Skal voksne være de eneste vinder fordelen ved dette

Mange voksne gør dette hver dag ... mange gør det to gange om dagen. Faktisk kender jeg nogle venner, der tager tid ud til at deltage endnu tre gange om dagen. Hvorfor så meget?
Fordi de forstår fordelene.

Med de fordele veldokumenterede gør det ikke mening at opfordre børn til at starte?

Så hvad skal jeg henvise til alligevel?

Meditation selvfølgelig. For blot at nævne et par af de fantastiske fordele:

 hjælper med fantasi
 mindsker stress og angst
 fremmer psykisk velvære
 forbedrer fokus
 forbedrer hukommelsen
 forbedrer relationer
 hjælper med afslapning
 hjælper med en rolig nats søvn
 rejser selvværd

Hvis du vidste, der var noget, der kunne hjælpe dit barn at opnå dette plus mere ville du bruge den?

Jeg har set det gøre underværker med mine egne børn. Det interessante ved meditation er, at det virker næsten problemfrit. Den indsats, der kræves er den handling af meditation selv. Læse om de fordele og hvordan man gør det, er ikke helt det samme som faktisk gør det. På samme måde som at læse en opskrift ikke bage mig en kage.

Jeg har set forskydninger i mine børn, der er helt utroligt, i en forholdsvis kort tid. Det er interessant, da de ikke selv kan indse det er meditationen have denne positive effekt. Under tre børn med helt forskellige personligheder, jeg har set alle disse fordele og mere åbenbar i dem. Det er skønheden i meditation.

Hvis du mediterer dig selv, du vil vide, er der forskellige former for meditation rådighed. Så der er bedst? I min erfaring guidede meditationer fungerer bedst med børn.

Hvorfor er det?

Vores hjerner har en tendens til at vandre, og det kan være svært for børn at koncentrere sig og holde fokus især når de først begynder. Jeg husker en af ​​de tidligere meditationer jeg fik mine børn til at prøve var simpelthen musik. Som forventet deres sind vandrede over det hele, og de begyndte at bekymre de gjorde det “ forkert &" ;. Af
Selvfølgelig er der ingen rigtige eller forkerte, når det kommer til meditation. Men hvis du arent bruges til quietening dit sind, det kan være lidt udfordrende at starte.

Disse særlige meditationer tillade dine børn at bruge deres egen kreativitet og fantasi. De vil blive taget med på en rejse, hvor de føler sig sikrere, i fred og
gladere. Børn normalt kun føler sig tryg ved at gøre 15-20 minutter. (Måske endda lidt mindre afhængigt af deres alder). Længere end det, og de vil begynde at
løs interesse.

Hvis du er på udkig efter muligheder for at bidrage til at hæve dit barn "s selvværd og lindre stress og angst, derefter give meditation en go. Du vil blive overrasket over
, hvad der sker
.