Sådan meditere for at ændre dit liv

Jeg har arbejdet med kunder i over fjorten år - hjælper dem med at forstå, hvordan de kan gribe kontrollen over deres mentale energi, deres indre kraft. Men intellektuel forståelse er én ting. Faktisk oplever din indre magt er helt noget helt andet - og noget, der vil gøre en komplet forskel for dit liv - hvis du ved, hvordan man kan sætte det ind i den daglige praksis. I den forbindelse har jeg undervist mine klienter "mentale øvelser" for alle disse år. Mere korrekt, har de været at lære at meditere!

, den mest almindelige feedback, jeg får fra mine klienter er, at de finder meditation svært. Faktisk et par virkelig gode resultater fortalte mig for nylig, at meditation var den mest vanskelige ting, de nogensinde havde prøvet i deres liv. Og de kunne ikke affinde sig med, hvad de så som deres fiasko.

Nu "fiasko" er et ord, som jeg ikke kan forholde sig til meditation. Det giver ingen mening overhovedet at bedømme, hvordan din meditation går, fordi hele pointen med meditation er at observere og erfaring - ikke til at analysere, dissekere eller dommer. Hele pointen med meditation er at starte cognising og stoppe anerkende

Du kan se, når vi modtager oplysninger gennem vores fem sanser, vi cognise -. Det er rå data, som vi har endnu til at få mening ud af. Desværre, vi gør følelse af, at rå data ved hjælp af vores ubevidst gemt viden. Og fordi vores underbevidsthed primært fokuserer på "snapshots" vi tog under vores formative år, i stedet for at skabe mening af de rå data, vi gør vrøvl af det. Det kaldes anerkendelse

Et af de vigtigste formål med meditation -. Eller psykisk motion - er at stoppe anerkende og t begynde simpelthen ser og oplever her og nu for hvad det er - ikke hvad vi synes den er baseret på lange forældede oplysninger. Så det giver ingen mening overhovedet at analysere eller vurdere vores meditation. Hvis du finde din mentale udøve svært, så hvad! Hvis du tror, ​​du ikke forbedre eller at dit sind er over det hele, mens du mediterer, så hvad!

Som et ledelsesteam med hvem jeg tilbragte tre dage arbejder for nylig aftalt, du bare nødt til at gøre det !! Bare meditere - eller mental øvelse - af hensyn til at gøre det. Bare gør det er det mål i sig selv. Hvorfor, fordi det er et valg, du foretager. Og næsten alle andre - "normale" mennesker - aldrig gøre noget valg overhovedet om deres liv på alle. Som min online workshop forklarer, såkaldt normale mennesker føre "normale" reaktive, automatiske, hjernedød, "ikke-så-dårlige" liv. At vælge at meditere og dem simpelthen at gøre det af hensyn til at gøre det gør du unormal - du har besluttet at bruge lidt tid ikke reagerer, ikke humpe rundt som en hovedløs kylling. Du har valgt at bruge lidt tid mindfully.

OK, måske dit sind vandrer under meditationer. Så hvad - det gør mine, så gør alles! Må ikke reagere på det - og dermed hele kædereaktion af normal tankeløse adfærd begynde forfra - bare bevare roen. Må ikke blive frustreret, hvis du ikke opnå noget ændret tilstand i sindet under din meditation - bare re-fokus på din valgte "mental øvelse" eller meditativ teknik. Må ikke begynde at analysere det, bare mærke din vejrtrækning. Det er valget mellem stikning med det, der vil disciplinere dit sind i ikke reagerer, ikke bliver frustreret, ikke at anerkende og gøre vrøvl ud af, hvad der foregår -. I din almindelige hverdag

Som et resultat af blot at holde sig til din meditation - af udholdende med det hver gang dit sind vandrer, eller du bliver distraheret - de valg, du foretager, vil gøre dig unormal - unormalt glad og unormalt succes. Som et resultat, vil du blive mere fuldt tunet ind på den vidunderlige virkelighed nuet, mere opmærksomme på dagens muligheder, som dit rodede sind ville ellers helt gå glip af. Som et resultat, din klare sindstilstand - åben for inspiration, der er i universel energi overalt omkring os - vil uden besvær føre dig nogensinde frem til det liv, du virkelig, virkelig ønsker, og gøre i dag en ubesværet til stede, hvor du er mere effektiv end alle andre, fordi du mere tunet ind end alle andre

Så tror ikke meditation er svært -. det kan være og ofte er - men det er bare en anden ubrugelig tanke, som du bør simpelthen ikke underholde . I stedet når det kommer til at forbedre din mentale egnethed, hvorfor så ikke bare gøre det
 !;