Hvordan at bryde væk fra Frustration og Worry

I erhvervslivet – og ofte i vores personlige liv – frustration og bekymring går hånd i hånd. Vi får frustreret over, at vores indsats ikke modtager anerkendelse, som vi tror, ​​vi fortjener, og vi får bekymret over, at, hvis tingene fortsætter sådan, vi &'; re enten ikke vil være den succes, vi ønsker at være eller, værre, da en nylig undersøgelse rapporterede, at vi vandt &'; t har penge nok til at gøre selv nogle af de enkle ting, vi ønsker at gøre

Man kan sige, at frustration og bekymring er en del af. den menneskelige tilstand – men de &'; re ikke. De er en iboende del af den menneskelige condition – ikke den menneskelige tilstand i sig selv. De er produktet af ldquo &; normal &"; sind, som ubevidst dvæler i fortiden og bevidst bliver bombarderet af distraherende og ubrugelig tanke. ja, frustration og bekymring er ikke mere end ubrugelige tanker

Psykologisk forskning viser, at den normale sind er kun 1% investeret. i nuet – den eneste gang og sted, vi rent faktisk har. Den samme forskning viser, at den største del af vores mentale styrke, vores underbevidsthed, er fokuseret på, hvad vi “ lært &"; under vores formative år – de år, hvor vores syn på verden, hvordan det fungerer og vores plads i det, var bygget for os af de mennesker og begivenheder, vi stødte . Dette er den periode af vores liv, hvor vi har udviklet vores opfattelse af os selv, vores styrker og vores svagheder. Denne sidste, længe gået, er det underbevidste sind &'; s. konstant besættelse og opretter automatisk vores rutine, gentagne, automatiske adfærd

Samtidig, forskning viser, at vores bevidste sind spille vært til nogle 50.000 tilfældige tanker hver dag – hvoraf frustration og bekymring er to af de mest almindelige. Som et resultat, er vores mentale energi kanaliseret ind i blindgyde gader, som tager os til ingen af ​​de steder, vi virkelig ønsker at gå i livet – det være sig i erhvervslivet, i vores karrierer eller i vores personlige liv. . Vi bliver fanget af vores egne tanker

Der er et væld af anekdotiske beviser, der er mere end antyder, i hvilket omfang bekymre sig om en uønsket resultat eller begivenhed faktisk bringer den frygtede resultat om . Firenze Schovel-Shinn, i hendes bestseller The Game of Life og hvordan man spiller det (først udgivet i 1926 og stadig en bestseller!) giver os daglige eksempler på den måde, hvorpå sindet &'; s fokus fører os i retning af de ting, vi mest ønsker at undgå. Og det var Calvin Coolidge – helt tilbage i 1920'erne også – der foreslog, at der var megen mening i at blive frustreret og erklærede, at det eneste, der er garanteret til at skabe succes er vedholdenhed. Hertil beviserne for Madrid University &'; s business school, der tyder på, at enormt succesrige forretningsfolk er dem, der har været frustrerede over fiasko igen og igen – kun at holde ud og hæve sig over, at frustration

Frustration og bekymre har ingen plads i dit liv – under forudsætning af, det vil sige, at du ønsker at være glad og succesfuld. Og endnu, de er med os ofte, peppering væk på vores sind, snubler os op i vores daglige bestræbelser på at skabe et bedre liv for os selv. De er en integreret del af den måde, vores hjerner fungerer, som et resultat af konditionering, der var dybt imponeret over os under vores formative år. Når det er tilfældet, hvordan kan vi befri os eller sådanne selvdestruktiv, ubrugelige tanker

Nå, kan vi af &'; t – ikke helt – de vil krybe op på os og bider os med irriterende regelmæssighed. Hvad vi kan gøre, er imidlertid at se disse tanker for hvad de er – simpelthen ubrugelige tanker, der er et dræn på vores energi, som vi kunne så meget mere klogt at investere. Som et middel til at realisere disse tanker for hvad de er, udvikling af en klarere, mere nærværende, sindstilstand er ikke kun en stor hjælpe, men er i virkeligheden det vigtigste redskab, vi kan have til vores rådighed i arbejdet hen imod oprettelsen af ​​det liv, vi virkelig ønsker – i sidste ende fri af frustration og bekymring

En klar og nuværende sind betyder blot, at – fri af ubrugelig tanke (når de tanker opstår mærke til dem og se dem – ligesom alt andet i livet, vil de videregive lige så sikkert, som de opstod) – og til stede i nuet. Klarhed betyder, at vi bedre kan fokusere på de vigtige ting, vi skal gøre i dag – hvis vi tillader frustration og bekymring for at forhindre os at gøre dem alle vigtige ting, så har vi kun os selv at bebrejde. åndsnærværelse betyder, at vi bliver mere nærværende til det øjeblik – vores underbevidsthed ikke længere i stand til fuldt ud at fokusere på formative år længe gået og vores bevidste sind mindre tilbøjelige til at underholde ubrugelige tanker – men mere end det, det gennemsyrer os med, hvad alle virkelig succesfulde mennesker har i overflod – . tilstedeværelse

For at skille dig af de virkninger, som bekymrer og frustration har på dit liv, starte hver dag ved at praktisere klarhed og åndsnærværelse. Selv et par rolige øjeblikke af meditation (der er hundredvis af måder at meditere – finde en der passer dig) vil sætte dig ud på rette spor til en aktionsdag, som adskiller sig fra normal reaktion, som vil føre dig hen imod en gladere, mere vellykket, ubekymrede liv
.