Kunsten at være til stede

Alt omkring dig, overalt er en universel Life kraft ubegrænset potentiale og kreativitet. Ligesom fisk svømme i en usynlig (til dem) atmosfæren kaldet oceanet, vi også har et energifelt omkring os, er der altid, men usynlig for det blotte øje. Når vi lever i nuet, vores sind åbne og modtage denne universelle liv kraft; vi er altid styret i retning af korrekt handling og vores liv er at opfylde. Nogensinde Hvis du har følt dig selv helt i strømmen af ​​liv, i sync, eller inspireret så ved du følelsen af ​​at tillade Spirit at bevæge sig gennem dig og lede dit liv. I virkeligheden kunne det ord, inspireret oversættes i-ånd.

Men de fleste af os, ganske ofte, blokere for strømmen af ​​Ånden og dermed isolere os fra kilden, der forårsager nød. Når vi lukker os ud fra magten og strømmen af ​​Ånden; når vi skubber for hårdt eller handle af frygt, blokere vi Spirit i at bevæge sig gennem os og lukke os fra sin magt. Dette er, hvad der ofte omtales som "ego" sind.

Før jeg diskutere yderligere, hvordan man bedre tilslutter Ånden, vil jeg gerne minde om de måder, vi blokerer strømmen af ​​Ånden og vende tilbage til ego sind. Måske du kan forholde sig til nogle af dem:

Du:
bekymre sig om hvad andre tænker om dig
dømme dig selv ved dine ejendele
Definer dit selvværd ved, hvad du gør eller dine præstationer
Føl konkurrencedygtige eller jaloux på andres
Føle adskilt fra og kritiseret af Guds
Frygt for fremtiden
dvæle ved fortiden priser Sammenlign dig selv og omstændighederne for andre

Denne liste var let for mig at lave. Spørg mig hvorfor!

Så hvordan vi kommer tilbage til at lade Ånden til at vejlede os og oprette forbindelse til den guddommelige vilje? Den gode nyhed er, da Ånden er der altid for dig, behøver du ikke at stræbe efter at finde den. Du skal blot holde op med at blokere det.

Meditation er et kraftfuldt værktøj til Stilling sindet og åbne dig selv til Ånden. Hvis du ikke allerede har en praksis, eller ikke ved hvordan man gør det, tage hjertet - det er nemt! Der er mange teknikker derude, med tusindvis af bøger og bånd på processen. . Nedenfor finder du en grundlæggende teknik til at få dig i gang, hvis du ikke allerede gør det

Sid i en behagelig stol med fødderne på gulvet og palmer på skødet - eller sidde på en pude på gulvet . Kontroller, at telefonen er tilsluttet, så du ikke bliver forstyrret. Mentalt, scanne din krop for enhver spænding. Begynd med dine tæer, ankler, ben, osv hele vejen op til toppen af ​​dit hoved. Hvis du bemærker nogen spænding, slipper den. Nu ånder ind og langsomt lade ånde ud. Du ønsker måske at tælle til fem på "i" og "out" vejrtrækninger, indtil din ånde er langsom og endda. Vær opmærksom på åndedrættet, da det fylder din krop. Træk vejret ind. Pust ud. Føl din ånde synke ind i din krop og rense dig. Som du gør dette, kan du opleve, at du har mange tanker, der forsøger at stjæle din opmærksomhed fra din ånde. Det er naturligt. Til dette øjeblik, bare lad tanken passere uden at hengive sig til den. Sæt din opmærksomhed tilbage til åndedrættet. Tanker kommer, tanker går. Din ånde er i fokus. Træk vejret ind. Pust ud. Det er nemt!

Meditation praksis er med til at stadig sindet, så du ikke forkæle i ego tanker, blot lade dem passere, mens du fokuserer din hensigt på noget liv styrke. Du må bruge et mantra, billede eller bekræftelse også. Prøv dette i mindst ti minutter om dagen, og du vil helt sikkert begynde at føle sig mere afslappet og fredelig.

Men hvorfor nøjes med kun ti minutter? Hvad med de øvrige femten timer og halvtreds minutter eller deromkring af dine vågne timer? Du behøver ikke at være i siddende meditation til at udnytte denne fredelige teknik. Faktisk er meditation er en praksis for at hjælpe dig med at disciplinere dit sind, så du kan bevare tilstedeværelse under dine daglige aktiviteter. Så prøv dette:

Se alle dine tanker som observatør. Udvid din bevidsthed i denne uge (måned, år, liv, osv) i dine daglige aktiviteter og læg mærke til, når du vende tilbage tilbage til ego sind. Du vil vide, når det sker med det samme, og i stedet for at hengive sig til dine tanker, så prøv at træde tilbage fra dem et øjeblik og fokusere på dit åndedræt som du lader dem passere. Disse tanker er som skyer, som tilslører den klare blå himmel, endnu ikke himlen selv. Vi kan fare vild i vanetænkning, følelse, som om vores liv vil falde fra hinanden, hvis vi ikke hele tiden forsøge at regne alt ud. Ironisk nok, jo mere du gør det, jo mindre magtfulde du er. Ægte magt kommer fra Stilling sindet og lade strømmen af ​​guddommelige vilje - den ultimative magt. Så minde dig selv om dette, hvis du er fristet til at forkæle dig selv i dine tanker. Lad dem passere som skyer på himlen.

Som du gør dette, vil du bemærke, at du føler dig mere afslappet, glad, til stede. Som du fortsætter med at gøre dette, vil dit liv faktisk begynde at ændre sig til det bedre, da du modtager inspireret vejledning.

Vær godt. Være fredelige. Have det sjovt
.