Hvordan meditation har ændret mit liv

“ I morgen &'; s sejr i dag &'; s praksis &"; ~ Chris Bradford. Vejen af ​​Warrior

Af alle de ting, I &'; ve gjort for at dyrke mig selv og udvikle mig selv, der har en daglig praksis har været den mest betydningsfulde

I årevis I &';. D ønskede at gøre en slags &'; praksis &'; hver dag, nogle meditation, måske lidt åndelig læsning eller måske endda nogle fysiske praksis som Donna Eden &'; s morgen energi rutine for sundhed (tilgængelig på YouTube)

Jeg vil gøre lidt på min egen, så få travlt og glemme alt om det. Det syntes umuligt at holde mig til en fast praksis.

Så fik jeg til at tænke på, hvordan jeg hjælper de mennesker, jeg arbejder med at ændre. En af coaching &'; s mest kraftfulde værktøjer er ansvarlighed. Det &'; s én ting at sige til dig selv, at du &'; re kommer til at gøre en bestemt opgave, men noget helt andet, når du involverer en anden, der vil spørge dig om det.

Jeg besluttede at bruge denne samme koncept for opsætning og holde en daglig praksis! Da jeg vidste, andre, der også gerne ville have en daglig praksis, jeg kaldte dem og bedt dem om at være ansvarlighed partnere!

Vi aftalte, at hver ugedag jeg vil kalde dem på telefonen til at meditere i 30 minutter. Vi har alle sætter vores telefoner på højttaler og en af ​​os ringe en klokke til at starte igen og derefter igen i slutningen. Hvis en af ​​os kan &'; t gøre det, de andre fortsætter alligevel
Det &';. S været 2 år nu, og det &'; s virkelig arbejder for mig

I løbet af de mange måneder, I &';. Har set hvordan daglige praksis har forandret mig. Her &'; s hvad jeg bemærker:

* I stedet for at hjælpe mig &'; komme væk fra det hele &' ;, min praksis hjælper mig til at dukke op for det hele. Det gør den ved at hjælpe mig til at blive tydeligere og stærkere om, hvem jeg er, så jeg &'; m ikke så rystet af verden og andre. Jeg kan lade måde mere af livet i og bare være med situationer, der før ville have været meget stressende eller svært.

* Det giver mig en daglig påmindelse om et større billede af mig selv og hvem jeg er som et åndeligt væsen . I stedet for at reagere som en pinball maskine til ting i mit liv, jeg faktisk føler som om jeg har valg.

* Jeg føler sundere end nogensinde. Ingen forkølelse eller influenza i år ....

* Da jeg gennemgå mine intentioner hver dag, jeg er meget mere tilbøjelige til at handle i kongruens med dem i løbet af dagen efter denne påmindelse
.