Hvor vigtigt er meditation til at leve et fredeligt liv?

Stort set hver person på planeten ønsker et fredeligt liv, selv om de fleste er ikke bevidst klar over det. Bevidst vi kan føle vores liv er okay eller endda stor, når fyldt med nonstop aktivitet. Men på et dybere niveau, vi alle længes efter fred. I en tidligere artikel, jeg talte om åndelig praksis, og hvor vigtigt det er som en del af din dag. Jeg nævnte flere aktioner og aktiviteter, som sætter os, men den ene, der skiller sig ud fra de andre er meditation. Hvorfor er det?

Vi lever i en kaotisk verden, og det styrer vores liv, hvis vi lader det. De fleste mennesker synes at overveje dette &'; aktiv &'; livsstil som &'; normal &'; måde at leve på; “ det er bare den måde, tingene er &"; Men det er ikke den måde, tingene er; det er den måde, vi har skabt dem til at være. Selv om det er rigtigt, at samfundet har været skaberen af &'; vestlige &'; livsstil, det er os, der, som en del at samfundet, påvirke vækst og vedholdenhed.

jeg nogle gange ryste på hovedet i undren på undskyldninger jeg hører om, hvorfor en person ikke kan meditere eller gøre nogle andre åndelig praksis, især når de er i min klasse på indre fred. Folk vil tilbringe timer foran et tv, bruge hundredvis af dollars og tackle tunge trafik til at gå til en sport eller musik begivenhed, men ikke fem minutter i meditation.

Vi lever i et samfund, der trives på øjeblikkelig tilfredsstillelse ; hvis leve fredeligt og lykkeligt kom i en pille alle ville være popping &'; lykke &'; piller. Men det er ikke den måde, det fungerer. Hvis vi er villige til at bruge tusindvis af dollars og fire til otte år i skole for at lære et erhverv, bør det være indlysende, at det tager tid og kræfter til at gøre noget værd for vores liv.

Hvad gør din dag ud? Hvis du har et job, så er det mest sandsynlige er en del af den kaotiske livsstil nævnt i begyndelsen, især hvis du er en kvinde med børn eller enkelt far med børn. Hvis du er pensionist eller har en hjemme-baseret forretning, så den trafik del elimineres, i det mindste. Pointen er, at vi alle lever varieret livsstil orienteret mod det samfund, vi bor og vaner, der stammer fra, at samfundet

Den amerikanske samfund og andre vestlige kulturer trives med at gøre tingene på; alt er baseret på aktivitet. “ Don &'; t bare stå der, gøre noget &"; er et velkendt amerikansk ordsprog. Hvis vi har levet vores liv med denne form for tankegang, hvordan kan vi ændre det? Vi først nødt til at ønsker at ændre det. Som enhver vane eller afhængighed ønsket om at ændre det er altafgørende

Når du har besluttet at kurve ud et par minutter af din &';. Travl dag &' ;, vil du så nødt til at vælge et tidspunkt eller tidspunkter at meditere. Hvis du aldrig har mediteret, starte med fem minutter. Et spørgsmål, du kan spørge, hvad vil denne meditation praksis gøre for mig? Begynd at fjerne &'; kaos &'; Jeg nævnte tidligere, hvis det er en del af din livsstil, er et resultat

“. Åh, men jeg don &'; t vide, hvordan man meditere &"; er ofte sagt. Meditation er simpel; Det er ikke raketvidenskab. Kender du, du er faktisk i en meditativ tilstand, mens du ser TV? Fokus på noget i en længere periode, selv om den er aktiv, vil sænke din brainwave frekvens, og hvis fokus længe nok fra beta (12-30 Hz) til alfa (12-8 Hz). Nogle siger, at du selv gå ind i theta (8-4 Hz), mens du ser tv i længere perioder. Når dine hjernebølger bremse du føler dig afslappet og roligere, et af formålene for meditation.

Mens en meditativ tilstand kan havde gennem forskellige former for praksis, den jeg anbefaler at starte med, er siddende meditation. Find et roligt sted væk fra tv, telefon, og andre mulige distraktioner. Hvis du har børn tid være nødvendigt at være mere specifik, men du stadig nødt til at være alene i et roligt sted.

Normalt trække vejret dybt et par gange vil bidrage til at slappe af din krop, mens du sidder i en stol med din rygsøjle oprejst. Når din krop er afslappet, stilne dit sind er den vigtigste begivenhed, når der begynder at meditere. Den enkleste måde at gøre dette er at følge din ånde; det er et punkt i fokus. Når dit sind er noget stille, kan du bare fortsætte med at slappe af og være i fred.

Der er ikke noget jeg kender, der vil få dig ind i en fredelig tilstand enkelt og hurtigt derefter, hvad jeg har beskrevet ovenfor. Når du vænne sig til denne enkle meditation der er snesevis af måder at udvide den praksis, såvel som andre former for meditation.

For at besvare det oprindelige spørgsmål og titlen på denne artikel, meditation i en eller anden form er en absolut nødvendighed at leve et fredeligt liv. Oplysningerne i denne artikel er ikke engang den virtuelle toppen af isbjerget; det blot en hurtig udgangspunkt for at hjælpe dig med at slappe af og komme ned fra din energiske, aktiv dag. "Men jeg kan gøre det ved at sidde og se tv, du lige sagde det," kunne være dit svar.

Ja det sandt, men når du får op fra TV og gå tilbage til din vane-fyldte liv vil intet har ændret sig. Lempelsen aspekt af meditation er beskrevet ovenfor, er et udgangspunkt, som jeg sagde. Når du flytter det ind i din daglige rutine og udvide det ud over blot at slappe af, vil din verden ændre sig mod den fredelige tilstand nævnt i begyndelsen. Du er nødt til at starte et sted.

Jeg håber denne artikel har udløst din interesse for meditation, fordi at komme til et punkt, hvor dit liv er fredeligt al den tid, du bliver nødt til at meditere. Hvis du læser denne artikel skal der være en vis interesse i at leve et liv, der er fredelige. Ved fredelige Jeg tror ikke, du vil være i fred, når alt går lige noget for dig, selvom det en fantastisk måde at leve. . Men endnu vigtigere, vil du komme til et punkt, hvor du føler dig fredelig uanset hvad der sker i jeres verden udenfor

http: //www. innerpeaceandwisdom.com
.