Mindfulness Og The Real Change vi brug

At være bevidst om forandring uden at skulle stoppe og fortolke det, mindfulness betyder løsrivelse. Jeg kalder det at surfe på forandring. Som bølgerne du surfer på, da bølger, der kommer og går, og varierer i størrelse og intensitet, forandring er flydende og altid er til stede.

Men du behøver ikke at fordybe dig i forandring. Desuden, hvis de surfer fokuserer på at finde den perfekte bølge og det perfekte føler, at hun vil sandsynligvis aldrig finde det. Og hvis hun gør, hver bølge, der følger, perfekte bølge kan blive en skuffelse.

observere og registrere forandringer, en opmærksom person gør ikke frakke ændring med forventningerne. Og hun er ikke narre af etiketter, ansigt værdier og begreber.

Begreber og etiketter kan være nyttigt, fordi vi taler til hinanden og til os selv (tanker). Vi har ord for næsten alt, og vi har endda konceptualiseret følelser i vrede, frygt, glæde, lyksalighed, og så videre.

Men der er intet statisk om følelser. De er dynamiske, flydende, altid skiftende. For eksempel, hvis en person føler nogle naturlige, negative følelser og straks springer til den konklusion, "Jeg er deprimeret!" Så løber han en risiko for fryse-framing sine dynamiske følelser ind i en statisk begreb depression, når han ikke er virkelig deprimeret overhovedet.

At tro på konceptet, kan han faktisk blive deprimeret.

Det vigtigste her er at ikke acceptere etiketter og pålydende værdi. Nogen, der ser godt ud, taler godt, og bærer en dejlig kulør kan være en fidus kunstner. En præst kan være en tyv. En tilsyneladende sympatisk, soft-spoken politiker kan være en krigsmager. Men hvis han hører til dit samfund, kirke, eller politisk parti, vil du være i stand til at se det?

Disse er blot eksempler, og de fleste mennesker er nice mennesker. De virkelig er. Men vi er modtagelige for gode førstehåndsindtryk og vi let associere en ting med en anden. En aktør iført en kittel bliver en videnskabsmand eller en læge. Talte ord bliver til formodede handlinger. I mange tilfælde behøver du ikke har tid til at gøre en baggrundskontrol på alt, hvad du køber, og alle, du handler med. Det er fint. Når du er opmærksom, dine følelser spare dig tid og gøre kontrollen for dig. Du udvikler en pålidelig gut instinkt.

MEN ...

Hvis du stemmer for en politiker, der kan blive din næste præsident, se på, hvad han har gjort i sin karriere. Du må ikke tage hans ord for pålydende. Må ikke acceptere hans label som din. Personens historie handlinger er nøglen. I forhold til handling - bevis for en person rent faktisk gør, og tro på det han siger - ord betyder lidt eller ingenting.

Mindfulness hjælper med at forebygge fejl dom. Det er den smarte måde. Så du se, hvordan koncepter, etiketter og pålydende værdi kan være dårlige ting?

Rediger /livet er dynamisk, flydende, og har ingen barrierer, mens begreber og etiketter er statiske, præ-fortolket, og boxed-in . Går ud over begreber, du bliver klar over den free float af tid, følelser, tanker og enhver anden ændring stor nok til at henlede Deres opmærksomhed, og dermed gøre sin vej ind i din bevidsthed. Du vil opdage, hvordan du kan samle op på subtile ændringer i din bevidsthed, før de slår igennem og bliver begreber og etiketter (mis) fortolke og forklare ændringen. Du føler ændre sig hurtigt, surfing på toppen af ​​det snarere end at blive nedsænket i den. Salg

Begreber er kun nyttig, hvis vi kan træde tilbage en gang imellem og blive opmærksom på den større, sammenhængende, og skiftende billede, og ikke stirre for længe på et tidspunkt, som vores eget spejlbillede.

Placer Narcissus på en surfbræt fra tid til anden ...

Med mindre du har mediteret før, og selv hvis du har, kan denne forklaring ikke mening med det samme. Men hvis du føler dig forvirret endnu tolerante og afslappet om din forvirring, du bliver opmærksom. Følelser, seværdigheder, lyde, tanker - de ændrer sig hele tiden. At blive opmærksom på dem, og det faktum, at de ændrer ikke betyder, at du nødt til at følge dem til deres oprindelse eller destination (gør de selv har en?).

Fritstående og ikke-fordømmende af dine observationer, du tillader dig selv frihed til at eksistere. Dette gælder for meditation og dagligdags. Vigtigst er det, mindfulness går hånd i hånd med medfølelse, som er sundt og blive venner, bringer dig tættere på storhed i dig og de virkelig store mennesker omkring dig
.