Brug meditation til at bringe dig større tillid

Mange kan finde det chokerende, at meditation kan bruges til at øge tilliden. Sandheden er, at meditation kan bruges til at styrke nogen følelser eller færdighed.

Når du mediterer, du medbringe en stor mængde af bevidsthed ind i dit sind. I det øjeblik, meditation du holder beføjelse til at beslutte præcis, hvad dit liv handler om. Fortiden og fremtiden smelte væk, og alt det der er tilbage er dig. Så når du aktivt vælger at øge tilliden, du vil!

Bringe Tidligere Følelser Into The Present

Den første ting du skal gøre er fortrolig med de følelser, der er forbundet med tillid. Tag et øjeblik til at huske forskellige tidspunkter i dit liv, som du følte især selvsikker. Hvordan præcist gjorde du føler?

For eksempel, måske du kan huske en tid, hvor du har indtastet en sportskonkurrence. Du trænet hårdt, og du troede på dig selv. Hvordan havde du det lige før du startede?

Lad os sige, at du nu har til at lede en gruppe af mennesker på arbejdspladsen. Du føler lidt bange om det, fordi alle detaljerne ikke falder på plads, som du gerne vil. Meditere på de følelser af tillid. Bring de positive følelser fra tidligere succeser i din nuværende og tilgang dit problem med disse positive følelser i stedet.

Picturing Fremtiden

For at styrke dine meditation færdigheder til at tilskynde større tillid, kan det hjælpe at forestille fremtidige forhold udklækker i din favør. Når du sætter dig ned for at meditere, være meget detaljeret i dine visioner. Brug selvsikre følelser, du ved, du har, og placere dem i de situationer, du forestille.

Denne aktivitet er en god ide at prøve, hvis du føler, at negative følelser er overhale dig. Men for det meste, du bør koncentrere sig om nuet og tager livet ét åndedrag ad gangen.

opholder sig i nu

Nogle gange vil du føle negative følelser, det modsatte af tillid, når du er overvældet med problemer. Dette er, når det er specielt vigtigt at bo i nu.

Når du mediterer på hver indånding og fokusere på nuet, vil du indse, hvor meget simpelt liv er blandt kompleksitet. Du vil være i stand til at falde til ro. Med en rolig hoved kan du så komme for den tillid, du søger.

Husk disse tips, som du mediterer:

• Find et sted hvor du kan være alene med dine tanker
• Sid i en oprejst position med god kropsholdning
• Bekæmpe trangen til at tage en lur eller gå i seng
• Tag dybe inhalerer og lange udånder
• Pause i mellem vejrtrækninger
• Gentag et mantra eller bekræftelse til dig selv, som du ånder ind og ud.

meditere Ofte

Meditation er en kunst, der kræver øvelse. Ligesom alt andet, når du øve ofte får du bedre til det. Du skal ikke bare bruge kunsten meditation, når du føler at du har brug for det. Stræber efter at gøre meditation en del af din daglige rutine!

Snart vil du opdage, at du ikke bliver nødt til at forsøge så hårdt for at nå dit meditativ tilstand. Forståelse og tillid vil blive en del af dit liv, og du vil føle en større magt inden.

Det er nemt at tale og læse om meditation, men det er en helt anden oplevelse at gøre det.

I teorien det lyder som sådan en nem og dejlig praksis. Sandheden er, at du sandsynligvis kede sig på første og du vil sandsynligvis komme med undskyldninger om, hvorvidt du virkelig har tid til det. Stræb efter at forblive disciplineret og holde op med din praksis. Når du gør det, vil du opleve en ægte indre fred og tillid som aldrig før
.