The Secret Fordele ved Guided Meditation

De hemmelige fordele ved Guidet Meditation er de subtile effekter, der sker stille og roligt i baggrunden uden din bevidsthed.

Det første led jeg vil indføre, er homøostase. (Bare læs det langsomt, og det er, hvordan det er meningen, at lyd)

Homøostase er, når de forskellige systemer i kroppen arbejder sammen om at regulere de optimale betingelser for dig interne funktion. Og for at sætte det mere simpelt ... Det er det organ, stræber efter "balance".

Nu er kroppen består af 11 store organsystemer. Jeg vil løbe igennem dem her for at give dig en bedre idé om de er involveret i denne proces kompleksiteter. (1) integumentary - (hud), (2) skelet, (3) muskulære, (4) nervøs, (5) endokrine - (hormoner), (6) kredsløbssygdomme, (7) lymfatisk - (sygdom forsvar), (8 ) respiratorisk, (9) fordøjelsessystemet, (10) urin, og (11) reproduktive.

Hver anden af ​​din eksistens overvåges og løbende justeringer er lavet til hver eneste system.

Ja, den menneskelige krop er Amazing!

Praktisk ... når du spiser, din krop skal skabe specifikke enzymer og fokus blodtilførslen for fordøjelsen at forekomme. Når du går en tur, skal din krop regulere din temperatur, eller du vil overophede. Hvis du træde på et rustent søm, skal flere organ systemer arbejde sammen for at reparere skaden stedet og beskytte dig mod infektion. De praktiske eksempler er den nemmeste at forestille sig.

Men lad os betragte stress. Selvom stress er ikke en fysisk påvirkning, tror, ​​når du er blevet konfronteret med en deadline, eller økonomisk bekymring, eller forholdet konflikt ... og du vil vide denne stress absolut påvirker din funktion. Kroppen skal hele tiden overvåge og justere til en række påvirker forhold.

Homøostase er i løbende bevægelse for at holde dig i balance.

Den anden vilkår, jeg vil introducere gøre op dit autonome nervesystem. De to divisioner er det sympatiske og parasympatiske. For meget af en mundfuld? Godt prøve dette. Du er enten i "kæmp eller flygt" tilstand ... Eller "Hvile og Digest 'tilstand ...

Den nemmeste billedsprog til at hjælpe med den forklaring er fra en tid længe siden. En hulemand måtte kæmpe for at dræbe sin middag, eller Fly fra et rovdyr, så han ikke var middag. Adrenalin var at pumpe gennem hans krop enten måde. Der opererer i det sympatiske nervesystem. Derefter, når alt var stille, og han sad i sin hule stikke sit brand med en pind for underholdning ... han kunne virkelig slappe af. Og med ingen job, ingen regninger og ingen telefon, han kunne have virkelig afslappet! . Den parasympatiske driftsform

Men i den hektiske verden vi lever i dag - mange af os forblive i 'go-mode'. Det er almindeligt og acceptabelt at føle stresset. Hvor mange gange har du sagde: "Jeg har brug for en ferie!" og i et halvt sekund afbilledet dig selv på en tropisk strand før virkelige verden bekymringer kvalte dig igen. Du don &'; t har tid, du don &'; t har pengene, og hvordan kan du slippe af med børnene!

Men hvis du fungere i kamp eller flugt tilstand for længe kroppen begynder at få slidte. Det er et faktum. Placering for meget konstant stress på kroppen kan føre til dårligt helbred - både fysisk og følelsesmæssigt. Det er nemt at blive fanget i en nedadgående spiral. Selvom du ikke føler dig godt, du forsøger at gøre lige så meget da du var 100%. Men du behøver ikke gøre det så godt, det tager længere tid end før, du laver dumme fejl og skabe mere arbejde for dig selv ... Vi har alle været der. Den yderligere fælde mange af os falder i, er at prøve endnu hårdere. Vi sætter i en større indsats, længere arbejdstid, og ofre de få af livets fornøjelser vi har for det, vi kalder de fornødenheder. Det &'; s en glidebane. Brænde ud og sygdom kan være kroppens måde at krævende resten. Uheldigt, men sandt.

Så tilbage til Homeostase ... Den balance i kroppen. Den resterende del af de påvirkninger i dit liv. Der vil altid være tidspunkter, hvor du har brug for at Go-Go-Go. Og de er ofte de mest spændende og sjov gange i livet. Men hvordan kan du hvile og fordøje? (Og det er ikke sidder på sofaen efter middagen gnide din fuld mave.)

Hvornår du dedikerer dig selv tid - at flygte fra de belastninger af dagen?

Nå tage tid til at balancere er bedst i hyppige doser. De kan være kort - men hyppige pusterum fra stress er meget vigtigt. Forpligte sig til almindelig praksis er at give dig selv mulighed for at livet dit liv til det bedste af dine evner.

Meditation er en fantastisk måde at hjælpe homøostase. I en kort guidet meditation, du sind følger ordene fra historien, så du får tid væk fra din almindelige dag. Mens dit sind er underholdt og din krop afslappet, kan de 11 systemer fokusere på at holde dig glad og sund. Med praksis, det tager kun et minut til at slappe af i din healing parasympatiske nervesystem division.

Nogle resultater af meditation er indlysende og umiddelbare. Din vejrtrækning er dybere og konstant, du føler dig lettere og forfrisket ... Men de mange dybere fordele ved meditation arbejde hemmeligt i baggrunden; for Longevity og et godt helbred.

Uanset hvad, Guidet Meditation er godt for dig. Må ikke bare 'huske', der balance i dit liv er vigtigt ... Øv det. Tage 10 minutter nu at forbedre dit liv.

For at downloade en gratis guidet meditation for krop balance, besøg www.ExploreMeditation.com
.