Berolige spændte Nerver med meditation

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Der er tusindvis af mennesker, der lider af spændte nerver. Du ville se dem pacing op og ned gulve hele tiden, især når de har at gøre præsentationer eller møde vigtige personer. Selv dem, der allerede bruges til stressende situationer stadig få sommerfugle i maven.

Kom meget nervøs eller anspændt er således helt normalt. Det bliver en skade, når det forhindrer dig i at gøre visse ting, og når det trækker din selvtillid niveau ned. Værre bliver det en udløsende faktor for at få deprimeret eller angst over noget.

Heldigvis er der måder om, hvordan at sige farvel til spændte nerver. Du kan begynde ved at gøre meditation.

Hvordan meditation kan hjælpe

Der er mange måder om, hvordan meditation kan hjælpe dig, når du har brug for at slappe af. For én, gør det tager dig væk fra det pres. I det mindste, kan du trække vejret og begynde at slappe af dig selv i processen.

Apropos vejrtrækning, det er faktisk et af de væsentlige aspekter af meditation. Vejrtrækning også bærer en masse fordele. For én, de langsomme dybe vejrtrækninger også hjælpe dig til at sætte farten ned, og før du ved af det, ilt, du indånder og udånder udvider dine lunger og falder til ro skuldrene, som normalt føler en masse spændinger.

Det afleder også din opmærksomhed fra de ting, der kan forårsage dig en masse spændinger eller stress. Dette skyldes i meditation vil du blive tvunget til at fokusere på din vejrtrækning. Du er nødt til at føle sig visse dele af kroppen, såsom dine lunger og mellemgulv udvide og kontrakt som du tager ind og fjerne luft. Ved at gøre dette, bliver du mere bevidst om nuet.

Brug subliminale beskeder med meditation

Du kan også kombinere meditation med subliminale beskeder til yderligere at forbedre de fordele, du &' ; re vil få ud af det. Hvad er subliminale beskeder? Disse er løst defineret som skjulte meddelelser. De er som regel gemt i det ubevidste, så du aldrig kommer til at realisere deres tilstedeværelse i dit sind, fordi du gør brug af dit bevidste sind. Men hvis du kan lære at trykke på dit ubevidste sind, kan de blive meget magtfulde. De kan ændre dine tankemønstre.

For at forstå, hvordan subliminale beskeder arbejde, overveje følgende eksempel. Lad &'; s sige, at du ikke er alt for sikker på, over din evne til at lykkes i din markedsføring salg præsentation. Du kan placere subliminale beskeder i dit sind ved hjælp af følgende bekræftelser:

Jeg kan gøre dette
jeg kan helt sikkert lykkes i min præsentation
jeg kan imponere mine vejledere og ledere...

Gentag disse mange gange, så de helt sikkert kan komme ind i din underbevidsthed, mens du &'; re meditere. Du vil pludselig indser, at dit sind ændrer såkaldte perspektiv, og du vil føle sig mere selvstændige og motiverede til at gøre dit bedste, og lykkes på de opgaver på hånden. Tillid vil også hjælpe udrede nerverne kan du blive følelse.

For at få de bedste resultater, er det &'; s anbefales du mediterer mindst et par timer før en præsentation eller møde op
.