*** Meditation vil ikke hjælpe dig

Meditation kommer ikke til at hjælpe dig.

Meditation vil ikke gøre dig mere fredelig og rolig. Det &'; s ikke kommer til at fjerne din stress. Meditation vil ikke helbrede din sygdom. Det &'; s ikke til at rykke dig åndeligt. Meditation vil ikke hjælpe dig gøre det bedre på dit job eller sport eller hobby. Meditation giver ikke nogens magiske kræfter. Det &'; s ikke til at hjælpe dig med at tjene flere penge. Og du helt sikkert ikke vil blive oplyst fra meditere.

Okay, der, jeg har sagt det. ? Nu, hvordan ya doin '

Hvis du har brugt år på din meditation pude, tro mig, jeg allerede ved, hvad du &'; re vil sige. Jeg er parat til at lytte til alle de måder, at meditation instruktion har forbedret dit liv, befri dig for nogle sygdomme og givet dig styrke til at springe høje bygninger i en enkelt bundet.

Hvis du aldrig har mediteret dog du kan have et par forskellige reaktioner på det, jeg lige har sagt. Du kan føle ophidset, fordi du var alle indstillet til at gå til en meditation klasse og forventet nogle af eller alle de ovenstående resultater, der ville gøre dit liv bedre … og selvfølgelig, har du hørt både berømte mediterende og forskere siger, at meditation vil give alle disse ting, og hvorfor er denne fyr, Sashen, uenig med eksperterne, hmmm?

Så igen, måske du følte stor lettelse, når du indså, at meditation ikke kan hjælpe dig, og du kaldte din engleblid rejseagent og annulleret meditationen tilbagetog ferie. Måske du indså, at meditation bare kan være en mere selvstændig forbedring projekt, som kun vil tilføje til din allerede overvældende liste over gøremål &'; s og dermed skabe mere stress end det lettet

Okay, bekendelse tid. . Jeg kan ikke sige jeg tror virkelig, hvad jeg sagde i det første afsnit, men på samme tid, tror jeg ikke det modsatte, enten. Så hvor der i sidste ende forlade mig? Jeg don &'; t tror på meditation hype

Er dette synes en usandsynlig ting at høre fra nogen, der underviser meditation, især noget, der hedder “. Avanceret &"; meditation? Jeg ønsker at være klar, og også til at hjælpe dig med at finde klarhed om meditation i stedet for latching på en masse unødvendige begreber, der sandsynligvis vil komme i vejen for din evne til at praktisere.

Jeg kan fortælle dig simpelthen at hvis du er ny til meditation, er der ingen måde at fortælle, hvad meditation kan eller ikke kan gøre for dig.

Du kan tro, hvad en meditationslærer fortæller dig, du kan lytte til, hvad andre mennesker siger, du kan forestille sig nogle magiske fremtid, hvor du kan flyde fredeligt over din meditation pude i flere timer ad gangen. Men i sandhed, kan ingen forudsige, hvad &'; s kommer til at ske i fremtiden. Der er bare ingen måde at vide, hvilke resultater du vil personligt eller vundet &'; t får fra mægling, hvad ligegyldigt nogen siger noget andet

I sidste ende, men dette er en god nyhed, fordi det betyder, at hvad du virkelig. gør, når du mediterer eksperimenterer. Du &'; re gør et eksperiment, der er intern og personlige. Som med alle eksperimenter, den eneste måde at få ægte resultater er at tage skridt, du kan gengive og så ærligt undersøge, hvad der sker, når du gør dem. Og begynder et forsøg med en masse håb og forudsigelser og forventninger kunne skew dine resultater, bare den måde, det ville i en reel videnskabeligt eksperiment. Alternativt kan du også få gode resultater og rabat og misfortolke dem, hvis du starter dit eksperiment med allerede eksisterende fordomme allerede på plads.

For nogen af ​​jer, der allerede har en vis meditation erfaring, er du nødt til at være ærlige om dine resultater så godt. Det &'; s simpelthen ikke muligt at virkelig vide, hvad den præcise virkning af mægling på dit liv har været. Jeg siger dette, fordi der ikke er nogen tvilling i jeres lever en identisk liv i en identisk verden, der har delt hver oplevelse, du har haft med undtagelse af meditation. Forskere vil henvise til dette som ikke at have en kontrol for at sammenligne med.

Jeg forstår, hvorfor folk tror, ​​at nogle af de karakteristika, de ser i mig kom fra meditationspraksis jeg har gjort. Men når jeg kigger mig selv, kan jeg ikke finde den. Det kunne også være, at jeg er den type person, der ville ende med et liv ligesom mit, selvom jeg brugte mine dage spille minigolf, iblødsætning i min varme karbad og indsamle baseball byttekort. Det kan være, at netop processen med at blive ældre og modning gav mig indsigt og perspektiver, som nogle måske antage kom fra at undersøge sindet.

Dette er også en god nyhed, for hvis jeg var at knytte til tanken om, at meditation forårsagede en af ​​de gode ting i mit liv, ville det sætte mig op til forventningerne i livet og i praksis, vil sandsynligvis forstyrre min evne til at dukke op til begge dele. Her er et eksempel.

Jeg kender folk, der har fået forstyrret og endda deprimeret når andre krav i deres liv holdt dem fra regelmæssig meditation praksis. Kunne det være, at hvis de didn &'; t har den tro, at meditation var forpligtet til at håndtere stress i deres liv, at de ikke ville blive ked om hvad situationen var at forhindre dem i at meditere, og vil derfor have mere af en åben, kreativ accept af deres liv? Det ironiske, er naturligvis, at nå ud til stedet er grunden til, at de blev meditere hele tiden

Hold mig lagt på, hvordan din egen eksperiment i meditation går
. &Nbsp.;