Meditation hjælper os med vores Vedhæftede filer: Når du brug for at give slip

Hvad er vedhæftninger? Hvordan kan de få os lidelse og hvordan kan meditation hjælp med vores vedhæftede filer?

Først, hvad er vedhæftede filer? Kort sagt, vedhæftede filer er noget, som vi behøver for at være lykkelig. “ Jeg skal have dette, eller jeg vil ikke være glad. Uden denne person eller uden denne realisering, vil jeg ikke være glad. Jeg har brug for det. Jeg har brug for det, periode &";.

Lad &'; s se på et eksempel. Sandsynligvis den stærkeste tilknytning, at jeg &'; ve nogensinde haft i mit liv var med min high school kæreste, mange, mange år siden. Vi begyndte at date, da jeg var en højtstående og hun var en sophomore. Jeg flyttede ud af staten for mit første år af universitetet og vi brød op. Vi har virkelig hadn &'; t været sammen længe, ​​så, selvom jeg virkelig savnede hende, jeg var okay på det tidspunkt. Men så under mit andet år af universitetet, jeg overført tilbage til et universitet i nærheden af ​​min hjemby. Min ekskæreste og jeg begyndte at date igen og igen, det gik godt. Jeg havde håbet, at en dag ville vi tilbringe vores liv sammen. Så da jeg var en junior på universitetet, hun anvendte og begyndte at deltage i samme universitet, som jeg deltog. Ved første ting gik temmelig godt, men derefter tingene ændret sig, og vores forhold sluttede. Bruddet var meget, meget trist for mig. Jeg husker at tænke, “ I don &'; t vide, hvis I &'; ll nogensinde blive glad igen; hvis jeg &'; ll nogensinde finde nogen anden I &'; ll tilbringe mit liv med &"; Det var bare meget, meget smertefuldt for mig, og jeg virkelig, virkelig savnede hende. Selvfølgelig os begge gik videre og begyndte at date andre mennesker med tiden. Men i lang tid mit hjerte følte noget brudt. Jeg var så knyttet til hende, fordi hun virkelig var på mange måder min første kærlighed. Jeg var så knyttet til hende, at miste hende var bare så meget smertefuldt, og jeg kunne ikke &'; t forestiller nogen er i stand til at erstatte hende. Selvfølgelig gjorde jeg komme videre og mange år senere I &'; m meget lykkeligt gift og elsker min kone meget. Men det tog lang tid at bryde fri af denne vedhæftede fil

Så lad &'; s. Udforske vedhæftede filer, og hvorfor de forårsager lidelse. Der er meget få garantier i livet. Den ene ting, sikkert kommer til at ske, er, at vi alle skal dø; men de andre ting, der sandsynligvis kommer til at ske, er, at tingene kommer til at ændre sig. Livet er fuld af forandringer. Vi får job, vi mister arbejdspladser, vi har relationer, der ender, vi er unge, vi bliver gamle; livet er bare i en konstant tilstand af flux og forandring. Det eneste permanente i livet er dens forgængelighed. I enklere ord; liv ændringer, periode

Så hvis vi bruger en metafor for livet at være ligesom en flod, der løber ned ad en stream og da vi flyder ned at streame det går ret godt; men når som helst vi står stadig i denne strøm og sige “ I don &'; t have noget at ændre, jeg ønsker at bo lige her &"; floden skubber mod os, og det får os lidelse. Hvis vi flyde med livet, livet går godt; men når vi forsøger at bo i et sted i en flod, der &'; s strømmende vil der blive ramt. Vedhæftede er dybest set gerne, at flod; Vi ønsker, hvad vi vil, og vi vil have det til at forblive den samme. Vi har brug for dette, er vi nødt til at have dette, eller vi vil være ulykkelig; vi vil lide. Så enhver vedhæftet fil, som vi hænge på, uanset om det &'; s vores sundhed, vores skønhed, vores relationer, uanset hvad det måtte være; hvis vi siger “ dette kan &'; t forandring &"; det vil, og vi vil lide. Nogle mennesker kan sige, “ Nå, jeg &'; m lykkeligt gift, og jeg planlægger at være på denne måde i mange år fremover &"; At &'; s vidunderlig, men en af ​​jer vil højst sandsynligt dø først, og det betyder, at hvis der &'; s for meget vedhæftet fil der, vil blive ramt. Hvad jeg &'; m foreslår ikke er ikke at elske; kærlige er vigtig, kærlig dybt. Men når vi siger “ Jeg skal have dette &"; vi &'; ll lide. En langt bedre tilgang i livet er at sige, “ Jeg foretrækker at have dette &"; Så når du går ind i en restaurant og de har den måltid, du vil, du &'; re ophidset; men hvis de don &'; t har det, så siger du “ Nå, hvad har du? Okay, det lyder temmelig god &"; Du weren &'; t knyttet til absolut at skulle hve netop måltid du ønskede og i sidste ende var stadig tilfredse med de andre muligheder, du fik. En person, der &'; s knyttet til en bestemt resultat vil sige, “ Hvad? Det er forfærdeligt! Jeg ønskede det, og nu er du &'; ve ødelagt min dag &"!; De &'; re knyttet til en bestemt resultat. Ja, det &'; s okay at have visse præferencer, men når tingene skal gå en bestemt måde så lider kan og ofte sker. Jeg taler om det i langt mere kompliceret i min e-bog og lydbog leve et fredeligt liv; I &'; ve virkelig bare rørt overfladen her, men jeg tror, ​​du får et indblik i hvordan vedhæftede filer kan forårsage lidelse

Det næste spørgsmål er, “. Hvordan kan meditation hjælpe? Hvordan kan meditation hjælpe mig være fri for eller ikke lider mine vedhæftede filer &"; Der er mange fordele ved meditation, og jeg &'; ve talt om mange af dem i hele mine år praktisere og undervise meditation. Jeg tror en af ​​nøglerne, hvis ikke den vigtigste fordel ved meditation er at lære at leve i nuet. Der &'; s bare så meget sind snak foregår i vores hjerner hele dagen lang. Meditation lærer os at stille vores sind og vores vedhæftede filer kommer fra denne sind snakken. Når der &'; s ingen sindet snak, så er der ingen vedhæftede filer. Alle og jeg mener alle vores vedhæftede filer kommer fra sindet snak som &'; s foregår hele dagen lang. Så hvis vi lærer at stille vores sind, vi lærer at bare være og leve i nuet, og de vedhæftede filer forsvinder. Jeg kan bevise denne teori

Lad &'; s. Tage et øjeblik en person, der &'; s meget, meget trist, fordi måske de vil have så meget at være i et forhold, og de &'; re ikke i ét. De går ind i en biograf med en ven og i løbet af denne film, de glemmer deres bekymringer, deres frygt og deres tanker om “ I &'; m vil være alene resten af ​​mit liv. Jeg ønsker så meget jeg var i et forhold &"; alt dette sindet snakken de hører hele dagen, der gør dem så trist og ulykkelig er forsvundet, mens de &'; re nyder filmen. Når de kommer ud af filmen, de ser en anden i et forhold, et lykkeligt par sammen, og deres sind snakken begynder igen. Endnu en gang bliver de meget trist og fikseret på denne idé, at de ønsker og har brug for at være i et forhold.

Igen, det &'; s meget vigtigt for os at forstå, at alle vores lidelser kommer fra vores vedhæftede filer. Vores vedhæftede filer er skabt, bliver næret, og vedligeholdes af vores tanker. Hvis vi don &'; t har vores tanker, vi vandt &'; t lide. Selvfølgelig vil vi have tanker men hvad meditation gør, er lære os at stille sind. Det lærer os at være til stede og styre vores tanker, så vores tanker don &'; t løbe vild. Når vi vidne til en negativ vedhæftet fil, vi vidne til det, og så må vi bare komme tilbage til at leve livet. Det &'; s meget gerne, når vi mediterer; du følger dit åndedræt eller din bøn ord eller dit mantra, og en tanke kommer. Når den tanke kommer hvad gør vi? Vi går tilbage til vores bøn ord, vores åndedræt, vores mantra. Igen, en anden tanke kommer og vi går tilbage til vores ånde, og så videre

På samme måde, som vi &';. Re leve vores liv, når de vedhæftede filer sparke ind og de forårsager os lidelse, det vigtigste er at bare komme tilbage til at leve livet. Vær med din ven, skal du gøre dit arbejde, se naturen; uanset hvad det måtte være. Når vi lærer at leve i det nuværende liv, at flyde med livet, livet går godt

I &';. M ikke bevirke, at betydningen af ​​sørgende. Når vi mister nogen eller noget, som vi elsker, selvfølgelig er vi nødt til at gå gennem den sørgende processen. Men for de fleste mennesker denne sørgende proces er meget udvidet og selvom en del af tiden bruges sørgende, er det meste af tiden brugt med de vedhæftede filer. Der &'; s stor forskel mellem vedhæftede filer og sørgende. Når du er sørgende du vil føle sig bedre i slutningen af ​​den sørgende sessioner. Tårerne vil flyde, og du &'; ll føle sig bedre. Når du &'; re fastgjort du vandt &'; t føle sig bedre; du &'; ll bare tænke negative tanker, og du &'; ll blive hængende. Når vi indser, at vores tanker skaber de vedhæftede filer, og vi kan stille vores sind, være stille, og være til stede med den nu gennem meditation, så kan vi begynde at gennemføre vores meditationspraksis til at hjælpe os med vores vedhæftede filer. Bruge tiden under meditation til at fokusere på den vedhæftede fil, men derefter komme tilbage til bare at være. Når de vedhæftede filer kommer, og de vil komme, bare komme tilbage til at være. Når du &'; re at leve dit liv, og du begynder at frygte, at være bange, som ønsker noget så meget, at det er årsag dig til at gå glip af her og nu bare være til stede. Meditation er en måde at hjælpe os til at leve vores liv godt
.

meditation

  1. Erfaringen vil forvandle dit liv
  2. Personlig udvikling: Kom Resultater
  3. Sådan trække vejret ordentligt under meditation
  4. Fame og tomhed
  5. Top Twelve Meditation Tips
  6. Hvordan kan man se, om Angst er legitimt
  7. Psykokinese: Hvordan man kan udvikle din indre Power
  8. Mantra for Healing
  9. Komme ud af din Burnout stat med meditation
  10. Kundalini Meditation
  11. Alt om chakra meditation teknikker
  12. Forståelse meditation
  13. *** Hvad er meditation?
  14. Forstærk din søvn og drømme Med meditation
  15. Hvad er Alpha Sound, og hvordan man bruger det?
  16. *** Løbetid og meditation
  17. Sådan Øv at være til stede i stedet for Overvældet! ​​
  18. Mindfulness Og The Real Change vi brug
  19. Øget Vores selvtillid: Den magnetiske personlighed Vi Opret
  20. Yogisk Vacation!