MIND MEDITATION hvordan Musik mantraer kan hjælpe dig med at opnå indre fred

Hvordan virker meditation arbejde? Hvad er mantraer?

I dagens &'; s skøre og travl verden, må man lære at opnå indre og ydre balance og det kan være mind-udfordrende. Ifølge de yogiske skrifter, de beskriver sindet som en “ indre instrument &" ;, bevarer alle erindringer, følelser, manifesterer vores ønsker, håb og styrer vores daglige pligter
Men hvad sub-bevidste sind.? (Den tavse sind) Det er ofte denne tankegang, der skal vækkes … et sted, hvor dit sande jeg er skjult …

Meditation hjælper RAR den ldquo &; optaget &"; noget imod at fortælle dig hvad du skal gøre på din “ at gøre &"; liste og re-vække din sub-bevidste sind, den, hvor dit sande væsen er bosat i fuldstændig bevidsthed og ro. I meditation, du begynder at vågne op og udvikle en bevidsthed om dit åndedræt, dit omgivende, din beroligende og fredelig sind. En stille skift i bevidsthed opstår, beroligende de følelsesmæssige og mentale forstyrrelser bringer dig til et sted af indre skønhed og sindsro …

Hvordan kan vi opnå dette?

I Naada Yoga (yoga lyd), bruger vi tekster og /eller ord vi kalder mantraer. De er simpelthen ældgamle hellige tekster, som vi bruger i gentagelse at distrahere sindet fra alt inklusive selve sindet … og i en periode (selv 5 minutter) kan man begynde at føle fokus flyttet tilbage til ham /hende selv og begynder at føle god. Vi koncentrerer os om mantra tekst, nogle gange endda med en melodi. Det bliver lettere og lettere gennem gentagelse.

En simpel eksperiment vil hjælpe dig:

1-Fokus på dit åndedræt … par minutter her, indtil det bliver naturligt – uden at tænke længere, bare trække vejret
2-Begynd at bemærke, at du ikke er den “ pusterum &"; men bare vidne øjeblikket og fornemmelser af vejret ..
3-langsomt begynde chanting (monoton eller lydløst er fint)

OM NAMA Shivaya (mantra for åndelig vækst)

4- Du vil bemærke en stille tilstedeværelse, hvis din travle sind forstyrrer, gå tilbage til at fokusere på dit åndedræt … blive her lidt længere …! derefter begynde med mantra

5- Fortsæt hvile og chanting mantraet i 5 minutter, (11 minutter bedre) se dig selv, vidne, hvad der sker, og lad din sande væsen vække

Der er ingen bedre skønhed end den skønhed, der er bosat inden for hver enkelt af os … .Namaste

Få din FREE MP3 her
www.zenvoyage.ca
tilmelde dig og modtage gratis meditation mantra
.