Definition: Guidet meditation

Guidet meditation er en form for stress relief, der er befordrende for afslapning hele kroppen, dels ved at finde en måde at fredelig og beroligende afslapning fra i kroppen. Guidet meditation kan anvende beroligende fotografier eller scenarier for at øge effektiviteten af ​​sindet til at slappe af og guide kroppen til et punkt af afslapning, så personen i meditation kan finde en ægte følelse af indre fred. Ofte vil guidet meditation blive ledsaget af blød musik eller lyde fra naturen.

En af nøglerne til succes at have et møde i guidet meditation er at finde et område, hvor den ene meditere vil være fri for distraktioner. Enhver indblanding udefra vil forhindre korrekt koncentration og gøre forsøg på guidet meditation forgæves og måske endda frustrerende, yderligere forværrer problemet søger at blive løst af den meget brug af guidet meditation.

Efter at finde et egnet sted til guidet meditation , skal tages hensyn til andre faktorer. Nogle udøvere af guidet meditation føler, at visuelle stimuli kan bruges til at hjælpe med at opnå en følelse af indre ro og bidrage til at opnå ægte afslapning. Endnu andre udøvere af guidet meditation føler, at nogen uden for visuel simulation vil forringe sindet &'; s evne til korrekt at fokusere på kroppen og resultaterne af den guidede meditation vil blive hindret eller endda vendt

Det samme kan være. sagde til audio stimulering under sessioner guidet meditation. Mens nogle individer mener, at beroligende lydeffekter eller endda stille musik er befordrende for guidet meditation, stadig andre mener, at det kun er en hindring og vil gøre noget mere end at skabe en skadelig atmosfære for udøveren af ​​sådanne guidet meditation.

Det grundlæggende koncept for guidet meditation er at slappe af. Dette gøres ved at tage sig på en guidet tur af sorterer gennem deres egen krop. Ved udøvelsen af ​​guidet meditation, er det normalt at finde et fokuspunkt i kroppen og begynde der, et sted, der er nemt at slappe af. Mens opholder sig fokuseret på kroppen og især musklerne, at udøveren af ​​guidet meditation forsøg afslappe musklerne i kroppen. Så kroppen til at slappe helt af tillader udøveren af ​​guidet meditation til næste slappe helt af sindet.

Når sind og krop er helt afslappet, den person kan begynde at koncentrere sig om at fokusere sine tanker og ideer under guidet meditation . Når du bruger guidet meditation, er tanker som regel menes at være transcendent og mere i fokus tillader udøveren til at klare sig bedre i alle aspekter af livet. Hvorvidt guidet meditation er det rigtige for en person er ikke kun afhængig af spirituelle overbevisninger. Nogen overvejer fordelene ved guidet meditation skal søge at forbedre sig selv som en helhed såvel
.