Buddhistiske Er Opfinderne af den meditationsteknikker

Det synes at være meget nær sandheden, hvis vi siger, at buddhistiske var opfinderne af meditation. De buddhistiske meditationsteknikker er de bedste og på verdensplan anbefales til stress relief. Faktisk er meditation er en topprioritet element i buddhismen. Du vil finde masser af meditationsteknikker baseret på buddhistiske fænomener. Den hellige manuskript af den buddhistiske afslører fuldstændige oplysninger om meditationsteknikker. Herren Buddha vedtaget disse meditationsteknikker for fred i sindet under hans liv.

Praksis er en væsentlig del af meditation og vigtigere end teoretisk viden om sine teknikker. Der er to grundlæggende teknikker, som er almindeligt anvendt i disse dage på grund af deres bedste produktivitet.

Tranquility eller fred er den første metode i de buddhistiske meditationsteknikker. Hovedformålet med denne teknik er koncentrationen af ​​tankerne. Den lærende kan vælge eventuelle emner fra de 40 emner. Det omfatter ti stadier af koncentration lektioner, ligesom skiver i forskellige farver, flamme stearinlys eller andre lys, vand, etc. Det omfatter også en række kropslig forfald som rådnende lig. Ånde kontrol er normalt den næste teknik, herunder dybe åndedrætsøvelser. Dette mindfulness vejrtrækning teknik er grundlæggende og obligatorisk meditation øvelse for alle studerende. Der er mange fordele ved denne øvelse. Det hjælper til at berolige sindet ved at fjerne den indre snak. Den studerende føles meget sikker og betaler nøjagtig opmærksomhed. Ved hjælp af denne teknik, eleverne få kontrol over mange psykiske hindringer af deres liv, såsom sensuel begær, tvivl og dovenskab, angst og ond vilje. Den næste fase er den sidste fase, hvor den studerende føler sig faktiske lykke.

Insight er den næste metode i de buddhistiske meditationsteknikker. I denne teknik, lære de studerende at se tingene som deres faktiske eksistens. De studerende slippe af aversioner i denne teknik til at mindske virkningerne i rationel dom. De lærer at acceptere sandheden, selv om den ikke er i henhold til deres smag. Dette er den indledende fase i denne teknik og indkaldt som nøgne bevidsthed. De studerende også behov tre eksistens mærker, som er afgørende i fænomenerne. Disse tre mærker lider, ikke-selv, og forgængelighed. Ånde meditation motion er også en del af denne teknik, som hjælper dem med at få den oplysning.

Men mange mennesker bruger både buddhistiske meditationsteknikker på samme tid i deres praktiske liv.

Næste etape er udviklingslandene af venlighed og kærlig. Denne teknik direkte ændrer de følelsesmæssige vaner for de studerende og hjælper dem med at blive mere positive i deres følelser. De studerende bliver mere tålmodig, venlig mod andre, såvel som til sig selv, og ivrig efter at forstå andre. Denne teknik også lærer dem at tilgive andre på deres fejl.

Mantra meditation vedtages af alle studerende på de buddhistiske meditationsteknikker. I denne teknik, tilhængerne bruge en simpel sætning efter eget valg og gentage det på selv-tempo, om højt eller internt. Det hjælper dem til at berolige deres sind mod eventuelle skader og smerter på grund af nogen fortræd. De fleste af de mennesker tror, ​​at denne teknik kun bestå af åndelige fraser, men det er ikke sandt, kan du vælge en hvilken som helst digt som mantra at berolige dit sind under angst
.