Meditation 101

Fordelene ved meditation har længe været anerkendt af både den religiøse og metafysiske sekter i verden som en livsbekræftende proces, der giver mulighed for en tilpasning af kroppen /sind /ånd fænomen. Disse mange fordele omfatter, men er ikke begrænset til: fysisk, mental og åndelig sundhed, med de fleste af lægges vægt på det mentale og åndelige sundhed påvirker som mere langvarige. Heldigvis for os, er lægevidenskaben begyndt at indhente og til sidst også at give deres &'; blåstempling &'; samtidig anerkender de potentielle fysiske sundhedsmæssige fordele.

Så med verdens myndigheder aftale, hvorfor meditation synes stadig at være så undvigende til vores daglige regimer? Vel vidende, at sådan en simpel proces kan have sådanne positive effekter, hvorfor aren &'; t flere af os at engagere sig i denne praksis? Måske en af ​​de svar er, at vi er så vant til at hjælpe os selv, ofte abdicere vores sundhed og velvære til andre, der vi finder mere vidende, dygtig, begavet eller fortjener. Men jeg tror, ​​at en af ​​grundene til det er endnu ikke blevet en daglig hæfteklamme for os alle er, at der er en misforståelse om, hvad meditation er, og hvordan det kan gøres

Så ofte jeg hører, og ldquo!; Jeg kan &'; t gøre det! Uanset hvor mange gange jeg &'; ve forsøgt, jeg bare kan &'; t synes at rydde snak og lade mit sind til at gå blank &" ;. Eller, “ I don &'; t ved hvordan man gør det &"; eller .. “ Jeg kan &'; t få mine ben til at folde i denne stilling &"!; Nå, her &'; s sandheden om meditation

1. bare vælge et sted, hvor du vil være uforstyrret.. Du &'; re ikke nødvendigvis betød at rydde den indre snak – du &'; re kun beregnet til at rydde den ydre snak. Det betyder, at meditation er en tid til at blokere uden støj fra din bevidsthed og gå inde at høre, hvad dit hjerte har til at kommunikere. Hvis det tager et stykke tid for dette budskab at komme på tværs klart, have tålmodighed. Til sidst, vil det få blødere og blødere, roligere og mere støjsvage, indtil du pludselig finder dig selv kommer tilbage til stede efter en session og har ingen klar idé om, hvor du har været! Du vil bare føler stor – blød og afslappet, måske med en vis hukommelse, dyb besked, eller måske ikke. Uanset hvad, det &'; s OK

2. Der er ingen rigtige eller forkerte måde at meditere! Du kan opdage, at du mediterer bedre med musik spille eller med en guidet visualisering – finde, hvad der virker bedst for dig. Hvis du kan lide at bruge et mantra eller en bestemt siddende eller liggende stilling, så gør det. Hvis du foretrækker at gøre det alene eller sammen med andre, så gør det. Hvis det føles rigtigt at være ude i naturen … &hellip ;. du får point. Udforsk hvor du lettest forbinde med din ånd og gøre det!

3. Det hjælper i første omgang til at skabe nogle sammenhæng med din proces, så når du finder den rigtige pasform til dig, så prøv at gøre det på samme tid og sted hver dag eller så ofte som muligt, så du opretter en meditation forhold til din krop, sind og ånd. På den måde, næsten på cue, vil du være i stand til at oprette forbindelse til din dybeste, inderste selv.

4. Dit meditationspraksis er præcis det! Din meditationspraksis! Derfor får du til at beslutte, hvad der virker for dig. Bare gør det, og du vil snart finde lige hvor vidunderligt det er at give dig selv denne gave af ubetinget kærlighed og være til stede for dig selv i en dyb, blivende måde.

5. Hav tålmodighed for dig selv og elske dig selv under hvert omstændighed, især i din meditation praksis. Bare lad det være og udvikle sig, hvordan det skal. Hvis du synes at blive udfordret fra tid til anden, bare elsker dig selv og ved, at det stadig gør præcis, hvad det er meningen at gøre … .. forbinde med alle dele af dit væsen. De &';! Re bare venter på at elske dig

6. vejrtrækning, der finder sted under meditationen processen er tilsigtet og skaber den bro mellem din omverden og din indvendige verden. Sørg for at erkende, hvordan anerkendende du er på livskraft energi, der fylder det! Det &'; s din sikker billet til frihed

Hvis du er interesseret i en guidet visualisering meditation, inviterer jeg dig til at lytte til min CELLpH &handel!; LOVE CD https: //ssl102.webhosting.optonline.net/heartlitesinc.com/merchantmanage .... Det vil vække cellulære hukommelse på trivsel og lette processen med at bringe din cellulære stofskifte tilbage i basisk pH justering for optimal cellulære sundhed og reproduktion. Nyd

Mange velsignelser lutter glæde, sundhed og lykke

Med inderlig taknemmelighed,

Marcy
 !!;