Meditation Techniques Mantra Meditation

Meditation Techniques - Mantra Meditation

Meditation teknikker er måske mere vigtigt nu, midt i vores moderne tid; mere end det nogensinde havde været i tidligere punkter i historien. Den komplekse bikube karakter af vores samfund, den konkurrencemæssige rotte &'; s løb, vi anser fast besluttet på at afslutte første, de overvældende krav præstation, at vores samfund lægger på os; i vore moderne tider, er det ikke længere godt nok til at være “ god &"; eller “ okay, &"; – du nødt til at være den bedste. Og når alle er i samme cutthroat tankegang at være den bedste, så ingen er.

Meditation teknikker kan give nogen som chancen for at træde ud af rotteræset i et stykke tid for at få dem til at finde deres center, deres egentlige formål i livet. Det er dog ikke en one shot deal, og bliver nødt til at ske igen og igen for at nå deres fordele.

Det er sagt, er der mere end én måde at praktisere meditationsteknikker, og én metode er Mantra Meditation. Et mantra er et ord eller stavelse, der bruges som et anker for koncentration; det er ofte gentaget igen og igen for at hjælpe fremkalde en tilstand af meditation.
mantraer har været brugt i hedenske samfund i ritualer og religiøse skikke for aldre. I oldtiden, blev mantraet sammenlignes med situationen for en magisk besværgelse, eller endda som digte. Det er en udbredt opfattelse, at mantraer har deres oprindelse i Indien, og er nævnt i de hellige hinduistiske skrifter kaldes Veda.

Hvad er det egentlig gør, er det giver dit sind en central fokus; det hjælper dig centrere din koncentration, drukning ud distraktioner, så du kan øve meditation i fred. Mantraer kan enten siges højt, lydløst, eller blot ved blotte tanke. Du kan lære mere om dette på
http://www.stillnessmeditationtechniques.com/

mantra meditation kan læres af alle. Den enkleste krav er for dig at finde et behageligt og roligt sted at starte med dine meditationsteknikker. Ofte et stille rum vil gøre, eller bare ud i det fri med ingen til at forstyrre dig

Vælg et ord - et ord eller en stavelse eller en sætning, der isn &';. T alt for kompliceret og synes at slappe af dig. Den mest populære ord for mantra meditation synes at være den simple “ ommm &" ;.

Sæt dig ned komfortabelt, lukke øjnene og gentag mantra eller ord i flere minutter. I løbet af denne tid, kan du bemærke, at du bliver distraheret, eller dit sind vandrer. Hvis du bemærker det, skal du blot omdirigere dit fokus tilbage til din mantra. 20 minutter af dette kan gøres en gang eller to gange om dagen.

Blandt de mange tilgængelige meditationsteknikker, mantra meditation er måske en af ​​de nemmeste at gøre. Som alle meditationsteknikker, vil det give dig en følelse af balance, rydde op dit sind og hjælper dig med at genvinde dit fokus – og at &'; s lige på den psykologiske side. Undersøgelser har vist, at det også påvirker vores sundhed på mange gavnlige måder, såsom reduktion af blodtrykket og en stigning i autoimmune kapaciteter.

Det vil tage mange sessioner med dine valgte meditationsteknikker, men hver session, at du investerer ind med mantra meditation vil hjælpe dig genoplive din energi og de-stress din krop og sind, og meget snart, vil du begynde at føle de akkumulerede virkninger af mantra meditation i dit liv
.