*** Forbedre din daglige Zen Meditation Practice

Jason Shulman, en af ​​mine venner og Kabbalistisk healer, fortæller en af ​​mine meget foretrukne historier om Zen meditation.

Han havde gået på Sesshin, en Zen meditation tilbagetog.

Han var på et sted i sit daglige meditationspraksis, hvor han var kommet til at tro, at målet med Zen meditation var at have nogen tanker.

Så han sad på sin meditation pude i lotus stilling, står over for en tom hvid væg med hans hænder i den rigtige Mudra. Og hver gang en tanke opstod, ville han øve slå den ned inde i hans hoved med en slags mental hammer.

Han kæmpede bravt med denne opgave, kæmper med næb og kløer for at holde fokus, så det øjeblik en tanke selv begyndte at opstå, ville han være i stand til at besejre den med hans fulde indsats og opmærksomhed.

For fem dage tilbagetog han holdt dette op, arbejder hårdere og sværere at være opmærksom på hver flimrende tanker, så han kunne rykke det ud, smide det ned og trampe det ud.

Omkring 04:00 på den sidste dag i den Zen tilbagetog, hans lærer opfordrede ham for dokusan, et interview.

"Hvilken praksis gør du gøre? " spurgte læreren.

"Shikantaza, siddende," sagde han, hans ord tung, som om de var vejet ned.

"Og hvordan er det at arbejde?" spurgte læreren

"Mester, jeg tilflugtssted &'; t havde nogen tanker for de sidste seks dage".. han sagde i en anstrengt stemme

Zen mester observerede Jason eftertænksomt, klar over, hvad han havde været at sætte sig igennem for at sidste uge af hans daglige Zen meditation praksis.

Endelig, læreren sagde: "Kom med mig", og han tog Jason ind i den tidlige morgen mørket udenfor meditationen hallen

Han vendte sig mod Jason og sagde “. Kig op på disse stjerner. "

" Zen ", fortsatte han," er om at være god ved dig selv. "

Han vendte sig og forlod Jason til at slappe af i den smukke morgen stjernelys.
.   ;