Sådan meditere bedre end din Guru: Feedback Solution

Bedre end din Guru? Ingen joke er beregnet til. Læs dette og du &'; ll vide, hvordan at meditere bedre end guruer fortid og nutid. Du &'; ll være fri for det problem, der begrænser succes på alle former for meditation: sind &'; s ukontrollabel vandring.

Selv guruer er plaget af drifting og drømmer; tidsforbrug vandrer, når de &'; d håbet på opmærksomhed. Nu er en nem løsning gør succes en sikker ting. Løsningen er “ tilbagemeldinger &"; Her &'; s hvordan det fungerer, og hvordan man bruger det.

Hvorfor Meditation Needs Feedback

Opmærksomhed er nøglen til succes i meditation. Opmærksomhed gør meditation arbejde. Når du sætter dig ned for at meditere men selv med de bedste intentioner, sindet vandrer. Opmærksomheden er svært at holde på, men hvorfor? Svaret rummer løsningen!

Hvorfor er opmærksomheden så svært at holde fast i? Det &'; s fordi du mister opmærksomhed uden at vide du er ved at miste det. I meditation, opmærksomhed glider væk usete. Til et forskningsprojekt psykolog med interesse for færdighed læring, løsningen er indlysende: meditation behov feedback.

Feedback Solution

I meditation, dit mål er opmærksomhed, men hvis du ikke kan se dit mål, kan du ikke rette dit mål. Meditation er ligesom skydning dart bind for øjnene. At udmærke sig i meditation (som i dart), skal du se, hvad du laver. Du har brug for en måde at overvåge opmærksomhed. Du har brug for feedback.

Hvor kan du finde feedback? Utroligt, det &'; s været lige før vores øjne hele tiden, ukendt.

Hvor finder Feedback? Lige foran dine øjne!

Jeg fandt feedback ved et uheld mens meditere med mine øjne åbne. Min opmærksomhed var fokuseret på en plet på gulvet, når jeg bemærket en lille glorie af lys flimrer rundt det. Jeg vidste, at lyset var tilbagemeldinger - visuel bevis for opmærksomhed – nøglen til selv-vejledning og garanteret succes. Det fungerer sådan her

“ se lyset:. &Rdquo; Precision Self-Vejledning Fra Feedback

Det lys jeg så var blevet set før. (Det &'; s set med Zen &'; s “ åben blik &"; – det &'; s rapporteres på oplysning.) Dens oprindelse (og nytte) var imidlertid aldrig før anerkendt. Vi gik glip af det faktum, at dette lys er fremkaldt af opmærksomhed selv.

En følelse af lys frembringes, når fokuseret opmærksomhed holder øjne stadig. Den konstante blik holder billedet på samme sted på øjnene &'; nethinder. Retinal træthed følger, og med det visuelle forvrængning i form af lys.

Så længe du deltager, kan du se lyset. Når dit sind vandrer dog dine øjne vandre og lyset forsvinder. På den måde signalerer opmærksomhed og advarer dig, når du vandre ud. Dens tilbagemeldinger giver dig præcision selv-vejledning.

Hvis du fokusere på det lys, du opretholde opmærksomhed. Jeg gjorde det, og på under en time, jeg oplevede gennembruddet så svært at opnå med traditionelle metoder. Meditation med feedback er en helt ny boldgade. I stedet for at vandre i cirkler der &'; s lige linje til succes.

&'; A Whole New boldspil: &'; Feedback Advantage

Med traditionelle metoder, sind &'; s vandrer alvorligt grænser succes. Du kan forvente langsom eller intet praksis udvikling af færdigheder. (Det &'; s. Muligt at få endnu mindre effektiv med praksis) Langsom, unreliably fremskridt er standard, og der &'; s ingen garanti for afkast af den investerede tid. Feedback løser disse problemer med lethed. Her &'; s den how-to.

Feedback Metode How-To

Fokusering diske er specielt designet til at fremme feedback er tilgængelige online på http://www.StraightLineMeditation.com. (En plet på gulvet, vil gøre i nød.) Du skal blot fokusere med en blid blik på tyren &'; s øje. Visuel forvrængning (følelsen af ​​lys) vil blive vist, signalering opmærksomhed. Skift din opmærksomhed på lys. Når dit sind vandrer, vil dine øjne vandre og lyset vil forsvinde. At &'; s dit signal til at re-fokusere på tyren &'; s øje. (Don &'; t følge de gamle råd: “ Gå ind i lyset &"; Lyset er feedback, din anker for opmærksomheden Hold på..!) Hold på feedback og du holde på opmærksomhed. Feedback garanterer det.

meditere i cirkler versus Lige Linje Meditation

Traditionel meditation vandrer. Når du stopper vandrer du dække jorden hurtigt. Feedback guider dig direkte til dit mål, der tager dig videre, hurtigere end nogen tidligere metode. Du &'; ll finde detaljeret instruktion for alle praksis niveauer og selvtest til at guide dig i ret linje MEDITATION: Sådan gendannes BEVIDSTHED OG HVORFOR DU SKAL, af Carol E. McMahon, Ph.D. med Master Deac Cataldo. Se lyset. Din Guru vil være imponeret. Mere på http://www.TheBestWayToMeditate.com
.