Forstærk din søvn og drømme Med meditation

Vi ved alle nu, at meditation er åh! så fremragende af mange grunde, herunder håndtering af stress, hjerte- og immun vedligeholdelse, problemløsning, og meget mere. Og det er en måde at overvinde søvnløshed (samt øge drøm tilbagekaldelse og klarsyn). Jeg er en stor fan af meditation for hver enkelt af disse grunde. Det er den bedste måde jeg kender til at forbinde til ikke blot at vores kroppe, men vores sind og de endnu højere aspekter af os selv.

Mit arbejde og min hjemmeside (3PoundUniverse.com) handler om at navigere bevidsthed at forynge hvert af disse elementer; specielt gennem meditation, søvn og drømme. Søvn og drømme er faktisk genoprettende. Men ved at kaste meditation i mix, du kan forstærke det eksponentielt.

Vidste du, at angst, depression og smerte stick med dig, mens du sover? Yep - de kan være synlige i mønstre af hjernebølger, øjenbevægelser og muskeltonus registreret i laboratorier og søvn klinikker. De forstyrrer vores søvn arkitektur eller cykler og rytmer søvn. Ikke overraskende, når vi bærer ekstra stress, når vi er nede i lossepladser, eller når vi har ømhed og smerter og føler forfærdeligt, vi har problemer med at komme til at sove, vågne op, eller opholder sig i søvn. Vores REM (drøm) tæthed og dyb søvn er mindsket, når vi er bekymrede, trist eller stillesiddende. Alt dette betyder, at vi ender med at føle endnu mere mentalt og fysisk “ off &" ;. Vi fodrer en negativ cyklus.

Så hvordan vi bryde det? Hvordan kan vi vende det rundt og føler virkelig forynget fysisk, mentalt og åndeligt? Nå, selvfølgelig, en fantastisk måde er gennem meditation! Under meditation du klare dit sind. Du får bedre og bedre og bedre til det jo mere du gør det. Til sidst bliver det anden natur, og du får meget god til at genkende, når du har brug for at tage et minut til at stoppe, hvad du laver (fysisk eller med dine tanker), og klare dit hoved igen. Med et klart sind, du ikke har en masse mental overbelastning. Din krop kan komme igennem til dig bedre. Du genkende, når du har brug for at berolige det og sænke ol &'; blodtryk eller stoppe de tanker og bekymringer og bare give slip. Meditation hjælper dig med at stoppe snakken af ​​dit sind, så du kan se det store billede, se en løsning, eller tillade kreative flow. Ved at rydde dit sind, kan du tendens din krop bedre. Du kan åbne op til glæde og velvære.

I betragtning af alt dette, det næste stop er Foryngelse Central! Og vores mest potente, naturlige rejuvenator er søvn - uden tvivl. Generelt gendanne vi selv fysisk under dyb søvn og mentalt under REM. En mediterende med en fredelig krop og sind kan give slip på dagen på vilje og glider ind i salig søvn ved slip af en hat. Og en fredelig krop og sind træde naturligt ind i optimale søvn rytmer, så din krop kan gøre sit ting cellulært og hormonelt resulterer i en afbalanceret og udstrålende dig!

Temmelig stor, hva? Nå bedst af alt, kan vi tage det til endnu højere niveauer. Vi ved, at meditation kan rydde sindet. Når dit sind er ryddet af snak, bekymringer og stressfaktorer, du så have en glimrende mulighed for at holde dit fokus på en intention, ideel, eller noget du ønsker at fylde dit sind med (ligesom nye livsmønstre eller adfærd). Du er kun begrænset af din fantasi. Når du vågner op om morgenen, tage et par minutter til klart til hensigt en perfekt dag, en perfekt præsentation, eller et hjerte fuldt af Miskundhed. Når du går til at sove, tage lidt tid til at holde den hensigt salig restaurering og sundhed, visse vidunderlige drømme, eller endda klare drømme! Det er simpelt, og meget kraftfuld.

Lucid drømme er drømme, hvor du er klar over, du drømmer, mens du drømmer. Dette er nemt en hel separat emne (mere info om klare drømme på www.3PoundUniverse.com). Men som den vedrører denne ene, fuldt klare drømme kan levere absolut frihed, og en forbindelse til noget mere. I klare drømme, kan du gå overalt med nogen når som helst! Næsten hver eneste person, der har smagt denne un-boundried erfaring vil fortælle dig, at det var spændende. Mange rapportere det så dybt åndelige, føler helt tilsluttet højere aspekter af sig selv og universet. Når man vågner de værner om de erfaringer og føler – ja – forynget på alle måder!

Jeg håber ved at læse denne du få en fornemmelse af, hvordan magtfulde simpel meditation kan være. Når de anvendes til en verden af ​​søvn og drømme, du får en fantastisk indre ressource for foryngelse. Alt du skal gøre er “ trykke på &" ;!

For at komme i gang meditere, downloade den gratis e-bog: En meditation Primer på www.3PoundUniverse.com. Det &'; s en kortfattet how-to manual for begyndere! Derudover håber jeg du nyder tonsvis af gratis info om søvn, klare drømme, og relateret teknologi. Gratis forum også!

Du kan også gennemse et komplet sortiment af fremragende meditation, søvn og drøm produkter til www.3PoundUniverse.com, ligesom unikke cd'er, lys og lyd sind maskiner, bøger og tillæg for drøm ekstraudstyr.
.   ;