Øve OPHOLDER forelægge NU

Transformational Rådgivning handler om at hjælpe andre til at omdanne deres liv. Transformational Rådgivning er en proces at hjælpe andre til at lære at give slip på fortiden og leve fuldt ud i nutiden. At leve fuldt ud i den nuværende er at blive vække til, hvad der er virkelig ægte og til vores egen naturlige magt. Meget af vores liv er brugt lever i fortiden, og i den proces, der forsøger at ordne det, for at gøre det noget, som det er, eller var det ikke. Det er fra at leve i fortiden, at vi også forsøge at skabe vores fremtid, resultatet altid være et levende af livet, som det var før i tiden. Transformation finder sted, når vi lærer at eksistere i og være til stede til det nu.

Denne praksis med at bo til stede til vores naturlige magt og til det, som er virkeligt er ved at blive bevidst til, hvad der er så, at det nu til i dag. Hvad er så, at nu, har ingen betydning og eksisterer uden for tænkning og sprog. Som mennesker har vi en tendens til at give mening til alt, inklusive andre mennesker, os selv og endda selve livet. Det er i vores mening at gøre, at vi forlader den nuværende og skabe vores liv fra fortiden, et liv, der kan fyldes med en stor angst, frygt og stress. Hvad er så blot eksisterer, og det er i oplevelsen af ​​det nu, at vi begynder at leve et liv i magt og frihed, et liv og måde at være fri for vores fortid.

En specifik teknik, som er meget kraftfuld til at øve opholder forelægge Nu er meditation. Det er i meditation, at man skaber plads til at opleve en meget dyb tilstand af afslapning, en tilstand, som er meget healing til både krop og sind. Som vi ved, i meditation dem stofskifte bremser, herunder hjertefrekvens og blodtryk. Den konsekvente praksis af meditation vil reducere angst og stress. For nogle meditationspraksis giver dem mulighed for at få adgang til sande Væsen. For andre er det måde gentilslutning til Ånden i os. Det er i overensstemmelse meditationspraksis, at subjekt og objekt skelnen ligger i sproget, tænkte og mening making kollapser derved resulterer i vores adgang til nutiden, til det nu.

meditative proces kan forbedres ved brug af terapeutiske afslapning musik. Musik har altid været en meget magtfuld modalitet for fremme af en meget dyb tilstand af afslapning og endda helbredelser. Jeg har fundet, at musikalske kompositioner, der er harmonisk langsomme, gentagelser, med vedvarende stemmer, som er rytmisk, tilfældige i tempo bistår en person i oplever en meget dyb tilstand af afslapning. En anden vigtig komponent af anvendelsen af ​​terapeutiske afslapningsmusik er brugen af ​​binaural lyd toner, der er vævet sammen i musikken. De binaurale toner gennem en proces kaldet medrivning eller frekvens efter, blidt guider eller dirigerer sind /krop til at generere mere af den målrettede hyppigheden af ​​hjerne bølge aktivitet for en endnu dybere tilstand af afslapning.

meditative proces med at øve opholder stede til nu er som følger:

1. Tag en behagelig stilling i en opret siddeposition.

2. Lad dine ben og arme til at være åben.

3. Lad dine øjne til at fokusere på et udvalgt objekt. Den valgte objekt kunne være et stearinlys lys i et mørkt værelse eller et punkt, som du vælger.

4. Som du fokuserer på det valgte objekt, kan dine muskler til langsomt slappe af fra toppen af ​​hovedet til spidsen af ​​tæerne.

5. Tag tre langsomme dybe indånder gennem næsen, som du inhalerer. Hold hvert åndedrag til den mentale optælling af fire. Langsomt udånder hvert åndedrag ud gennem munden. Fortsæt med at ånde i et langsomt tempo, efter de tre vejrtrækninger.

6. Fortsæt med at fokusere på det valgte objekt. Når dit sind vandrer til nogle tanker eller tanker langsomt og forsigtigt bringe den tilbage til din fokuseret koncentration af den valgte objekt. Du skal blot give slip på de tanker, der opstår. De tanker er fra fortiden. Holde fokus på, hvad der er det.

7. Fortsæt praksis for en fastsat periode og derefter gå om dine daglige aktiviteter. Hver dag, du praktiserer kan du endda vælge at forlænge den tid, du bruger med denne teknik.

Evnen til at bo i den nuværende, at få adgang til nu, kan forbedres med den faste praksis meditation. Hvad det vil nødvendiggøre er én gøre meditationspraksis hinanden af ​​hans eller hendes daglige tidsplan. Med den faste praksis meditation vil man også skabe mulighed for at holde endnu mere til stede til, hvad der så selv når de ikke er aktivt engageret i den meditative proces. Det er gennem en forpligtelse til meditationspraksis på daglig basis, at man vil begynde at leve mere fuldt ud i nu.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
.