteproblemer som hjerteanfald eller slagtilfælde.

4.Addresses Infertilitet

Som bekæmpe stress er en af ​​de mest effektive kapaciteter af meditation, denne naturlige stress sprængfyldt teknik øger også sædkvalitet ved at sænke intensiteten af ​​komplekse medicinske problemer, balancering afgørende reproduktion medvirken hormoner. Medicinske fagfolk mener, at langsigtet meditationspraksis også kan sænke antallet af patienter, der lider af barnløshed i stor udstrækning.

Her er en mere behagelig nyhed for dig. Ifølge en nylig forskning resultat, dyb vejrtrækning meditationsteknik ændrer din krop &'; s genetiske niveau. Det kan siges, at de mennesker, der har været praktiserende dyb vejrtrækning metoder til længe, ​​de har mere sygdom kæmpende aktive gener end de andre, der ikke meditere. Det betyder, hvis du praktiserer meditation i lang tid, vil din krop være i stand til at aktivere de gener, der har evnen til at bekæmpe ugunstige sundhedsmæssige betingelser som barnløshed, højt blodtryk eller gigt.

Psykologiske fordele ved meditation

1.Increases ro, Stress Relief

Som vi diskuterede allerede, meditation slapper din krop og sind. Det øger følelsen af ​​ro. En rolig krop og sind ikke besidder nogen alvorlige sundhedsmæssige risici.

2.Treats Depression

På nuværende tidspunkt nogle af os lider af alvorlige psykiske problemer. Ja, kompleksiteten i livet er steget. Vores hjerne og krop reagerer på en stressende tilstand i et meget depressiv måde. Vi har brug for noget, der kan frigive vores stress og hjælpe os med at komme sig denne stressende tilstand. Meditation er svaret. Meditation teknikker er blevet udviklet til at bringe en beroligende virkning på din krop og sind. Det fylder dit sind med positive vibes og reducerer følelsen af ​​rastløshed.

3.Helps at Rygestop

Folk, der lider af stress eller angst, er ofte hælder mod rygning som de finder denne vane helt afslappende. Men de meget almindelige vane at ryge ikke har nogen enkelt fordel. I stedet er det en kilde til flere farlige sundhedsmæssige komplikationer. Meditation hjælper til at øge selvkontrol og viljestyrke. Ved hjælp af denne teknik, kan man også bogstaveligt begrænser hans /hendes trang til stoffer eller andre afhængighedsskabende produkter.

De fysiologiske og psykologiske fordele ved meditation er ekstremt inspirerende. Du kan &'; t ignorere det faktum, at med udviklingen af ​​vores livsstil, har vores sundhedsproblemer steget. Nu er vi tilbageholdende med at gøre fysiske øvelser og leve usund livsstil på grund af mangel på tid. Vores kamp for overlevelse og succes er steget. Vores liv er fuld af stress i øjeblikket. Ja, vi er enige med den kendsgerning, at på trods af at gøre alle bestræbelser, der er et par øjeblikke i vores liv, når vi undlader ikke at blive alt for stresset. Dog kan vi helt sikkert prøve et par meditationsteknikker til at de-stress vores sind. En anden meget vigtig grund til at praktisere meditation bemyndigelse den åndelige magnetisme, som er en form for positiv vibe. Åndelig magnetisme er kraften i din sjæl. Det har evnen til at køre din tanker, adfærd og handlinger i den rigtige retning. Du kan udvikle din åndelige magnetisme ved hjælp af meditation
.