*** Stop Thinking - en Noget Guided, Noget Meditation

Når vi forsøger at stoppe tanker, vi spiller en cerebral slags "Whack-A-Mole."

Det er ligegyldigt, hvor mange gange du går efter at muldvarp, er der altid mere af dem bryder ud af forskellige huller, igen og igen, hurtigere og hurtigere, ikke at stoppe.

Men der er andre mulige måder at opleve dine tanker end tæv på dem som irriterende gnavere.

For eksempel , kan du prøve at være venlig.

En måde at gribe dette er at overveje at sindet er som et hav med bølger vi kalder tanker. Der er bølger eller tanker, der er stille og blød, og så er der bølger eller tanker hurtig eller store eller skræmmende. Uanset hvilken type de er, som bølger i havet, vil de med tiden ændre sig. Alle bølger passerer

Hvis bølgerne synes som et problem, der kun kan behandles ved fjernelse, at selv bliver et problem -. Oceaner er nødt til bølger (og sind kommer til at have tanker). Men ved at lægge mærke til hele havet, og bemærke, hvordan havet virker, så kan du indse, at bølgerne selv aren &'; t problemet; de er bare en lille del af havet

Hvis du blive venner med dit sind som denne -. bemærke, at dine tanker er en naturlig del af "sind" (nogle gange rolig, til tider stormfuld), kan to ting ske :

For det første kan du opdage en følelse af fred, ro, at-enhed, og klarhed på samme tid, som du oplever bølger af tanker

For det andet ved at være venlig med sindet. og ikke bekymre, om du har tanker i det eller ej, kan en paradoksal ting ske: ofte, nyresten der &'; t så mange tanker, der dukker op

Betragt de gange, du har beskæftiget med "Whack-a-Thought. "og spørger," Hvad kan jeg gøre lige nu at vise venlighed til, hvad der sker i mit sind, at nærme mine tanker med venskab? Hvordan kan jeg behandle min sind som en person anmoder om min hjælp, i stedet for som nogle ukrudt jeg har brug for at få slippe af "

Hvad vil du finde
 ??;