Lytte som en spirituel praksis -af Gina Sø

Meditation er den mest almindelige spirituelle praksis bruges til stadig sindet. I meditation, giver dig din fulde opmærksomhed på noget, såsom ånde eller et mantra. En slags meditation finder også sted, når du giver dig selv fuldt ud at enhver aktivitet, såsom vandreture, løb, lave musik, eller at skabe kunst.
En stille sind er hjørnestenen i spirituel praksis, fordi det giver Selvet (det guddommelige) at blive hørt og oplevet. Midt i larmen af ​​den travle sind, bliver Selvet tabt, selv om det aldrig er faktisk tabt, men allestedsnærværende og leve dit liv. Vores opmærksomhed på sindet giver os det indtryk, at Selvet er noget, der har at blive opdaget, men sandheden er mere, at det bliver afsløret i stilhed. Finde Selvet og tilpasningen til det er mere et spørgsmål om at se bort sindet, skaberen af ​​illusion.

egoisk sind spinder en historie af virkeligheden, der ofte afbrudt fra den sande virkelighed i det øjeblik, virkeligheden i som Selvet (hvem du virkelig er) kan findes. Egoet (hvem du tror du er) bor i en anden virkelighed, en pseudo-virkelighed; og det fastholder denne pseudo-virkelighed gennem tanker, som omfatter overbevisninger, meninger, domme, og historier om oplevelsen af ​​hvert øjeblik. Sindet gør op historier om, hvad der sker i øjeblikket, og om, hvad der er sket, og hvad der vil ske.

Disse historier eller delvise sandheder, tage os væk fra oplevelsen af ​​øjeblikket og få os til at leve i en parallel, uvirkelig verden af ​​tanker. I mellemtiden er livet sker, og fortsætter med at udfolde øjeblik for øjeblik. Hvert øjeblik opleves kun delvist af sindet, som straks danner en mening og spinder en historie om det øjeblik, uden at røre ind i det fuldt ud. Sindet gør ikke &'; t opleve alle, at det øjeblik, indeholder, fordi det straks bliver involveret i sin historie om, hvad der sker, som normalt er en historie om afvisning af, hvad er.

Fordi sindet er programmeret til at afvise, hvad der er, kan det ikke virkelig opleve fylde, hvad der er. Hvis det holdt op med at opleve alt om det øjeblik, ville det finder det at være meget fuld – fuld af glæde, fred, tilfredshed, visdom, kærlighed og accept. Men den egoiske sind gør ikke &'; t vil disse ting. Den ønsker drama, fordi drama er det, der giver det virkelighed. Hvis sindet didn &'; t generere en historie, der i det væsentlige svarer til at generere et problem, ville det have meget lidt at gøre, intet at løse. Det skaber et problem ved at afvise det øjeblik, og så går det om at forsøge at finde en løsning på dette problem. Den forsøger at mobilisere kroppen i vegne af problemet gennem frygt og andre følelser. Hvis det lykkes, bliver dette, hvad dit liv handler om.

Hvis du don &'; t følge sindet &'; s ønsker og forslag til at forbedre dit liv, ville dit liv se meget anderledes ud. Det ville være meget enklere og fri for lidelser. Sindet får os til at kæmpe og arbejde på livet langt mere, end vi har til. Vi kan ikke tjene to herrer. Vi serverer enten sindet eller Selvet, og identifikation med hver skaber en meget anderledes virkelighed –. En meget anderledes liv og en meget anderledes oplevelse

En af de enkleste former for meditation lytter. Du don &'; t engang at sidde stille for at øve lytte. Bortset fra når du sover, lytter altid sker. Du er enten lytter til sindet, som vi kalder tænkning, eller du lytter til noget andet. De fleste af os bruger det meste af vores tid på at lytte til sindet. Det kan være svært at ignorere, især hvis det er fuld af frygt og negativitet, som er en af ​​sindet &'; s foretrukne teknikker til at få os til at være opmærksomme på det. Frygt og negativitet få vores opmærksomhed, fordi vi har lyst til vores overlevelse er på spil, hvis vi don &'; t opmærksomme på disse tanker. Med bevidstheden om sindet og flittige afhøring af sine antagelser, er det ikke svært at overvinde negativitet i sindet.

Når vi ikke lytter til sindet, mulighed eksisterer for at være opmærksom på at lytte stadig sker. At lytte er en del af Awareness, hvilket er et navn, der ofte gives til vores sande natur. Hvis man ser nærmere på, hvem du virkelig er, finder du kun bevidsthed – enorme tomme rum, der er klar over, bevidst. Du er denne bevidsthed, denne bevidsthed, af sindet, følelser, lyde, seværdigheder, af fornemmelser, af energi, af hvad der er i hvert øjeblik.

Listening justerer du straks med denne Bevidsthed – Selvet – fordi lytte er et aspekt af det. Denne bevidsthed er at tillade af natur, og lytter giver hvad der bliver hørt. Listening sætter dig i en modtagelig tilstand, der tillader det, der er. Det gør ikke &'; t handle om, hvad der er det gør ikke &'; t har en mening om, hvad der er, er det bare gør det muligt at være den måde, det er. Denne form for lytning kan være et meget nyttigt åndelig praksis. Det er det modsatte af, hvad sindet gør med, hvad der er. Sindet er konstant kommer til at kæmpe med, hvad der er – at sige nej til det, og argumentere med det, danne sig en mening om det, og forsøger at ændre det
Lytte som en spirituel praksis er meget lettere, mere fredelig, og holder dig. langt mindre travlt end at lytte til sindet. Mens du lytter til sindet er trættende og efter det er udmattende, lytte som en åndelig praksis er enkel, glad, og beroligende. Denne type lytter kunne blive den måde, du er i verden i hvert øjeblik. At lytte er meget mere end en spirituel praksis. Det er en måde at være og forbliver på linje med Selvet, og livet kan leves meget pænt fra dette udsigtspunkt.

Vi tror, ​​vi vil ikke overleve, hvis vi don &'; t lytte til og følge sindet, men Selvet har boet dit liv hele tiden, med eller uden din bevidsthed om det. Hvor meget enklere det er at bringe dig selv med, hvad der allerede lever dit liv, end med sindet, som er konstant bekymret, forvirret, bange og ilde tilmode med livet. Mens sindet fusses og røg på livet, Selvet tillader uanset er. Selvet siger ja til hvert øjeblik, fordi det skaber hvert øjeblik og ønsker at opleve det. Dette er den glæde, du kan opleve så godt, hvis du tillader dig selv at falde ned i øjeblikket, og bare lytte til, hvad der er.
Du vil opdage, at dette lytte er mere som en full-body lytter, fordi det sker ikke kun gennem ører men gennem hele din krop, energi felt, og videre. Lytte får dig i kontakt med den bredere bevidsthed om, at der er opmærksom på dette øjeblik. Det bringer dig med Selvet, din sande natur.

Justering med Selvet gennem at lytte, selv om det kan synes at være passive, sætter dig i en meget levende sted, hvorfra spontant opstår handlinger. Der er ingen mangel på tiltag i forbindelse med nu, fra hvad er. En del af det, der er aktivitet. Selvet indleder aktivitet når det er hensigtsmæssigt i henhold til dens drev. Det tager sig af sig selv – det hele – ved at tage individuelle indsats vegne af hele. Så du don &'; t nødt til at være bekymret, at du vil gøre noget, hvis du don &'; t følge dine tanker. Sand storhed og godhed er altid kommet fra dette rolige sted, ikke fra sindet. Når du bor fra dette sted, kan du leve et langt mere opfyldt, og produktivt liv, end når du er identificeret med sindet.

Hvordan du begynder at bruge lytte som en åndelig praksis? Bare lyt uden at tænke. Du kan ikke lytte og tænke på samme tid, så hvis du fange dig selv tænker, bare bringe dig selv tilbage til at lytte. Eventuelle domme, udtalelser, historier, overbevisninger, etiketter eller begreber, der opstår, mens du lytter er sindet, der kommer i. Bemærk disse og derefter vende tilbage til at lytte. Bare holde kommer tilbage til at lytte og se, hvordan dette forvandler dit liv. Gør dette så ofte som du kan, indtil du bliver oprettet i at lytte som din naturlige tilstand, og du vil finde dig selv mere og mere på linje med Selvet – med fred, tilfredshed, glæde, accept og kærlighed
.