Guidet Meditation - Instant Fordele for Busy People

Vi lever i en travl verden. Der er aldrig tid nok! Vores prioriterede lister starter med de fornødenheder såsom familie, arbejde, rengøring og spise, og kun når vi jonglere eller offer finder vi tid til hobbyer, personlig udvikling og tør jeg sige det, Afslapning. Og ved afslapning mener jeg ikke sidder på sofaen mindlessly zappe fjernbetjeningen.

fysisk og mental afslapning er afgørende for en afbalanceret og sundt liv. Afslapning bør være en af ​​dine prioriteter!

Men du har travlt, jeg kender. Så lad os fokusere på en løsning. Hvordan til at slappe af, i en travl verden.

Lad mig introducere dig til Guidet meditation. Og ikke vige tilbage på at læse ordet "meditation" tegning fra dine forudfattede ideer. Du behøver ikke at sidde stille i timevis, og du behøver ikke helt at lukke munden på dit sind. Guidet meditation er let, og fordelene er Instant!

Børn elsker at høre historier inden sengetid. De er alle forbruges af ordene og indtaste den skabte verden og lade alle andre bekymringer bag. Og så slappe af og falde i en dyb søvn. Og i hovedstol, Guidet Meditation er den samme.

Forfatteren, eller vejledning, læser en historie for dig, og du bare gå med på turen og høste frugterne. Mindre stress, øget mental klarhed, tilslutning til din sande livets vej, øget lidenskab, glæde og energi ... Fordelene er så forskellige som de historier, at vælge imellem. Og de er jeres, øjeblikkeligt!

Der er ingen "læreproces". Alle kan følge en guidet meditation på den første farten. Der er ingen ventetid for resultaterne. Alle kan modtage øjeblikkelige fordele.

Så hvordan det rent faktisk virker? Nå meditationerne starter som regel med en bevidsthed om dit åndedræt. Du bevidst se din ånde, da det bliver dybere og langsommere. Du bliver derefter bedt om at scanne din krop for områder med spændinger. Dine øjne, kæbe eller skuldre er ofte holdt stramt uden din vidende. Og denne instruktion er alle givet til dig trin for trin. Enhver kan gøre det. På bare et par korte minutter vil du føle afbalanceret, klar og komplet. Former af ånde bevidsthed og krop scanning starter mest guidede meditationer.

Men så historierne får mere interessant. Du er taget på en rejse ind i din fantasi. Og som dit bevidste sind følger ordene og skaber billederne, den »snak« af dit sind naturligt falder væk. Bekymringer i den virkelige verden er ikke en prioritet. De bånd og ankre frigives, så når du vender tilbage, du se din nuværende situation med større klarhed og perspektiv.

Hvad var et massivt problem kan synes mindre, og kreative løsninger ofte præsentere sig selv med det samme, så din bekymring kan være noget mere end en forhindring, som du nu kan springe over med gejst.

Og ligesom et barn kan vælge fra et bibliotek af bøger, du også kan vælge fra en bred vifte af guidede meditationer. Skim titlerne og se, hvad griber din interesse.

Det er bedst for begyndere at starte med meditationer at "balance" din energi og reducere fysiske, mentale og følelsesmæssige stress. Hvis du er usikker på dine evner, være sikker på hver Guidede Mægling hjælper dig gennem processen trin for trin.

Når du er fortrolig med det grundlæggende, du kan vælge titler, der vil introducere dig til mere komplekse emner, såsom for at opfylde dit højere selv og indre barn, din ånd guide eller endda relatere at se, hvem du var i et tidligere liv. Det er alt sikkert, det er alt nemt, og du er i fuld kontrol.

De fleste guidede meditationer gå i 15 til 30 minutter. For de ydelser, vil du modtage det er værd at gøre tid i din travle liv, for hvis du gør, vil resten af ​​dit liv flyde bedre.

Regelmæssig meditation er en investering i dig egen lykke og velstand.
.