Den Mindfulness for Everyday

Jeg har altid svor, at jeg aldrig ville have. Da jeg var teenager, mine forældre bruges til at gøre os ukrudt i haven som en straf. Hver gang jeg blev idømt et par timers havearbejde (som var temmelig meget hver uge), ville jeg drømmer om den dag, jeg ville være en voksen og aldrig nødt til have igen! (Ikke engang spørger mig, hvordan jeg føler om strygning -. Gyse)

Funny hvordan tingene ændre sig, fordi et par måneder siden, fik jeg den ide at prøve voksende nogle tomater fra frø. Jeg indlæst på frø, pottemuld, plantageejere, og vigtigst handsker (ikke en stor fan af creepy-crawly ting) og kom til at arbejde.

Jeg læste omhyggeligt vejledningen på frøet pakke og sætte frø potter på køkkenbordet vindueskarmen. Hver morgen jeg vil tjekke jorden for at se, om det havde brug for vand, spændt venter på tegn på vækst.

Efter mere end en uge med tendens hvad syntes at være en gryde fuld af lutter skidt, jeg indså, at dyrkning en plante fra et frø er en lektion i mindfulness.There var intet jeg kunne gøre for at skynde det sammen. Det ville vokse, eller ej, når det var klar til at vokse. Bekymre sig om det, kontrollerer det flere gange om dagen, ikke ville gøre nogen forskel. Det var bare

Den første gang jeg så en lille spire toppede gennem jorden, jeg følte mig som en lille knægt -. Fuld af glæde og ærefrygt, at jeg havde en del i at skabe dette nye liv. Hver dag vil jeg se på det at lægge mærke til eventuelle ændringer, bemærke ligheden. Bare tage et øjeblik til at være til stede.

Der er noget om at være forbundet med naturen. Det er meget beroligende og fredelig. Jeg elsker at starte min dag tendens til mine nye planter. Jeg har stadig flere uger før jeg har nogen tomater; og der er stadig en chance for, at min plante ikke kan gøre det så langt, og jeg måske nødt til at starte hele processen over, men det er OK. Jeg nyder mindfully oplever processen. (Jeg selv mindfully studeret edderkop, der havde besluttet at gøre min tomatplante sit hjem i morges.)

Tænk på de ting, du gør hver dag: opvask, idet hundene en tur, støvsugning. Kan du bringe mindfulness til din hverdag? Tag et øjeblik til at være i nuet; bare mærke, bare være.

Den praksis af mindfulness behøver ikke at ske i en specifikke rum, på et bestemt tidspunkt, eller på en bestemt måde. Uanset hvad du laver, hvor nogensinde du er - bare mærke til det
. .