Yoga meditation

Yoga Meditation

I de senere år asanas (arbejdsstillinger & strækninger) af Hatha Yoga er blevet meget populære i Vesten som en form for motion. Der er enorme fordele ved at tilføje dette aspekt af yoga ind i din livsstil. Men mange af sine udøvere don &'; t indse, at asanas er udviklet af de gamle yogier som et middel til regulering af kroppen, så den kunne sidde helt stille i mange timer for meditation.

Ordet yoga i sanskrit betyder forening, og det beskriver en sindstilstand, der skal opnås, eller mere præcist en tilstand af ikke-sind. Den gamle vismand Patanjali skrev Yoga Sutras, en bog med vers, der beskriver hele 8 gange vej Yoga filosofi, et sted mellem 1700 – 2200 år siden. Patanjali beskrev Yoga som tanken-fri tilstand. Og det er ved at nå den tanke-fri tilstand, hvor foreningen af ​​vores menneskelige bevidsthed og bevidstheden af ​​den universelle magnetfelt finder sted.

Vejen til den tanke-fri stat begynder og slutter med kunst og videnskab for meditation. Meditation er kulminationen på flere trin, som omfatter pranayama, som blev introduceret tidligere i afsnittet om respiration og trang kontrol. Pranayama eller livskraft kontrol er nøglen til at styre sindet eller mere specifikt de tanker, der opstår i sindet.

Når vores fokus er ikke længere forstyrres af, hvad der foregår omkring os, vi kan begynde processen med at forsøge at koncentrere sig, hvilket i yoga er beskrevet som Dharana. Når det objekt, der er ved at blive koncentreret om og motivet eller man gør det koncentrerer bliver en, så du mediterer, er denne beskrevet ved udtrykket Dhayana. Denne tilstand er en virkelig vidunderlig tilstand, og alle tager det er en smag af det at holde dig komme tilbage efter mere

Øve endda lidt meditation hver dag har enorm sundhedsmæssige fordele, herunder:.

• Normalisere blodtryk

• Sænkning kolesterolniveau

• Forbedret bronkial astma symptomer

• Fritagelse for søvnløshed

• Fritagelse for Angst

• Anger Management

Folk, der mediterer har mere energi, sove bedre, og har mindre stress og spændinger i deres liv. Mange finder det nemmere at reducere brugen af ​​alkohol, stoppe med at ryge, og give slip på usunde vaner. Forskning viser også, at de har lavere medicinske omkostninger, færre lægebesøg, og mindre indlæggelse.

Uddrag fra The Magnetic kost. http://www.magnetic-diet.com/book
.