Hvorfor vi ikke meditere: og hvordan vi kan ændre dette

Lad &'; s undersøge, hvorfor vi don &'; t mediterer to gange om dagen? Nogle af os gør, men mange af os don &'; t meditere, når vi skal. Folk kommer hjem efter en lang, hård dag i arbejde, afslutte deres dag og falde i seng uden at meditere. Der &'; s simpelthen &'; ingen tid &'; til meditation. Men hvorfor don &'; t finder vi tiden? Der er så meget bevis på, hvorfor meditation er godt for dig. Hvis du var at besøge nogle af de sundeste mennesker på planeten, vil du blive hårdt presset for at finde nogen, der gør ikke &'; t tror på, vidner om, og praksis meditation. Så hvis så mange mennesker forklare i fordelene ved meditation, hvorfor don &'; t vi meditere

Der kan være mange, mange grunde til, at vi don &'; t meditere; men jeg tror, ​​jeg kan koge det ned til to virkelig specifikke ting, der holder os fra at meditere. Jeg var udsat for meditation, da jeg var 19 år gammel. Jeg studerede psykologi som en bachelor i college og udforske det arbejde, Herbert Benson fra Harvard. Herbert Benson virkelig forsket fordelene, fysiologisk, for meditation. Jeg begyndte at meditere med det samme, men der var huller, pauser i min meditation. Hvorfor? Selvom jeg var meget imponeret over Dr. Benson &'; s arbejde, jeg var 19 år og ting som blodtryk og medicinske fordele weren &'; t virkelig et problem for mig på det tidspunkt. Dr. Benson talte meget om de fysiologiske virkninger, at meditation haft på din krop. Jeg var 19 og ganske sundt. Jeg var ikke &'; t bekymret endnu om min blodtryk eller de medicinske fordele ved meditation, fordi jeg var ikke &'; t føle nogen sundhedsmæssige problemer på det tidspunkt. Jeg nød meditation; Jeg nød afslappende og følelse meget fredeligt. Sommetider dage, endda uger ville gå uden mig meditere. Hvorfor? Dette er virkelig den første grund mange af os don &'; t meditere. Vi har virkelig brug for en god grund til at gøre noget. Vi har brug for en grund til at meditere. Hvis vi &'; re kommer til at tilbringe en halv time om dagen at gøre noget, vi har brug for at vide, hvad vi &'; re gør virkelig ændrer os eller øger vores samlede lykke. Vores liv har travlt og vores tid er kostbar, så vi don &'; t ønsker til &'; affald &'; det gør noget, som vi don &'; t vide med sikkerhed er gavnligt. Vi tror måske, “ ja, det gør mig nice og afslappet, men det gør ikke &'; t &'; virkelig ændre mig eller tilføje min samlede lykke &"; Hvad er ændret for mig er, at mange år senere mødte jeg mennesker, som jeg følte var meget dyb, meget sund, meget følelsesmæssigt og åndeligt modne mennesker. Hvad jeg lærte om dem, temmelig meget på tværs af bestyrelsen, var, at de mediterede. De attesteret til meditation, de praktiserede meditation og de opfordrede mig til at meditere. Fordi jeg elsker virkelig vækst, når jeg virkelig forstod, hvor vigtig meditation var til min egen personlige vækst jeg begyndte at meditere regelmæssigt. Når jeg begyndte at meditere regelmæssigt jeg så ændringen i mig. Jeg begyndte at ændre sig, radikalt ændre, og folk omkring mig bemærket det også.

Så den første ting, der holder os fra meditere er, at vi virkelig har brug for en grund til at meditere. Som mennesker, vakle vi mellem to poler. I den ene ende er der øjeblikkelig tilfredsstillelse. “ I &'; er træt, det var en lang dag, og jeg &'; m vil have mig et par øl til at slappe af &"; Eller “ Når jeg går til Vegas jeg altid har sådan en stor tid, selv om jeg kommer tilbage opbrugt. Det sikker føles fantastisk, mens jeg &'; m der, så jeg går &"; Så det første vi gør, er at kigge efter noget lystbetonet. Vi ønsker at føle sig godt. Meditation kan løse dette, fordi når du begynder at meditere på regelmæssig basis, vil du begynde at føle sig godt. Men meditation tager tid til at arbejde. Du er nødt til at holde sig til det, før du begynder at virkelig føle den dybe påvirker af det. Det vil være bedre end at have et par øl eller gå til Vegas, men det tager tid.

Så det andet aspekt, der påvirker vores adfærd er vores mål. Som et erhverv i almindelighed, kirurger tjene flere penge end nogen anden profession derude. Men, de er nødt til at gå på college i fire år, og gøre meget godt. Så de er nødt til at gå til medicinsk skole i yderligere fire år, og gøre meget godt. Så går de ud for at gøre en opholdstilladelse for alt fra fem til syv år, der arbejder nogle gange 100 timer om ugen. Så hvorfor skulle de gøre det? De gør dette på grund af deres mål. De indser, at i sidste ende vil de komme til at arbejde i en meget lukrativ profession og har et meget sikkert job. Så ud over de umiddelbare virkninger af mægling vi også brug for en dyb, inderlig grund til, hvorfor vi skal meditere dag efter dag, uge ​​efter uge, år efter år. For mig denne grund kom fra at lære af andre; fra folk, der lærte mig, at meditation er virkelig nummer et forandringsagent på planeten. Hvis du ønsker at vokse, hvis du ønsker at vågne op og har et smukt liv derefter meditation er den vigtigste faktor til dette. Men du er nødt til at tro på det i centrum, fordi ligesom de kirurger går gennem medicinsk skole kan være svært nogle gange; meditation kan være svært nogle gange. Det &'; s ikke en dårlig oplevelse, men nogle gange er vi &'; re bare alt for træt, for travlt til at tage sig tid til at meditere. Indtil vi når et punkt, hvor meditation virkelig, virkelig er noget, vi er investeret i, og mener, at det radikalt vil ændre vores liv til det bedre, vi &'; re sandsynligvis ikke kommer til at meditere på regelmæssig basis. Der er bare alt for mange ting derude, der kræver vores opmærksomhed. Fortæller os at komme gøre dette, kommer gøre det, det er mere vigtigt. Jeg kan absolut garantere dig, at meditation er virkelig det vigtigste, du kan gøre i dit liv for at skabe en smuk, vigtig, vidunderligt liv. Men indtil du mener dette, vil andre ting komme i vejen, og distrahere dig. Hvad du kan gøre, er at finde nogen, der virkelig kan motivere dig til at meditere. Jeg ville elske at være denne person for dig, men jeg ved også, at jeg ikke kan være alt for alle mennesker. Nogle af os er forskning minded; vi ønsker at se kendsgerningerne. Hvis det &'; s dig, så er der mange forskningsartikler derude, på min hjemmeside og i mine podcasts selv, som forklarer, hvordan gavnlige meditation er for dig. Gennem årene I &'; ve set mange hardcore professionelle ændre deres meditative måder drastisk efter deltage en retræte med min partner og mig. At &'; s hvorfor retreats er meget hjælpsomme i denne forstand. Eller måske kan du finde en lokal gruppe i nærheden af ​​dit hjem for at meditere med andre. Nogle gange, det &'; s meget gerne en øvelse klasse; . Vi er mere inspireret til at deltage regelmæssigt, hvis der er andre der for at meditere med os

Så der er virkelig to hovedårsager til, at vi don &'; t meditere. Den ene er, at i første omgang det måske ikke give os nok glæde til at holde vores opmærksomhed. Mit svar på det er at være tålmodig, det vil bringe dig glæde, hvis du hænge der. Det &'; s svarende til at udøve, først vi don &'; t indse, hvor god motion gør os føler, indtil vi &'; ve begyndt at gøre det regelmæssigt og så vores kroppe faktisk tørster at motion. Dit sind reagerer på samme måde. Som du mediterer regelmæssigt dit sind også vil tørster disse meditative tilstande. . Det vil vokse til at være højdepunktet i din dag

Den anden ting, der ofte holder os fra at meditere, er, at vi don &'; t virkelig mener, at det &'; s godt for os. Så hvis du ønsker at meditere, skal du sørge &'; re forbundet med nogen eller noget, der drev det inderst inde i dig, at du har brug for at meditere, meditation er virkelig godt for dig. Fortsæt med at lytte til mine podcasts online, meditere regelmæssigt, finde nogen, eller noget, der inspirerer dig til at fortsætte med at meditere og du vil indse som tiden går, at du føler virkningerne af meditation. Denne person, den historie, den forbindelse, der gør dig klar over betydningen af ​​meditation vil også gøre dig klar over, at meditation er en vigtig del til dit liv
.