Kundalini Meditation

sidde eller ligge ned i en privat, sikker plads (badekar er fint).

Tag al din opmærksomhed på dit åndedræt. Som du ånder ud, forestille bølger flyder ud af dig med din ånde. Pust ud bølger af vand, energi, farve, lyd. Tillad disse bølger til at flyde ud af dig. Læg mærke til, hvor du spænde, skubber, forsøger at gøre bølgerne ske. Og lad gå, lad bølgerne flyde ud nemt med din ånde. Føl de blide svingningerne af bølgerne dybt inde i dig selv. Føl hver eneste celle i dit væsen pulserende fredeligt og glæde med disse bølger.

Når du er klar, begynder at trække i røde vibrationer med din indånding. Envision dig selv fylde op med glødende, mousserende, hvirvlende, varm, dampende rød. Føl hurtige spiraler af røde kogende indeni; føler langsomme hvirvler af rødt kærning inde. Så puste ud og føle den røde flyder ud af dig i bølger. Opløs i bølgerne, som du ånder ud.

Med hver indånding, øge intensiteten, skærpe fornemmelsen af ​​røde: lad det være varmere, rigere, dybere, mere levende, mere forbrugende. Inhale solmoden tomat kød, søde kirsebær juice drible ned hagen, en pludselig flush af menstruationsblod blomstrende på tøjet. Inhalere sydende røde sol, da det sætter ind i en heaving røde hav. Inhaler essensen af ​​røde roser. Inhaler farven af ​​jordbær, duften af ​​hindbær, fornemmelsen af ​​røde satin. Inhale rødt.

Så indånder det hele ud. Pause. Føl tomhed.

Inhale rødt. Sige, højt eller lydløst: "Nogle gange får jeg ked af det." Blæse ud eventuelt resterende luft, som om du var blæser ud et stearinlys. Pause. Træk vejret i rødt og siger igen: ". Nogle gange får jeg ked" Blow. Pause. Inhale. "Nogle gange får jeg ked af det."

Blow, pause, indånder, og sige, i store røde bogstaver: ". Nogle gange får jeg vred" Blow. Pause. Inhale. "Nogle gange får jeg vred." Blow. Pause. Inhale. "Nogle gange får jeg vred."

Udånder magt. Pause i tomhed. Inhale rødt. Sig, med passion: "Engang jeg føler rasende." Igen: slag, pause, indånder, og sige: ". Nogle gange føler jeg rasende" Blow. Pause. Inhale. Og med intensitet siger: "Nogle gange føler jeg rasende."

Udånder kraftigt. Lav en lyd. Pause. Inhale lyse rød og sige eller råbe: "I." Udånder højlydt. Pause. Inhale rød; sige /råbe: ". am" Igen, udånder med en støj, pause, inhalerer rød. Sig /råber: ". Rasende" (Du kan sætte en pude eller håndklæde på dit ansigt og råbe ind i det.)

Pust ud, så længe du kan og inhalere meget langsomt. Være intens, være højt, hvis du vil, som du siger: ". Jeg ønsker at skrige" Pust ud, pause, inhalerer. "Jeg ønsker at sparke." Pust ud, pause, inhalerer. "Jeg ønsker at slå mine næver." Puste ud så længe du kan og inhalere meget langsomt. Sigh eller jamre som du ånder ud.

Pust ud med et langt suk. Inhale fløjl rød, og anerkender: ". Nogle gange har jeg kun ønsker at tænke på min glæde" Pust ud, pause, inhalerer satin rødt, og siger: "Nogle gange har jeg meget seksuelle tanker." Sigh fuldt ud og holde pause. Inhale læbestift rød og hævde: ". Nogle gange har jeg kun ønsker at tænke på min glæde"

Pust ud med en lang, langsom, lyd. Inhale blod røde og siger: "Hele mit væsen er ikke noget, men bølger af sensation." Sigh, pause, indånder i tropisk solnedgang rødt og siger: ". Jeg er ikke noget, men bølger af sensation" Sigh og blive tom. Vent et øjeblik, før indånde den friske røde af dugfrisk rosenblade og sige: "Jeg er kun bølger af sensation." Træk vejret med høj suk eller jamre. Se hvor længe du kan opretholde udånding.

Træk vejret langsomt og bevidst i tre vejrtrækninger. Lad den luft du indånder være krystallinsk: klar, skarp, overbevisende. Lad din tredje indånding være dybt nærende, din tredje udånding helt frigørelse. Vær særlig opmærksom på energien i din root chakra (lavere bækken).

Når du er klar, åbne dine øjne. Kom op. Stræk. Optag dine indtryk i ord eller farver.

_____________________________________________

Hvis du kunne lide dette uddrag af Susun S. Weed, vil du ønsker nye menopausal år Wise Woman Way.

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Besøg Susun Weed på:
www.susunweed.com og www.ash-tree-publishing.com
om tilladelse til at genoptrykke denne artikel, kan du kontakte os på:.
[email protected]