6 måder at genoprette din energi til resten af ​​dit liv

Du kan være den type person, der fortæller dig, at du har brug for at komme væk for at hvile eller at du vil hvile når du har tid. Måske du sige, at når opgaven eller projektet er gjort, så vil du hvile. Måske du er endda venter "børnene skal dyrkes op", før du vil hvile. Denne måde at leve livet, hvor vi konsekvent skubbet, hvad der er vigtigt for os, giver ingen rationel mening overhovedet. Resten er allerede i vores tilstedeværelse, og formålet med denne artikel er at hjælpe dig med at gøre en afgørende, subtil skift, der kan gøre dig i stand til fuldt ud at opleve hvile i mindst en af ​​sine mange facetter.

Der er mange måder at se på, hvad resten rent faktisk er.

Det er ikke kun en mangesidet ord, men også i livet, en rigt nuanceret udtryk - en holdning, som vi kan bringe ind i vores dagligdag, uanset hvad vi gør. Der er ingen grund til at vente med at hvile, når vi kan hvile lige nu i det øjeblik eller mellem øjeblikke. Vi behøver ikke at anstrenge sig for at leve. Så ulogisk som det kan synes i dagens kultur, for det meste liv kan leves i en afslappet, afslappende måde.

Så langt tilbage som 300 f.Kr., filosoffen Chuang Tzu observeret, at når en bueskytte var øve, han skød med afslapning og dygtighed. Når en moderat økonomisk award blev placeret foran bueskytte, han fik lidt spændt, hans mål vaklede, og han ofte gik glip af målet. Når en stor Prisen blev tilbudt for sin nøjagtighed, blev han nervøs og bekymret, med indlysende resultater. Dette førte Chuang Tzu til skævt bemærke, at "Den, der ser alt for hårdt på ydersiden bliver klodset på indersiden."

I moderne gange folk, der spiller golf finde deres swing er nær perfekt, når der ikke bolden til ramt. Men når en bold er placeret på tee og nogen holder score, den uerfarne golfspiller swing uundgåeligt mislykkes, og bolden går fra dens planlagte vej. Når en golfspiller har en "drink", han ofte bliver mere afslappet og hans spil forbedres. Så selv om en bestemt bedrift kan forbedres ved kunstige midler, er det på bekostning af at vi er fuldt til stede og reducerer vores evne til at reagere på andre omstændigheder. Forestil dig, hvor vores resultater i hverdagen ville forbedre, hvis vi kunne lære at finde hvile og afslapning fra i os selv.

Spørgsmålet er: "Hvordan kunne vi slappe af i færd med at leve?" eller "Hvordan kan vi have hvile i vores daglige liv? Hvordan kan vi leve for resten af ​​vores liv?"

Her er seks hvilesteder eller teknikker, der kan hjælpe os med at finde hvile og afslapning, fred, ro, og restaurering, i os selv og i den store Self, der favner og holder os alle.
Prøv en, og du er på vej til resten af ​​dit liv.

6 måder at gendanne din energi - hvilesteder

1. Den Breath - Efter storhed og fald din ånde kan bringe dig til en fredelig og roligt sted og gendanne din energi. Det bringer dig til stede. Tillad dit åndedræt hele vejen ind i din mave til at reducere stress. Nøglen til naturlige og fuld vejrtrækning er i udånding - udlejning gå. Dog ikke tvinge noget.

2. Den Nap - Det er meget underudnyttet i vores kultur. Tyve minutter er ideelt, men selv en fem minutters nap kan være meget genoprettende. Må ikke gå mere end 20 minutter, eller du kan føle groggy. Hvis du kun har et minut, så prøv dette. Hold nogle nøgler i dine hænder og bøje fremad i din stol med dine underarme hvilende på lårene. Som du nikke, vil nøglerne falde, og vågner du op. Selv i det øjeblik, vil du føle en smule mere frisk. Pointen her er, at tage lidt tid til dig selv for hvile, bøn, meditation, eller spirituelle øvelser, dybt kan påvirke kvaliteten af ​​din dag.

3. Pause-Learning at holde pause er et fantastisk værktøj til at have op din ærmet. Dens værdi i at bringe du bevidst til stede. Du kan holde pause et øjeblik i din daglige rutine og sige, "Jeg er til stede. Jeg er her, nu." Så tillad dig selv at være med hvad er afsløret. En yderligere forbedring er at bringe din opmærksomhed på pause mellem udånding og indånding. Selv gør dette én gang vil give dig et øjebliks hvile og restaurering.

4. Silence - Ordet "lytte" indeholder de samme bogstaver som ordet "tavse". - Alfred Brendel
Vælg at være til stede og opmærksomme og lytte forbi de indre samtaler i sindet, lyt forbi lyden af ​​verden, og bare lytte til stilheden. Lyt opmærksomt til hvad der kommer frem ud af stilheden. Hvis tingene begynder at distrahere og forstyrre dig, bringe dit fokus tilbage til stilheden. Når du øver dig bringe din tilstedeværelse i stilhed, vil du opleve et vidende og en visdom, der vil begynde at flyde i dig. Det vil normalt bringe dig til en tilstand af fred, ro og klarhed.

5. Doing Nothing - Kan være en fantastisk måde at afbryde mønster af sædvanlige gør. Det er beslægtet med at indtaste en tilstand af observation, hvor du opfatter tingene klart bare for hvad de er. En analogi er at se bådene gå ud til havet. Du observere dem når de passerer dig. Så du observere den næste. Hvis du gawk, tænke over, hvordan du gerne vil være i en båd, etc., har du flyttet ud af observation. Observation er kun om, hvad der er, ikke hvad du ved eller ikke ved om en situation. Den effekt, der kommer fra det internt, er enorm. Det er en aktiv sted neutralitet. Processen med at observere, hvad der er, er den proces, der frigiver og genskaber os.

6. Hviler i dig selv - Meditation. "At sindet, der stadig, hele universet overgiver." Lao-Tzu. Når du ikke har udviklet et intimt forhold til livet, med dig selv, vil du tendens til at se mod at have sex eller erhverve flere penge, eller til ethvert tiltrækkende distraktion til at fylde tomheden indeni. For at fylde dig selv, skal du være parat til at bruge tid alene-kvalitetstid sammen med dig selv-ikke med en god bog, ikke ser fjernsyn, kunst eller med musik. Selv dem, har deres plads, lære at være stille med din egen indre selv. Enhver tid kan du bringe dit fokus på én ting - en blomst, et helligt ord, en scene i naturen - du mediterer. Den enkleste måde at meditere er at observere den stigende og faldende af dit åndedræt.

Paul Kaye, DSS har medforfatter med John-Roger, D.S.S. Resten af ​​dine Lifeavailable på Amazon.com og i boghandlere
.