De hyppigst stillede spørgsmål om Silva Metoden meditation

Med hjælp af Silva kundesupport team, vi har samlet de oftest stillede spørgsmål i disse praktiserende Silva Mind Kontrol meditationer. Læs dem nedenfor sammen med vores svar. Vi håber, at de vil gøre din meditation mere let og effektiv

Falde i søvn under meditation

Hvis du falder i søvn, mens meditere, det &'; s. Sandsynligvis fordi du mediterer i slutningen af ​​dagen, når du er træt og søvnig. Prøv at ændre tidspunktet på dagen, hvor du praksis meditation. Prøv f.eks meditere om morgenen efter at tage et brusebad. Desuden skal du ikke meditere lige efter et måltid.

Også, at bruge en anden pose under din meditation kan hjælpe. Stillingen skal være behageligt nok, men ikke for behageligt at falde i søvn i. Prøv at sidde på en sofa eller på gulvtæppet, men ikke liggende i din seng. Krydse dine ben eller sidde i en lotus-stilling, hvis din krop er fleksibel nok

Distraherende tanker mens meditatiing

Don &';. T bekymre dig om det. Næsten alle, der mediterer får distraherende tanker eller erfaring vandre sind. Dit sind er en rigtig travl-krop med mange tanker går gennem det på ethvert givet tidspunkt. Når du opdager dit sind vandre, blot bringe den tilbage. Forestil dine tanker er skyer på himlen, der får længere og længere fra dig.

Hvor ofte og hvor længe skal jeg meditere?

Det afhænger af dit helbred , tid og personlighed. Fem minutters meditationer er gode, ti minutter er bedre og femten til 30 minutter meditation sessioner er fantastisk! Hvis du føler dig syg, under vejr, eller stresset, anbefaler vi, at du mediterer mindst femten minutter tre gange om dagen.

Hvordan kan jeg vide, jeg fungerer på Alpha Brain Frekvens?

Du vil forstå du har nået Alpha niveau, hvis dine øjne er lukkede, din krop er afslappet, din tankeproces er intern og aktiv, du forbliver bevidst om din oplevelse, og det ydre miljø går noget ubemærket hen.

Hvor hurtigt kan jeg forvente at se resultaterne fra meditere?

Alle er forskellige, og har forskellige behov. Hvis du er en af ​​de mennesker med en type A personlighed, vil du sandsynligvis se resultater med det samme. Du kan forvente at mærke en forandring til det bedre, uanset hvilken type person du er inden for en meget kort periode. Og husk, at store ændringer typisk ikke ske natten over, så vær tålmodig med dig selv og vedholdende i din meditation praksis. Resultaterne vil utvivlsomt synes så bare holde det i tankerne, som du fortsætter din meditation rejse
.