Hvordan man kan bryde igennem til oplysningstiden

oplysningstiden gennembrud er Peak Performance meditation. Hvis du &'; re ivrige for udfordring eller blot ønsker at opgradere din praksis, vil disse retningslinjer hjælpe. Først overveje, hvad gennembrud er. Lad &'; s definere opgaven

Hvad er gennembrud.? Definition Task

Hvad er et gennembrud til oplysning? Tænk på det på denne måde.

Hvis du &';. nogensinde har haft en mus i dit hus, du kan have set for sin indrejse og fundet et hul, der syntes for lille, men han passerer gennem det

For at bryde igennem til oplysning du skal gøre, hvad musen gjorde. Du er nødt til at presse gennem en meget lille åbning. Det &'; s så lille, du kan &'; t passe gennem transporterer noget. Du kan &'; t komme igennem holder udtalelser. Du kan &'; t komme igennem bærende nag. Der &'; s ikke plads til følelser eller tvivl dig &'; ll lykkes. Selv ønsket om oplysning skal lades i stikken. Faktisk hullet er så lille &'; s nogen åbning. Denne isn &'; ta problem selv, fordi der &'; s. Ingen mur der enten

Når du downsize til ingenting, der &'; s intet at hindre dig. Du &'; ll se, at muren dig &'; ve forsøgt at trænge ikke eksisterer og aldrig har eksisteret. Du &'; re allerede en med virkeligheden. (Hvordan kunne du muligvis være uden for virkeligheden?) Stadig skal du downsize at bryde igennem. Her er nogle praktiske tips til Peak Performance meditation.

Retningslinjer for Peak Performance

Tilføj feedback. Peak Performance kræver bedre meditation dygtighed. At dygtighed (i alle typer af meditation), er opmærksomhed, og forbedre opmærksomhed kræver feedback.

I meditationen vi satte sig for at deltage i vores åndedræt, et mantra, en flamme stearinlys etc. Så næsten øjeblikkeligt sindet vandrer. Hvorfor er opmærksomhed, så let tabt? Det &'; s fordi opmærksomhed glider væk usete. Vi mister opmærksomhed uden at vide at vi er ved at miste det ..

Meditation er som at smide dart bind for øjnene. Hvis du kan &'; t se dit mål, du kan &'; t forbedre dit mål. Meditation (ligesom dart eller enhver færdighed), behov feedback. Her &'; s, hvor du &'; ll finde den.

“ se lyset &"; Fornemmelser af lys er blevet bemærket i meditation siden den gamle praksis begyndte. Dette lys er forårsaget af opmærksomhed selv. Når opmærksomheden holder øjnene stadig en fast billede bruger op foto pigment, der forårsager fornemmelser af lys. Lys er tilbagemeldinger – synligt bevis på opmærksomhed. Det betyder, at du &';..
Re på målet
Du kan tilføje feedback til meditation ved at fokusere opmærksomheden på en plet på gulvet, eller brug specielt designet Fokusering diske tilgængelige online på lige linje Meditation site. Feedback holder dig på målet, at forbedre kvaliteten af ​​din meditation, og når det kommer til at toppe ydeevne, kvalitet, tæller ikke kvantitet mest.

Don &'; t svigtet. Gennembrud kan forstås i form af energi opbygge. Når energi bygger på en kritisk tærskel du bryder igennem.

Det er ligesom at gnide pinde sammen for at starte en brand. Hvis du holder op med at hvile du starter i igen koldt. Kontinuerlig opmærksomhed lader ingen energi undslippe. Hold på tilbagemeldinger; fastholde opmærksomheden, og don &'; t svigtet. Nu til nogle praksis tips.

Tips til Peak Performance

Sit bedre. Forestil dig selv på dit køkken bord. Nogen hænder du et puslespil og siger løse dette på et minut til ti tusind dollars. Hvordan din kropsholdning ændre sig? Dupliker denne ændring, når du sætter dig ned for at øve. Brug hvad Zen kalder:. &Ldquo; strategisk handling af hele kapaciteten &";

Må ikke Vent Luck. Meditation lærere sommetider fortælle eleverne: “ Med lidt held, du &'; ll bryde igennem &";. Vid, at lykken ikke er nødvendig. Opgaven er opmærksomhed, knivskarp, ensporet, udført med en overbevisning, du kan &'; t mislykkes. Alt dette er i dine hænder så ikke vente på held.

Do not Stop til Wonder. Spekulerer på, om noget er ved at ske stopper dig kold. Don &'; t holde op med at undre sig. Ophold på mål, og det &'; s ligeud. Du kan &'; t glip af det.

Hold Ground Dead Center. En gennembrud tager dig til her og nu, ikke et sted over regnbuen. Hvis du finder dig selv tabt i en drøm af enhed, du &'; re stadig tabt. Don &'; t glider væk. Hold jorden dødpunkt og gå lige igennem.

Få Desperate. En søgende spurgte en Guru: “ Hvornår vil jeg se Gud &";? Guru førte ham til en sø, gik ham i, stak sit hoved under og holdt den der. Så udgav han ham spørger: “ Hvordan havde du det &";? “ Jeg troede, jeg skulle dø, &"; sagde manden. “ Jeg havde brug for at trække vejret &"!; “ Når du har lyst til, at der for Gud, vil du vide, at du tilflugtssted &'; t lang tid at vente, &"; sagde Guru. Med desperation dig &'; ll gøre, hvad det tager at få arbejdet gjort. Du vandt &'; t nødt til at vente.

Tillad rigelig tid. Et tilbagetog giver rigelig tid til at komme ned til erhvervslivet for alvor. (Bare husk, kvalitet, ikke kvantitet af praksis tæller mest her.)

Know It &'; s her. Forestil dig at du adrift på havet i et liv båd. Du har brug for vand, men du har søgt på båden igen og igen, og fandt ingen. Så bare sidder der, din fod rammer noget under dit sæde. En kande vand har været der hele tiden. På samme måde hvad du behøver, er her allerede nu. Vel vidende, det &'; s her hjælper med at opbygge tillid.

opbygge tillid med selvtest. De siger, at når Buddha fast besluttet på at nå frem til oplysningstiden en ond ånd forsøgte at stoppe ham. “ Hvem er du til at tro, at du kan blive oplyst &"; sagde ånden. Buddha rørte jorden og jordens rystede i bekræftelse. Dette er, hvordan sikker på at du skal føle. Hvordan kan du føle denne vis? Opbygge tillid med oplysningstidens test frit tilgængelige online.

ved du kan. Endelig don &'; t handicap dig selv med forestillinger om vanskeligheder. Hvis du kom værftet kan du gå den endelige værftet, fordi det dækker det samme område. Glem svært og glemme nemt og glemme oplysning også. Bare bygge koncentration feedback - det eneste værktøj, du har brug for at downsize. Du er unthinkably tæt til oplysning. Barrieren er så tynd som mikroskopisk is
.