Fordele ved Meditation-En introduktion

Fordelene ved meditation er talrige. Meditation er en gammel værktøj, der har været praktiseret i mange former siden historien. Det er kun været for nylig, at den vestlige verden er begyndt at omfavne meditation som et håndgribeligt helbredende værktøj. Der er mange stilarter og teknikker med meditationspraksis, den ene ligheden er ønsket om at bremse en &'; s sind og finde indre fred og ro.

Der er virkelig isn &'; t nogen rigtig eller forkert måde at meditere, det er simpelthen om at finde en måde, der passer dig og er komfortabel med. Du behøver ikke at sidde i en lotus-stilling for at meditere, kan du enten sidde, stå eller ligge ned. Du kan drage fordel af meditationspraksis så lidt som 10 minutter i løbet af dagen.

Når du begynder at lære meditation, kan det hjælpe at lytte til en guidet meditation, enten med en meditation lærer eller med en guidet meditation cd.

Følgende er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig meditation praksis:

• Forbedret fysisk healing og smertelindring
• Større mental klarhed og fokus
• Øget følelse af fred og velvære
• Reduceret stress og angst
&bull , sinker modningen
• Styrker dit immunforsvar
• Forbedret og dybere søvn
• Øget kreativitet
• Større åndelig forbindelse og åndelig bevidsthed
• Øget psykisk og . intuitive opfattelser