Meditation og afslapning

Vores liv er fulde af spændinger og pres, nogle vi skaber os selv, andre, vi ikke kan kontrollere. Problemet med de belastninger af moderne liv er en vigtig færdighed, og der er mange teknikker til rådighed for os, teknikker med en lang historie. Inden siderne på denne hjemmeside kan du finde kurser og oplysninger om mange af disse teknikker fra massage til meditation, tage tid til at udforske dem, og du vil lære meget.

Meditation og Afspænding sigter mod at bringe ro til sindet, at give vores tanker til at bosætte sig, at give os mulighed for at fokusere og blot 'være ". At praktisere meditation er at løsrive sig fra at bekymre sig om tid, om tidsplaner, blot give slip og opleve os selv.

I sin enkleste Meditation kan simpelthen lade sindet til at blive mere fredelig, rolig og fokuseret. Meditation er en proces med at give slip, for blot at lade dit sind og krop til at være stille. At bekymre sig om resultater og fremskridt i meditation er mod hensigten, kan det producere stress og stammer gør processen meget sværere.

Der er mange metoder til meditation, herunder fokus sindet på et objekt, såsom en blomst, et lys, en lyd eller ord, eller åndedrættet. Dette fokus på et objekt bringer sindet til den fase, hvor andre tanker og følelser er stilled Over tid, mindsker antallet af tilfældige tanker. Endnu vigtigere, din tilknytning til disse tanker, og din identifikation med dem, gradvis blive mindre.

Manglende opleve stilhed, fred i sindet, mental klarhed, er ikke i sig selv et tegn på fiasko manglende koncentration. Om man oplever fred er ikke hvad der er vigtigt. Hvad der generelt anses for vigtigt i meditation er, at man er regelmæssig med deres meditation-hver dag. Med tiden vil det blive lettere at stadig sindet og belønninger vil stige.

Meditation og afslapning metoder indgår i mange af de kurser, vi tilbyder på Kevala centret herunder, stresshåndtering, Massage, zoneterapi og yoga undervisning. Vi har sen i mange år de fordele Meditation kan bringe til hverdagen giver klarhed, vækst og reel følelse af acheivement og selvudfoldelse at tage fat. Hvis du ønsker forther information om meditation vil jeg foreslå udvalget af artikler, vi har samlet på http://www.kevala.co.uk/stress/

Simon Hill, Webredaktør, The Kevala Centre http: . //www.kevala.co.uk/