Tre væsentlige principper for Qigong meditation

På grund af fordelene ved Qigong meditation for vores sundhed og velvære, mange praktiserer denne helbredende procedure. Det er en gammel kinesisk, der beroliger sindet og ånden og forbedrer en person &'; s sundhed og livsstil. Denne øvelse er også et organ aktivitet, der kombinerer afslapning gennem meditere og magt gennem bevægelser. Men for at få mest muligt ud af denne form for meditation, er der nogle grundlæggende begreber, du bør overveje. Qigong er formuleret til at forbedre en individuel &'; s psykiske tilstand, vejrtrækning proces og kropsholdning. For at hjælpe dig med at forstå Qigong mere, her er de tre fundamentale.
Mind

Når du er i et Qigong meditation, første ting at gøre, er at lette dine sanser og klar dit sind fra alle de stress og problemer. Det handler om at bringe Qi (livsenergi) til Dantian (energi center, som er en væsentlig omdrejningspunkt for at udføre Qigong), hvor den er gemt og udvikles. Det er væsentligt at holde Qi i Dantian at opnå total afslapning og balance. Lad ikke Qi forblive i din overkrop, fordi det kan føre til brystet tryk og vejrtrækningsbesvær. I mellemtiden, hvis Qi forbliver i dit hoved, vil du føle presset, og lider hovedpine eller søvnløshed.
Korrekt vejrtrækning

På de fleste meditation praksis, behovet for korrekt vejrtrækning er altid først på listen, selv i udførelsen af ​​Qigong fordybelse. Ved at trække vejret ordentligt, må man overveje de korrekte teknikker til at have en god blodcirkulation, fred i sindet, energi, ilt mod hjernen og fremme udvikling af kroppens Qi. Selvom gamle fordybelse praktiserende udføre korrekt vejrtrækning via membran, som en nybegynder, er det vigtigt at starte med at trække vejret gennem maven.

Når du arbejder åndedrætsøvelser, altid holde pause et sted mellem indånding og udånding for at give Qi energi det tid til at indsamle sig selv, når manipulere sin styrke eller at foretage nødvendige ændringer i retning under omløb. Naturligvis også hvile tungen mod ganen og altid trække vejret ved næsen og ikke ved udmundingen. Også gøre en svag kraft i dine læber.
Rigtige kropsholdning

For at have en fremragende strøm af Qi inde i vores krop, gamle kinesisk medicin eksperter mente, at en god og korrekt kropsholdning er det rigtige at gøre. Hvis du undlader at lade det indre Qi forløbe glat, så kan du aldrig opnå lindring og en fredelig sind. Til gengæld når sindet ikke er afslappet, vil det resultere i det nytteløse i Qi. Så for at hjælpe dig godt, her er det rette organ arbejdsstillinger i praksis af Qigong meditation.