Syv grunde til at lære at meditere

At lære at meditere ændrede mit liv. Jeg var nervøs, stresset mellemleder i et Fortune 500 selskab, der didn &'; t vide, hvordan man slappe af, endsige komme i kontakt med min indre selv. Jeg havde ikke tid til at tænke over mit indre selv, jeg havde for travlt at bekymre sig om, hvordan min ydre selv udførte. Trykket Jeg var under var enorm. Jeg var blevet bragt ind udefra for at starte et nyt program for en indvendig salgsgruppe – vi skulle sælge produktet til mindre konti over telefonen. På det tidspunkt var det en forholdsvis nyt begreb og ikke meget godt modtaget i markedet. Jeg havde ført en lignende hold i en lignende virksomhed, så jeg blev plukket.

Jeg startede projektet med stor entusiasme. At begejstringen blev formindsket på den allerførste dag. Jeg fandt ud af, at næsten ingen ville have mig eller mit program til at være der. Normalt når du starter et sådant program, accept af kunden er din primære bekymring. Jeg fandt hurtigt ud af, at kunderne var den mindste af mine bekymringer. Først var der feltet salget folk, der var blevet afskediget for at gøre plads til min nye afdeling. Så var der den supportmedarbejdere, der var blevet erstattet sammen med feltet sælgere – mange var der stadig og meget krænket, nogle var blevet afskediget, men var stadig i touch og sprede deres klager til alle, der ville lytte. Så var der IT-afdelingen, der var blevet beordret til at bygge et nyt salgssystem fra jorden op i en meget kort tidsvindue – meget støttende, men de var blevet bedt om at udføre på en umulig deadline. Og der var manager, jeg havde erstattet – stadig med virksomheden, men i en ny position, at hun didn &'; t gerne
Alt dette blev sat i gang før jeg ankom, men budskabet var klart.. Der var en samordnet indsats for at sikre, at jeg, og dem, der arbejdede for mig, ville fejle. Afgørende oplysninger blev med vilje tilbageholdt, udstyr på mystisk vis forsvandt, rygter blev startet, telefonopkald weren &'; t tilbage – alle de sædvanlige politiske tricks. Sige, jeg var stresset er en underdrivelse.

Jeg havde lavet en ven på mit nye selskab, og hun er meget klogt bemærkede, at jeg havde brug for en massage. Det hændte, at hendes søster var en massage terapeut, så off gik vi efter en lang dag på arbejde for at få en massage. Hendes kære søster arbejdede på min stiv nakke i en time, og var ude af stand til at gøre nogen fremskridt i at få mig til at slappe af. . Hun erklærede privat til min ven, at jeg var en håbløs sag

Så det &'; s hvordan jeg rullede gennem de endeløse arbejdsdage - trange, træt, stresset, paranoid og mærkelig. Jeg arbejdede hårdere og hårdere, fejlagtigt at tro, at dette var, hvordan jeg ville lykkes – bare ved at sætte en trætte fod foran den anden, holdt mit hoved ned og håbe på bedst

Mit Journey of Self Discovery Giver. Tilføjet Fordele

Jeg har virkelig bakket ind i min meditationspraksis gennem mit ønske om at lære at hypnotisere mig selv. I hele denne periode jeg holdt få lidt budskab i mit hoved, at jeg havde brug for at lære hypnose. Jeg havde deltaget i et tidligere liv regression seminar et par år før. Denne erfaring forladt mig sulten for mere information. Jeg var stærkt at få den besked, at jeg havde brug for at lære selvhypnose for at lære mere om mit liv formål og plan -. Og til at regne ud, hvorfor jeg nu befandt mig i sådan et tryk fyldt situationen som mit nuværende job
Så jeg indskrevet i en hypnotisør kursus med ingen reelt ønske om at lære at hypnotisere andre, men at bruge det som et redskab i min egen selvopdagelse rejse. Min klasse og min instruktør didn &'; t skuffe. Instruktøren sætte hele klassen i en let trance i begyndelsen af dag ét og holdt os der hele klassen. Han ville tage væk fra magi i slutningen af dagen og påberåbe det igen hver morgen. Dette viste sig at være lige hvad jeg havde brug for. Jeg var så nervøs og stresset, at intet andet virkelig ville gøre det muligt mig til at slappe af. Resultatet af at være i en hypnotisk trance i fem dage var bemærkelsesværdigt. Min stiv nakke forsvandt den første nat og min krop fortsatte med at slappe af i hele ugen.

Resultatet for mig at lære at meditere, er, at jeg til sidst mestrer dette job situation og kom ud en vinder. Jeg var i stand til at filtrere de distraktioner og støj af dem, der ønskede mig til at mislykkes, og fokusere på at gøre vores salg mål. Min gruppe opnåede alle deres salgsmål, at første år og mere - stort set hver eneste af mine folk modtog en høj ACHIEVER award at første år. Vi fortsatte vores succes i mange år efter denne. Jeg fandt ud af at udføre et vanskeligt job bliver meget lettere, når du er afslappet, rolig og i stand til at se situationer fra et højere perspektiv.

Der er mange metoder til meditation, som du kan lære. Hvis du er en hård kerne, forkrampede, nervøs sag som mig og finde, at disse metoder don &'; t arbejde, vil jeg stærkt anbefale at lære selvhypnose. Det er en vidunderlig vej til meditation. Der er mange, mange fordele ved at integrere en meditationspraksis ind i dit liv. Jeg vil skitsere syv af dem her, som jeg personligt har oplevet.

Syv grunde til at lære at meditere

1. Du kan effektivt frigive stress. Dette kan synes indlysende, og er blevet skrevet om en masse, men meditation kan effektivt frigøre langsigtede stress du føler. Dette har indlysende sundhedsmæssige fordele, men derudover er det kan forbedre dit humør, gøre dig gladere og gøre dig behageligt at være omkring. Du kan finde dine relationer forbedre – med din kammerat, dine børn og dine kolleger. Du vil sove bedre og dybere.

2. Meditation vil forbedre din koncentration og fokus. Du vil opdage, at du kan fokusere på dit arbejde og /eller undersøgelser meget bedre. Som et resultat, kan du udfylde projekter og opgaver meget hurtigere. Du vil være i stand til at øge fokus på dine interaktioner med folk – dvs. du vil blive en langt bedre lytteren og være i stand til at reagere i personlige og arbejdssituationer mere klart og sammenhængende.

3. Du vil få et bredere perspektiv på livssituationer. På grund af det pres, som vi oplever i det moderne liv, vi alle vandre rundt visning situationer på omtrent 50-fods-niveau. Med meditation kan du udvide det til uanset niveau, du vælger. Forestil dig at være i en skov og se et enkelt træ. Forestil dig nu, at du er i en helikopter, og du stiger op til 500 fødder og tage et kig på skoven – det ser helt anderledes. Hvis du zoome yderligere op til flere tusinde fod ser det anderledes stille. Jo højere du går, kan du nemt se de indbyrdes forbindelser, der udgør situationer, og du vil være i stand til at løse problemer lettere og bedre på grund af din nyfundne perspektiv.

4. Du vil få en større følelse af kontrol over dit liv. Du vil få tillid, fordi din koncentration og fokus forbedre og du gør bedre beslutninger. Du vil føle sig mere i afgift, fordi den bredere perspektiv øger din bevidsthed om livssituationer. Du vil ikke længere blive distraheret af situationer, der trækker væk dit fokus. Du vil være i stand til at genkende situationer som store (skal behandles med det samme) eller mindre (kan udskyde eller bort).

5. Det vil udvide din bevidsthed. Jo længere og oftere du mediterer, jo mere bevidst du bliver om dig selv og din plads i verden. Du vil se, hvordan du passer i grand ordningen af ting, i stedet for ikke passer ind i ordningen. Du vil lære den sande betydning af åndelighed, som du begynder at virkelig anerkende andre mennesker og forstå, hvorfor de reagerer, som de gør. Du vil blive mere medfølende og forståelse. Du vil finde dig selv “ gøre det rigtige &"; fordi du vil, ikke ud af en følelse af pligt. Du vil blive mindre selvcentreret og mere generøs.

6. Du vil opleve fysiske fordele. Mange af vores lidelser er resultatet af blokeret energi i den fysiske krop og meditation kan fjerne blokeringen denne energi. Jeg har oplevet en virtuel eliminering af spændingshovedpine, forkølelse og influenza. Hvis jeg begynder at føle en forkølelse eller influenza kommer på, jeg har en særlig meditation, der vil slippe af med det. Når jeg rejste udførligt, oplevede jeg ingen jet lag og var i stand til at tilpasse sig enhver tidszone. Da det var tid til at sove, ville jeg simpelthen gå i dyb meditation, og jeg sov i løbet af få minutter. Andre gør krav på en masse fysiske fordele, som jeg ikke har personligt oplevet, men jeg vil nævne dem her: lavere kolesterol, lavere blodtryk, kæmper kroniske sygdomme, hjælper med vejrtrækningsproblemer, bremser nervesystemet og fjerner spændinger i muskler og led .

7. Du vil få øget indlæring og hukommelse magt. Som din krop slapper af og får ud af vejen for tankerne, vil du opleve, at din hjerne reagerer. Du vil opdage, at glemsomhed efterlader dig, og du vil være i stand til at forstå komplekse begreber lettere. Det gør dit sind mere effektiv og fleksibel. Kreativitet vil blomstre, og du &'; ll spekulerer på, hvorfor du kunne ikke &'; t tænke på disse gode ideer før
Er der ulemper til meditation

Da jeg var forske for denne artikel, jeg kørte på tværs af flere artikler om!? ulemper ved meditation. Det ser ud til disse ulemper hele koges ned til ét begreb – at hvis du mediterer “ for meget &"; vil du blive for frigjort fra den virkelige verden og vandt &'; t være i stand til at udføre. Rådgivningen i disse artikler var at begrænse meditation til 15 minutter om dagen. Jeg var nødt til at grine, da jeg mindes et møde jeg engang havde med en headhunter.

Jeg tog en tre-års pause fra erhvervslivet efter jeg forlod den holdning, jeg beskrev i indledningen til denne artikel. I den tid udforskede jeg hver metafysisk begreb, jeg kunne finde. Det var den største tre år af mit liv, da jeg opdagede min sande jeg. Jeg havde medforfatter et kursus, bryde igennem barrierer, med mine to partnere og havde brugt meget af min tid at afprøve de processer for kurset, som vi havde skrevet. Overflødigt at sige, jeg var “ blissed ud &"; fra en masse meditation.

Jeg besluttede at gå tilbage til erhvervslivet i min tidligere profession som salgschef. Jeg mødtes med en headhunter til frokost én dag. Vi talte for en stund, og jeg svarede alle de sædvanlige spørgsmål. I midten af frokost standsede han og kiggede på mig og sagde, “ Du don &'; t handle som en salgschef. Du &'; re alt for rolig. Salgschefer er uroligt, hoppende, utålmodig, og kan &'; t vente med at gå videre til den næste ting. Du &'; re ikke lide, at der på alle &"; Jeg blev overrasket, men jeg fortalte ham, at han skulle se på mine resultater, ikke på min attitude. Jeg fortalte ham, at jeg havde mediteret i årevis, og at mine evner som salgschef og motivator for folk virkelig tog fart efter jeg begyndte at meditere. Jeg inviterede ham til at se på de salgstal som bevis. Han besluttede, at var acceptabelt for ham og oprette et interview for mig med sin klient. Jeg var faktisk tilbudt jobbet, men vendte det ned.

Det lærte mig noget. Verden er så hektisk, at vi forventer, at andre at handle stresset og nervøs, især dem i visse erhverv. Når vi kører på tværs en person, der er rolig, indsamlet og selvsikker, mener vi, det er mærkeligt. Dette er sådan et chok for nogle mennesker, at de skriver artikler om ldquo &; ulemper &"; for meditation. . Men de af os, der praktiserer meditation ved, at vi har en konkurrencefordel kaldet meditation

Læs mere på:. Http://www.thealignmentforum.com/blog1/