* Meditation * Mantra * Musik * Mandala

Meditation indebærer enhver praksis bruges til at stille en &'; s sind således at udøveren til at fokusere på nuet. Fysiske aktiviteter, herunder yoga, gå, løbe, syning, madlavning, etc. kan fokusere sindet og tømme den for uvedkommende tanker. Mindre fysiske aktiviteter, herunder overholdelse af ånde, mantra meditation (den kontinuerlige besværgelser af en hellig lyd eller en sætning), og guidet meditation (efter auditive eller visuelle prompter) er også køretøjer kendt for at skifte hjernens aktivitet fra en stress tilbøjelig tilstand til en målbart roligere tilstand af væren. Meditation er en personlig erfaring; hvad der virker for én person kan ikke arbejde for en anden.

Mine Gopi venner (gal Pals på et lignende spirituelle vej) alle meditere. De er i en eller anden måde i stand til at sidde stille, ofte i lotus stilling, og tøm deres sind tilsyneladende efter behag. Nu og igen, der &'; s baggrundsmusik befordrende at nå en ændret bevidsthedstilstand. Jeg har, hvad nogle yogier kalder Monkey Mind, en overaktiv cerebral tilstand, som udfordrer håbefulde meditative sind til at være stille.

meditationspraksis, der fungerer bedst for mig er chanting. Når I &'; m synger sanskrit mantraer, det &'; s vanskeligt, hvis ikke umuligt for mit sind til at vandre. Ram Dass, i sin seneste bog være kærlighed nu, upåklageligt hedder det, jeg ved er sandt af erfaring, “ musik har en unik evne til at formidle følelser, og når det kombineres med den vibrationelle kvalitet et mantra, der er intet som det at omgå sindet og åbne en direkte rute til hjertet &";...

Fra mit hjerte til dit, Om Shanti Restaurant