Meditation er Simple

Som meditation blev populær i Vesten, der begynder i slutningen af ​​1960'erne og 1970'erne, og mange forskellige meditation tilgange blev introduceret til Vesten, blev en masse misinformation spredes. Hos Centerpointe, vi taler med en masse mennesker hver dag interesserede i meditation - hvoraf nogle har været mediterer og tænde for år (desværre, en masse gange med lidt at vise for det). Den sammensurium af overbevisninger om meditation, hvad det er, hvordan det fungerer, og hvordan man kan identificere, når du gør det ordentligt er forbløffende. Forhåbentlig denne artikel vil rydde op på nogle af de misforståelser og forenkle noget, der er blevet alt for kompliceret i de sidste 30 år.

Meditation er et værktøj, der anvendes til at opnå selvindsigt, at hjælpe med at få sindet ud af den måde, så du kan mere tydeligt se hvem du virkelig er. De, der har formået at denne søgen fortælle os den resulterende fred, lykke, og forbindelse til (Gud, den ene, dig selv, den Uendelige - vælg en) er umådeligt bedre end den stressede og ofte håbløs eksistens mange mennesker oplever .

Fra forskning udført i 1970'erne, lærte vi, at alle former for meditation involverer opbremsning af de elektriske hjerne bølge mønstre fra det normale, dagligdags beta hjerne bølge mønster til de langsommere alpha rytmer. Meget erfarne mediterende nyder korte udflugter, der varer et par øjeblikke ad gangen, ind i den endnu langsommere trance-lignende theta hjerne bølge mønster.

Denne opbremsning af de elektriske hjerne bølge mønstre i alle tilfælde opnås - i traditionel meditation - af en eller anden form for fokusering, de mest populære fokuspunkter bliver åndedrættet, eller et mantra eller bøn. Enhver form for fokusering forårsager hjernebølgemønstre at bremse.

[Nu ved jeg denne "hjerne bølge mønster" tilgang til forståelse lyder ikke så romantisk som nogle af de mere metaforiske østlige forklaringer, men jeg tror, ​​det er mere nyttigt (og jeg tror ikke, det negerer de østlige forklaringer, enten).]

Så hvad betyder langsommere hjerne bølge mønstre udrette? Flere ting. For det første skaber en ændret tilstand. Du bliver mere afslappet. Hjernen gør endorfiner, DHEA (et hormon relateret til sundhed og velvære og en buffer mod stress), humant væksthormon, serotonin, og en række andre hormoner og neurochemicals relateret til afslapning, stress release, og trivsel. Mens der i denne ændrede tilstand, kan du helt eller endda helt miste kontakten med omverdenen for øjeblikke ad gangen.

For det andet, de langsommere hjerne bølge mønstre skaber elektriske svingninger i hjernen ikke kan håndtere - den måde, det er i øjeblikket struktureret. For at løse dette, hjernen skaber en ny struktur, der kan håndtere disse udsving. De to sider af hjernen begynder at kommunikere mere, hvilket fører til hele hjernen fungerer, som omfatter større mentale evner, og større selvbevidsthed, løsning af følelsesmæssige problemer, større balance i hjernen, og hvad de fleste mennesker beskriver som en større følelse af connect til alt omkring dem.

Nu kan du have mediteret, selv mediteret en hel del, og havde meget lidt af dette ske for dig. Hvorfor det? Det er fordi det ikke er så let at skabe fokus der kræves for at bremse hjernebølgemønstre og derefter at holde dem ved det punkt, hvor hjernen skal skabe den nødvendige ændringer. De fleste mennesker kræver flere års praksis at få teknikken ned - og de fleste mennesker er alt for utålmodig til virkelig at arbejde på det længe nok til at gøre det. Så kræver det praktiserer denne fokus i et par timer om dagen til virkelig at skabe dybe forandringer. Så i bedste fald mennesker oplever nogle afslapning (som er god), men lidt reel transformation.

Så er der spørgsmålet om, hvad mange mennesker kalder "abe sind." Som du fokusere på dit åndedræt eller dit mantra, du med jævne indser du tænker på noget andet: hvad der skete før, hvad der vil ske senere, den støj, du lige har hørt, smerten i benet - alt andet end hvad du havde tænkt dig at fokusere på. Dit sind kæmper dig. Den ønsker at gøre noget andet end fokus. Det flakker fra tanke til tanke, som en abe svinge fra gren til gren. Dette får folk til at tro, at de svigter ved meditation, og der er sandsynligvis mere misforståelse omkring dette "problem" end noget andet aspekt af meditation.

Her er hvad der sker: når du fokuserer og hjernen bremser, du komme i kontakt med dybere dele af dit sind. Der er spændinger lagret i nervesystemet på dette niveau, og når din bevidsthed når det niveau, hvor disse belastninger bor, er de aktiverede, i en vis forstand, og boble op til overfladen af ​​din bevidsthed. Da de bryder overfladen af ​​din bevidsthed, de tager form af tilfældige tanker, gamle minder, muskeltrækninger, lysglimt i din visuelle felt, indre auditive fornemmelser, og endda ulige fysiske eller kinæstetiske fornemmelser.

I de østlige meditation skoler disse kaldes "kriyaer", og repræsenterer afbrænding af spændinger i nervesystemet - en god ting. Så længe du forsigtigt vende tilbage til det punkt, fokus, så snart du er klar over din opmærksomhed er vandret, er du stadig mediterer. Hvis du lader dit sind gå ud på tanken eller andre distraktion, er du bare sidder der tænker. I en typisk meditation du måske blive distraheret hundredvis af gange, hver repræsenterer en stress i nervesystemet kommer til overfladen og bliver frigivet.

De fleste mennesker i Vesten tror, ​​de har en forfærdelig meditation, når dette sker, fordi de tror, ​​meditation betyder et roligt sind, men det modsatte er tilfældet. Mens disse former for meditationer er ikke nødvendigvis fredelige, de er meget produktive (og bane vejen for en generelt mere stille sind, både i og uden for meditation). Meditation er ofte - især i de første mange år - en omvæltning af alle de "ting" behøver udgivelse. Når du har disse meditationer bør du sige "Okay! Jeg gør fremskridt!"

Meditation, så er virkelig meget simpel. Du være opmærksom på, hvad der er din valgte fokuspunkt, og når du indser du er blevet distraheret, du igen fokus. Hvis du straks er distraheret igen, så hvad? Du skal bare sige farvel til mere stress og re-fokus igen - så ofte som det tager.

Mediation med Holosync sker i en helt anden liga, dog. Når du mediterer med Holosync, den samme mekanisme er på arbejde, medmindre du ikke har brug for at fokusere. I stedet er Holosync skabe opbremsning af hjernen bølge mønstre, normalt skabt gennem fokusering, for dig, uden besvær. Faktisk nemt kan skabes meget større udsving i elektrisk hjerne bølge mønstre, hvilket fører til hurtigere og dybere resultater. Du behøver ikke at bruge år perfektionere en teknik, og du straks begynde at opleve den slags ændringer dyb, core-niveau generelt kun opleves af lang tid yogier. Holosync meditation er mere præcis, er det mere konsekvent, det er dybere, og det springer de lange år med at perfektionere teknikken. Det er ligesom at gå fra en cykel til et jetfly.

Indimellem folk tror vi siger det er den "nemme måde" at meditere - og med hensyn til ikke at skulle arbejde så hårdt for at komme ind i stater, hvor ændringerne sker, det er sandt. Men ved sølle rundt i lyse alfa tilstande nås med de fleste traditionelle mediterende, behøver du ikke at stå selv på samme måde, du ville, hvis du virkelig kunne meditere dybt, som med Holosync. (Selvfølgelig, det betyder lidt eller ingen resultater.)

Meditation med Holosync virkelig sætte dig ansigt til ansigt med, hvad der holder dig fra at være glad og fredelig og vide, hvem du virkelig er. Nogle gange er det svært, fordi det sætter dig ansigt til ansigt med de dele af dig, som du mener ikke er i orden, og har derfor undertrykt (hvor selvom de kan være ude af bevidsthed, kan de være store ballademagere i dit liv). Det er derfor vi lære dig, i støtte materialer, hvordan man skal håndtere det her (som er let, hvis du følger instruktionerne vi giver, og kan være meget svært for dig ikke, og i stedet må modstå det).

Meditation virkelig kan ændre dig liv, hvis du gør det. De fleste mennesker gør ikke, fordi traditionel meditation er en masse arbejde, og tager så lang tid at se reelle resultater. Heldigvis, nu hvor verden har Holosync, at investeringen i tid og indsats er en brøkdel af, hvad den var engang. For dem af jer, der allerede i programmet og nyde væksten skabt ved at meditere med Holosync, holde ud. For dem af jer på hegnet, springe ud og slutte sig til os. Vi har gjort det så let som muligt, og med den etårige pengene tilbage garanti, har vi gjort det så risikofri som noget i livet kan få.

Der er ingen grund til at leve i frygt, vrede, angst, eller depression længere. Værktøjet er tilgængelig. Det virker, og vi inviterer dig til at slutte sig til os i at drage fordel af det.

Vær godt
.